Alle Vorteile, die Yoga zu Hause für Körper und Geist hat

Yoga zu Hause ist zu einer der besten Möglichkeiten geworden, Ihren Körper zu straffen und Ihren Geist zu fokussieren.

Die Vorteile von Yoga sind wissenschaftlich belegt. Wir neigen dazu, diese Disziplin der tausendjährigen Tradition vor allem für zu schätzen Ihre Fähigkeit, Stress durch Meditation abzubauen und Entspannung. Aber es ist auch so eine großartige körperliche Übung dank der Praxis von Yoga-Haltungen und Atemkontrolle.

In Spanien war die beliebteste Art, Yoga zu machen, der Gruppenunterricht. Aber die Wahrheit ist das Es ist eine Routine, die jeder von uns individuell ausführen kann. Yoga zu Hause zu machen ist somit die beste körperliche und geistige Gymnastik geworden, z seine Fähigkeit, den ganzen Körper und unseren Geist in Bewegung zu setzen.

Mit Yoga können wir unser Wohlbefinden auf körperlicher und geistiger Ebene verbessern. Dies wird sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Es gibt Studien, die von seiner Heilkraft sprechen, die über die Produktion von Endorphinen hinausgeht, die jede sportliche Aktivität erzeugt. Zum Beispiel bei der Behandlung von Schmerzen aufgrund chronischer Erkrankungen im Zusammenhang mit Gelenkentzündungen. Und es ist bewiesen sein Einfluss auf die Entwicklung der Konzentration und sogar von geistiger Beweglichkeit.

Wie man zu Hause Yoga macht, um unser Wohlbefinden zu verbessern

Yoga zu Hause machen sWir brauchen nur eine Matte ... und neue Technologien. Denn dank des Internets ist es möglich, an jedem Ort und zu jeder Tageszeit mit Yoga-Stellungen zu beginnen. Es gibt viele Yogis (wie Yoga-Enthusiasten genannt werden), die fortgeschritten sind und Unterrichten Sie in sozialen Netzwerken wie YouTube das Üben von Yoga für Anfänger und andere mittlere und fortgeschrittene Niveaus. Wir lieben den Lehrer und Wellness-Experten Xuan Lan.

Dieser Lehrer vietnamesischer Herkunft begann vor fast 20 Jahren Yoga zu praktizieren und ist es heute eine Expertin, die ihre Leidenschaft zu ihrer beruflichen Berufung gemacht hat. Ihr Ziel ist es, "Menschen auf der Suche nach einem Gleichgewicht zwischen Geist und Körper Wohlbefinden zu schenken". Und er erreicht dies mit einer Reihe von kostenlosen Lektionen, die Sie auf YouTube finden, aber auch mit speziellen Kursen, die uns helfen, alle Vorteile des Yoga zu nutzen. Sie können Yoga-Kurse für Anfänger und andere Niveaus finden auf seiner eigenen Website und auf seinem Kanal im sozialen Video-Netzwerk.

Wir haben das FIT + Yoga-Programm geliebt, einen kompletten Kurs mit 10 Videos, der in 4 Wochen aufgenommen werden kann. Im Unterricht kombiniert sie Yoga-Sequenzen und -Haltungen mit Fitness- und Pilates-Bewegungen sowie Dehnübungen, Atemübungen und Meditation. Alles, um den Körper zu stärken, aber auch um die Willenskraft zu entfalten, die zur Erreichung des Ziels unerlässlich ist. Sie melden sich an?