Top 5 Fragen an einen Personal Trainer

Ein Personal Trainer beantwortet unsere häufigsten Fragen zu Ernährung und Sport

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Welche Fragen stellen wir normalerweise einem Personal Trainer?

Der Personal Trainer David Peinado, ein mediQuo-Spezialist, erläutert, welche Fragen in diesem Fachgebiet am häufigsten gestellt werden und warum es nicht ratsam ist, allen im Internet angezeigten Informationen zu vertrauen.

@ Kayla_itsines

Wie schlank

Abnehmen ist das Hauptanliegen der Benutzer. Am gefragtesten sind spezielle Übungstabellen, die zu Hause oder im Fitnessstudio ausgeführt werden können. "Die empfohlenen Routinen variieren je nach Person und Faktoren wie ihrer Konstitution, ihrer physischen Form ... es funktioniert nicht mit einer Standardtabelle, es ist notwendig, einen individuellen Plan zu entwerfen", sagt David Peinado.

@ angegriffen

Muskeln definieren

Die zweite große Frage bezieht sich auf die Entwicklung und Definition von Muskeln und die besten Routinen, um dies zu erreichen. "Cardio ist notwendig, um den Fettabbau zu fördern, aber Gewichte sind auch wichtig, um die Muskeln zu markieren und zu definieren", empfiehlt der mediQuo-Spezialist.

@mypeeptoes

Tipps zum Abnehmen

Abgesehen von regelmäßiger Bewegung möchten wir wissen, was wir noch tun können, um Gewicht zu verlieren. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist wichtig, um das Idealgewicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten. David Peinado teilt die Schlüssel zu einer gesunden Ernährung: „Konsumiere mindestens dreimal pro Woche Fisch, erhöhe den Konsum von Obst, Gemüse, Gemüse, saisonalen Nüssen, trinke täglich Wasser und reduziere die Aufnahme von Salz, gesättigten Fettsäuren, Zucker und raffiniertem Mehl ”.

@vanesalorenzo

Erhöhen Sie die Muskelmasse

Die Steigerung von Widerstand, Kraft und Muskelgröße ist ein weiteres Anliegen, insbesondere im Bauchbereich. "Ruhe und Nahrung sind unerlässlich, um dieses Ziel zu erreichen, da sich die Muskeln nach dem Training ohne die notwendigen Nährstoffe und Erholung nicht richtig entwickeln", sagt Peinado.

@onmytrainingshoes

Gymnastik für Schwangere

Schwangere wollen auch in Form bleiben und die besten Übungen kennen, um nicht zu viel Gewicht zuzunehmen und während der Schwangerschaft agil zu bleiben. Laut Spezialist David Peinado „zeichnet sich das Schwimmen unter den Sportarten, die wir am meisten empfehlen, durch seine Herz-Kreislauf-Arbeit, Pilates zur Linderung von Rückenschmerzen und natürlich durch Kegel-Muskelkontraktionsübungen zur Stärkung des Beckenbodens und zur Vorbeugung von Inkontinenz aus.

@lucialiencres

Training mit einem guten Team ist unerlässlich

Experten empfehlen andererseits, dass wir beim Training ein Kit verwenden, das unseren Bedürfnissen entspricht. So ist beispielsweise das Tragen von Sportschuhen mit guter Dämpfung immer unerlässlich.

@ Kayla_itsines

Entziehen Sie sich nicht, sondern wählen Sie immer gesunde Alternativen

Wenn Sie die Ratschläge berücksichtigen, die wir Ihnen geben, und die Schlüssel, die wir Ihnen weiter unten geben werden, müssen Sie wissen, dass es nichts mit einer Diät oder einem Hunger zu tun hat, einen großartigen Kerl zu bekommen. Das Wichtigste ist, gesunde Alternativen zu mögen, Innovationen in der Küche zu entwickeln und jeden Moment zu genießen.

@ Kayla_itsines

Nach den Exzessen des letzten Sommers sind die Fitnessstudios immer noch überfüllt und kalorienarme Produkte fliegen aus den Regalen der Supermärkte. Wie man schnell Gewicht verliert, wie man Gewicht verliert und nicht zunimmt oder wie man einen flachen Bauch bekommt, sind unsere häufigsten Anliegen und jetzt mehr denn je, wenn wir uns am Äquator zwischen der Bikini-Operation und der Polvorón-Operation befinden. Es ist Zeit sich zu fragen, was wir tun können, um den Guten zu halten.

Und um eine perfekte Figur zu erhalten, braucht man Informationen. Die Zweifel, die auftauchen, sind zahlreich und viele Menschen entscheiden sich, sich im Internet über Bewegung oder gesunde Ernährung zu informieren. Auf diese Weise machen wir nur den schwerwiegenden Fehler, unseren Körper nicht mit den benötigten Nährstoffen zu versorgen und uns selbst zu verletzen oder unsere Muskeln auf unangemessene Weise zu belasten.

Nach Angaben des Spezialisten. David Peinado, Personal Trainer bei mediQuo, - Eine medizinische Chat-App 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche - „Im Internet gibt es zu viele Informationen über die Sportpraxis und sehr wenig, was streng ist. Wenn wir ein physisches Problem lösen möchten, ist es am sichersten und effektivsten, einen Fachmann um Rat zu fragen. “ Aus diesem Grund hat mediQuo mehr als 4.000 Nachrichten dieser Spezialität analysiert, die über einen Zeitraum von vier Monaten (von April bis Juli 2018) über die Anwendung eingegangen sind, und die Hauptzweifel der Benutzer beseitigt. Die wesentlichen sind diejenigen, die wir Ihnen in der oberen Galerie zeigen. Achten Sie also auf die Antworten des Spezialisten und versuchen Sie, sie an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Sind Sie bereit, den großartigen Körper zu trainieren, den Sie das ganze Jahr über im Sommer zeigen möchten?