Was nach einem Fahrradkurs zu essen
Wenn Sie im Fitnessstudio normalerweise Cardio spielen, können Sie diese Dinge essen, wenn Sie ausgehen, um Ihre Batterien aufzuladen.
Das Operation Bikini Es hat begonnen und sicherlich haben Sie bereits damit fertig das Sportoutfit, das am besten zu dir passt. Es ist auch möglich, dass Sie sich angemeldet haben die weiblichen Turnhallen, die jetzt in Mode sind. Ob Sie es getan haben oder ob Sie einer von denen sind Sport zu Hause ausübenEs ist wichtig, dass Sie wissen, was nach dem Training bequem zu essen ist, um wieder zu Kräften zu kommen. Es ist auch wichtig, dass Sie Folgendes wissen:
- Einige Studien behaupten, dass dies der Fall ist Fastenübung eine, die fetter ist, aber es ist nicht ratsam, dass wir es mehr als zweimal pro Woche tun
- Obwohl wir nicht immer auf nüchternen Magen trainieren können, sollten wir es tun eine halbe Stunde vergehen lassen und eine Stunde, um nach dem Essen Sport zu treiben
- Das Flüssigkeitszufuhr Es ist wichtig vor, während und nach dem Training
Wenn Sie diese Dinge wissen, sind Sie bereit, einige aufzuschreiben Ideen für gesunde Ernährung nach einem Fahrradkurs? Wir zeigen es Ihnen
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Was nach dem Training zu essen
Wenn wir es tun HerzkreislaufübungUnser Körper verliert nicht nur Energie aber auch Wasser und Mineralsalze. Daher müssen wir zwei Dinge lindern: den Verschleiß unserer Muskeln und die Dehydration. Wir werden Ihnen unten sagen, wie wir das machen können.
@Schekel
Laden Sie Ihre Batterien auf!
Fachleute aus dem Gruppenklassenzentrum haben sich darauf spezialisiert Spinnen Sie haben sicherlich schon gehört, Shekel, sie vertrauen darauf, dass Fit Food ausgewogen und nahrhaft ist Snacks Post-Training, auf das wir uns dank der Deliveroo-App zu Hause verlassen können. Mit Ihren Präferenzen als Referenz werden wir Sie erwähnen die Lebensmittel, die Sie nach dem Training essen können.
@Schekel
Natürliche Säfte nach dem Training
Eine gesunde und nahrhafte Option ist die von 100% natürliche Säfte, glutenfrei, milchfrei, raffiniert zuckerfrei und nicht pasteurisiert. Denken Sie daran, dass bei einer ausgewogenen Ernährung der gesamte Zucker, den wir konsumieren, aus den Früchten stammen muss.
@ fitfood.spain
Eine super Schüssel
Die Yummy & Fit-Schale von Fit Food enthält griechischen Joghurt, Erdbeere, Banane, hausgemachte rote Fruchtmarmelade, Kokosnusschips und Chiasamen nach einer zyklusklasse wieder zu kraft kommen. Außerdem werden die Chiasamen mit dem Joghurt hydratisiert, und Sie wissen bereits, dass die Samen auf diese Weise verzehrt werden müssen, wenn sie sehr klein sind und wir sie nicht kauen können, da sie gebrochen werden müssen, um ihr Zentrum zu erreichen und alle ihre zu assimilieren Leistungen. Sie können dieselbe Schüssel zu Hause zubereiten, obwohl wir es noch nie geschafft haben, sie so schön zu machen.
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Trainiere und setze den Tag mit Energie fort
Die Paninis passen Pute und Avocado mit Cashewcreme und Gurken sind ebenfalls eine großartige und gesunde Option. Nach einer Art Cliclo ist es eine Mischung, die sich großartig anfühlt.
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Gesunde und leckere Snacks
Schließlich haben Sie noch eine andere Option: wir reden über die Energieschalen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sie zuzubereiten, aber ohne Zweifel mischen wir am liebsten Mandeln, Agavensirup, Salz, Kokosöl und Kokosraspeln.
@ fitfood.spain
Hydratieren Sie sich!
Wie wir Ihnen am Anfang dieses Artikels gesagt haben, verlieren wir beim Sport Wasser und Mineralsalze durch Schweiß. Deshalb Es ist wichtig, nach dem Training Wasser zu trinken. Wir sollten niemals (auch nicht während des Trainings) ein Durstgefühl haben.
@Schekel