Als erstes morgens einen Kaffee trinken und andere Gesten, die Ihren Körper schädigen, ohne dass Sie es merken

Wir sprechen mit der Ernährungsberaterin Estefanía Mata de las Heras und sie sagt uns, welche unserer Gewohnheiten unseren Darm schädigen können, ohne dass wir es merken.

Ebenso gut wie Es gibt bestimmte Essmythen, von denen wir uns wünschen, wir hätten sie schon einmal gekanntEs gibt auch Gesten, die wir normalerweise im Bereich der Ernährung ausführen und die unseren Darm schädigen, ohne dass wir es merken. Wer hat noch nie gesagt, dass "wenn ich keinen Kaffee trinke, bin ich keine Person"? Und verwenden Sie dies als einziges Frühstück am Morgen vor der Arbeit?

Wir haben den Ernährungsberater kontaktiert Estefanía Mata de las Heras. Sie war diejenige, die uns gesagt hat, dass es bestimmte Gewohnheiten gibt, die wir alle im Allgemeinen erworben haben und die unseren Körper schädigen. In diesem Artikel sprechen wir über einige von ihnen.

1-5

Kaffee als erstes am Morgen

"Es ist eine Magenpumpe zu nehmen Kaffee auf Fasten"Zunächst bestätigt die Ernährungsberaterin Estefanía Mata de las Heras:" Wir nehmen es in der Regel von sieben bis neun Uhr morgens ein ", sagt sie. Sie erklärt, dass es Koffein enthält und dies Salzsäure im Magen erzeugt, die wann es ist Vakuum, schädigt die Schleimhaut und verursacht Säure. Er versichert, dass es schlimmer ist, wenn wir Milch darauf geben, Saccharin oder andere Süßstoffe. Dazu müssen wir hinzufügen, dass wenn ein Lebensmittel schlecht verdauungsfördernd ist, Energie für andere Dinge verbraucht wird, wir einen Effekt erzielen würden, der dem völlig entgegengesetzt ist, wonach wir suchen.

Estefanía offenbart uns auch, dass nach der Traditionellen Chinesischen Medizin von sieben bis neun Uhr morgens das voll funktionsfähige Organ der Magen ist. Daher kann Kaffee zu diesem Zeitpunkt aggressiver sein. "Um 11 Uhr morgens ist ein guter Zeitpunkt, um es einzunehmen, da Milz und Bauchspeicheldrüse am besten arbeiten", sagt der Experte.

Unsplash

Viel Wasser zu den Mahlzeiten

"Nehmen Sie mehr als ein Glas Wasser zu Mahlzeiten kann auch schädlich sein ", sagt der Ernährungsberater." Wenn Sie viel Wasser in der Nahrung trinken, verdünnen Sie die Säure, die für den Abbau der Nahrung verantwortlich ist, und verzögern daher die Verdauung und Sie erzeugen Gärung, das heißt viele Gase ", verrät der Experte. Aus diesem Grund ist es immer am besten, kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Unsplash

Zu viel Salz in unseren Gemüsecremes

Ein weiterer häufiger Fehler ist die Verwendung eines Überschusses an Salz in Cremes von Gemüse. "Gemüse enthält viel Ballaststoff und auch viele von ihnen sind harntreibend, was bedeutet, dass sie verhindern Flüssigkeitsretention"Estefanía sagt es uns." Wenn wir zu viel Salz in unsere geben Gemüsecremes Wir werden diesem positiven Effekt entgegenwirken, der für uns überhaupt nicht von Interesse ist ", erklärt er. Er empfiehlt, in unseren Pürees (und in unseren Gerichten im Allgemeinen) Flockensalz anstelle von Salzpulver zu verwenden, um viel weniger Menge zu produzieren auch gern mit Gewürzen.

Unsplash

Kaugummi nach den Mahlzeiten

"Kaugummi entzündet den Darm", sagt Estefanía. Der Experte spricht über Gummis und Süßigkeiten im Allgemeinen und Gummi im Besonderen. Er sagt uns, dass die Inhaltsstoffe, die sie normalerweise enthalten, Abführmittel sind und dass wir durch ihre Einnahme den Darm schädigen. Hinzu kommt, dass wir beim Kauen von Kaugummi Luft schlucken und dadurch den Darm noch mehr entzünden.

Unsplash

Essen, wenn wir gestresst sind

"Schnell essen, telefonieren oder Nachrichten schauen ... im Allgemeinen schädigt das Essen in einem Kontext, der Stress erzeugt, auch den Darm", sagt Estafanía. Er versichert, dass das, was wir essen, uns sicherlich schlecht fühlen wird, wenn wir es in einem Szenario wie dem beschriebenen tun und dass Koliken eine direkte Folge sein können.

Unsplash