Meghan Markle folgt einer sehr Zen-Fitness-Routine

Meghan Markle ist großzügig gegenüber ihrem Körper, als sie sich von der Geburt erholt.

Katie Nicholl, Reporterin der Royal Vanity Fair und Autorin von Harry: Leben, Verlust und Liebehat das bestätigt Die Herzogin von Sussex hat einen Zen-Ansatz zur Genesung nach der Geburt gewählt. Nicholl hat versichert, dass Meghan, obwohl sie vor Archie geboren wurde, eine strenge Übungsroutine befolgt hat, sich jetzt entschlossen hat, es ruhig anzugehen. Anscheinend (und nicht überraschend) kann Yoga eine von Markles regelmäßigen Praktiken sein, seit sie Baby Sussex zur Welt gebracht hat.

Meghan ist seit langer Zeit eine begeisterte Yoga-Liebhaberin und Seine Mutter, Doria Ragland, ist Yogalehrerin in Los Angeles. Berichten dieses Jahres zufolge wurde das Haus in Sussex, Frogmore Cottage, umgebaut, um einen "schwimmenden Boden" einzubauen, der ideal für Yoga sein könnte.

Meghans Fitnessroutine verfolgt jetzt einen ganzheitlichen Ansatz

"Der gesamte Ansatz war ganzheitlich und reibungslos", sagte Nicholl. "Es war eine natürliche Umarmung und deshalb ist eine ziemlich reibungslose Routine angekommen ...", kommentierte er. Und es bestätigte auf diese Weise, dass vorerst Meghan war noch nicht im Fitnessstudio. Die Herzogin in keiner Eile, um fit zu werdenobwohl es eigentlich erst vier Wochen her ist, seit er entlassen wurde.

Als die Herzogin zwei Tage nach der Geburt ihren kleinen Jungen Archie der Presse vorstellte, wurde sie dafür gelobt widerlegen mit ihrem Körperbau einen der Mythen über postpartale Körperdas heißt, die Idee, dass sich der Körper automatisch "erholt".

Expertenempfehlungen

Gemäß Amerikanisches College für Geburtshelfer und Gynäkologen (ACOG)Wenn wir eine gesunde Schwangerschaft und eine normale vaginale Entbindung hatten, sollten wir bald nach der Geburt des Babys wieder mit dem Training beginnen können. Es ist im Allgemeinen sicher Nehmen Sie die Sportroutine einige Tage nach der Geburt wieder auf oder sobald Sie sich bereit fühlenWenn wir jedoch einen Kaiserschnitt hatten oder Komplikationen bei der Entbindung aufgetreten sind, sollten wir mit unserem Arzt sprechen, um herauszufinden, wann die Rückkehr zum Training sicher ist. Sobald wir unsere Übung wieder aufnehmen, empfiehlt ACOG die Durchführung "Aerobe Aktivität mittlerer Intensität" jede Woche.

Nicholl hat ET das gesagt Meghan hat in einer sanften Übung durchgeführt und dass sie nur versucht, sich um ihren Körper zu kümmern, wie sie sollte. "Doria unterrichtet postpartales Yoga und Baby Yoga, und das ist alles, was Meghan getan hat", sagt Nicholl. "Und mehr Spaziergänge rund um den Windsor Great ParkAlso leichtes Training, aber kein hartes Training oder Krafttraining ", fügte er hinzu." Anscheinend hat er keine Eile, wieder in Form zu kommen. Er genießt diese Zeit. Sie ist nett zu sich", er schloss.