10 Athleten und Ernährungswissenschaftler, denen Sie folgen müssen, um auf sich selbst aufzupassen
Wir entdecken die Profile von 10 Fachleuten, die Ihnen helfen, ein gesünderes Leben zu führen, basierend auf ihren Ratschlägen in sozialen Netzwerken.
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Sport und Ernährung auf Instagram
Obwohl wir Ihnen laut Experten bereits gesagt haben, was die perfekte Ernährung ist, und wir einige wichtige Ernährungsmythen für Sie aufgedeckt haben, werden Sie gesunde Lebensgewohnheiten lieben, wenn Sie den Leuten folgen, die wir Ihnen auf Instagram vorstellen werden. Kannst du mit uns kommen?
Instagram: @ blancanutri / @ lucialiencres / @kayla_itsines
Instagrammer, die uns Ernährung beibringen
Álex Yáñez de la Cal ist Doktorand und Professor für körperliche Aktivität und Sportwissenschaften (CAFYD) und in Barcelona ansässig. Er ist ein Experte für Ernährung und ein physischer Trainer und durch sein Instagram-Profil analysiert die Etiketten der gängigsten Supermarkt-White-Label-Lebensmittel und empfiehlt Ergänzungsprodukte für Sportler.
@alex_yanez_delacal
Die bekanntesten Athleten auf Instagram
Kayla Itsines ist eine australische Personal Trainerin, Autorin und Unternehmerin mit über 11 Millionen Instagram-Followern. Sie ist die Schöpferin einer Reihe von Fitness-E-Books mit dem Titel Bikini Body Guides und auf ihrem offiziellen Instagram-Account. veröffentlicht nicht nur die Fortschritte von Menschen, die ihren Trainingsleitfäden folgen, sondern teilt auch Videos mit einigen Übungen, die uns beim Abnehmen helfen können und um den perfekten Körper für diesen Sommer zu bekommen.
@ Kayla_itsines
Ernährung aus der Wissenschaft
Mit mehr als 185.000 Followern ist Aitor Sánchez der Administrator des Kontos Meine Ernährung humpelt. Der Albacete ist Ernährungsberaterin, Ernährungsberaterin, Lebensmitteltechnologin, Forscherin und Pädagogin. Er hat auch mehrere Bücher geschrieben und Sie können seinen Rat auf Radio Nacional de España und Televisión Española hören. Für diesen Gesundheitsriss ist Instagram ein praktisches Tool, mit dem Sie ihre Forschung und Arbeit teilen können.
@midietacojea
Die besten gesunden Rezepte der Welt
Blanca García Orea ist die Ernährungsberaterin, die das Profil auf Instagram verwaltet, das Sie unter dem Namen @blancanutri finden. In diesem Artikel entdecken Sie nicht nur köstliche Rezepte, sondern können durch die Geschichten des Experten auch viele häufig auftretende Probleme wie Blähungen, Unverträglichkeiten und Gase lösen. Wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen möchten, hat Blanca García Orea ein Buch, das wir sehr empfehlen und das heißt Was esse ich jetzt, Doktor?. Darüber hinaus hat die junge Frau aus Madrid eine Beratung in den Segura de Majadahonda-Kliniken in Madrid. Wenn Sie sie brauchen, können Sie sie auch besuchen! Wenn Sie nicht in der Hauptstadt wohnen, können Sie sie über Skype kontaktieren.
@ Blancanutri
Der Trend zum "echten Essen"
"Meine Mission ist es, gegen die Ultra-Verarbeiteten zu kämpfen und durch Wissen echte Lebensmittel an die Bevölkerung zurückzugeben.". So definiert Carlos Ríos den Inhalt seines Instagram-Profils über "echtes Essen", ein zunehmend beliebter Trend, der uns lehrt, nur natürliche Produkte zu essen und es nicht hängen zu lassen. Carlos Ríos ist Ernährungsberater und Ernährungsberater und bietet über seine Website persönliche Beratung an.
@ Carlosriosq
Sehr hausgemachtes gesundes Essen
Isabela de Lachiondo ist eine Zahnarztmutter von zwei Kindern, die in Madrid lebt. Wir empfehlen Ihnen, diese zu befolgen Sie verstehen also, dass Sie kein Experte sein oder viel Geld ausgeben müssen sich um ihr eigenes und unser Essen zu kümmern. Folgen Sie seinen Ratschlägen und Rezepten und entdecken Sie, wie er traditionelle Rezepte in gesunde Gerichte verwandelt.
@ Quinoaplanet
Ernährung + Bewegung: die perfekte Kombination
Aitor Ojedas 21/90 Fettabbauprogramm ist ein Erfolg. Training und Ernährung kommen zusammen, um erstaunliche Ergebnisse zu erzielen. Aitor ist Ernährungsberater und physischer Trainer. Er ist der Junge von Aida Artiles, der vorbildlichen Schwester von Ariadne Artiles und Auf seinem Instagram können Sie nicht nur den körperlichen Fortschritt seiner Patienten entdecken, sondern auch die sehr gesunden und appetitlichen Rezepte, die der Kanarienvogel zubereitet. Sie können auch einige Übungen entdecken, die Sie im Fitnessstudio üben können, und sich über die Korrekturen vieler Bewegungen wundern, die wir beim Training versehentlich falsch machen. @ thehealthdealer Mara Nuño ist die vegane Konditorin, der Sie folgen müssen, wenn Sie wissen möchten, was Sie essen sollen, wenn Sie sich nach einer Süßigkeit sehnen. Es macht Desserts, Frühstück und Snacks mit einem exquisiten Pint, die auch sehr nahrhaft sind. Wenn Sie ihr in Netzwerken folgen, können Sie außerdem wissen, welche Kurse sie organisiert, wenn Sie verfügbar sind. Lucía Liencres ist eine Yogalehrerin, die nach und nach in dieser Disziplin begann, als sie als Anwältin arbeitete. Jetzt hat sie gerade ein Baby bekommen und deshalb können Sie von ihrem Instagram aus nicht nur in die sehr gesunde Praxis des Yoga einsteigen und gesunde Rezepte entdecken, sondern Sie können auch wissen, wie Sie auf sich selbst aufpassen müssen, wenn Sie wie sie stillen. Die Ernährungs- und Biochemie-Experten Elena und María (Mutter und Tochter) können Sie über ihren Instagram-Account dazu inspirieren, unterhaltsame, farbenfrohe Rezepte mit Nährstoffen und Vitaminen zu erstellen. Dank ihnen können Sie auch die Eigenschaften der Lebensmittel kennen, die Sie in den Mund nehmen, und einige Alternativen mit anderen vergleichen. Falls Sie es wollen Finden Sie die chemische Erklärung, warum wir uns gesund ernähren müssen, und verbessern Sie auf diese Weise Ihre Stimmung und Ihren KörperDies ist das Konto, dem Sie folgen müssen. Kannten Sie bereits die Instagram-Profile, die wir Ihnen in dieser Galerie gezeigt haben? Wenn ja, verlieren Sie sie nicht aus den Augen! Wenn soziale Netzwerke etwas Gutes haben, dann werden immer mehr gesunde Lebensgewohnheiten durch sie verbreitet und populär gemacht von denen wir viele Dinge lernen können. Wählen Sie stattdessen die richtige Influencer dass wir folgen wollen, ist von grundlegender Bedeutung. Nur so erhalten wir eine angemessene Ausbildung und können Mythen, Scherzen und Lügen entkommen. Da wir im Prinzip keinen Abschluss oder Master-Abschluss machen werden, was weniger ist, als von den Besten zu lernen! Wenn Sie noch nicht in der Welt der echten und gesunden Lebensmittel angefangen haben, helfen Ihnen diese Instagram-Profile zu verstehen, was es ist. Sie werden feststellen, dass Sie sich durch eine gute Auswahl leichter fühlen, dem Tag mit seinem Kommen und Gehen begegnen können und viel glücklicher sind. So wie Essen bei Frauen den Moment des Eisprungs beeinflussen kann, beeinflusst das, was wir essen, unsere Stimmung positiv, wenn wir uns gut entscheiden. Informieren Sie sich und lernen Sie Ihren Körper jeden Tag ein bisschen mehr kennen. Denken Sie daran, dass wir nur eine haben und es ist fürs Leben!
Niemand wird durch eine Süßigkeit bitter
Yoga + Rezepte + Stillen
Biochemische Gesundheit