5 (wesentliche) Dinge, die Sie brauchen, um zu Hause Achtsamkeit zu üben

Lernen Sie, mit Ihren Emotionen umzugehen, einfach zu atmen und sich mit diesen einfachen Tricks verwöhnen zu lassen, um (fast) ein Spa zu Hause zu bekommen.

Nach dem Wirbelwind des Jahres, den wir hatten, haben wir dieses Jahr 2021 vorgeschlagen Denk positiv. Meditation und Achtsamkeit sind zwei Disziplinen, die uns helfen, das Leben mit größerem Optimismus zu sehen und natürlich zu finden unser Seelenfrieden. Beide Disziplinen sind in den letzten Jahren (insbesondere im Jahr 2020) mehr als nötig zu einem Lebensstil geworden.

Viele sind die Vorteile von Meditation und Achtsamkeit unter denen ist eine Verbesserung der Schlafqualität, Gewichtskontrolle, des emotionalen Gleichgewichts und des mentalen Wohlbefindens. Denken Sie daran, dass die Art und Weise, wie Sie meditieren und Achtsamkeit üben, sehr unterschiedlich ist. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies durchzuführen, von Übungen wie Yoga, höre beruhigende Musik oder sogar gehen zu Aromatherapie. Alle diese Techniken, die wir ausführen, werden sich auf unser Handeln auswirken. Wir werden mehr Selbstvertrauen, weniger Nerven, mehr Selbstwertgefühl haben ...

Wenn Sie Fragen zur Achtsamkeit haben, hilft Ihnen dieses Buch ("Achtsamkeit für das Glück: Befreien Sie sich von den Fallen Ihres Geistes und bauen Sie das Leben auf, das Sie wollen") von Ruth A. Baer. Ein Buch darüber, wie man durch diese alte Technik Glück findet, mit Beispielen und Situationen aus dem Alltag. Während Sie dieses Buch lesen, dürfen Sie natürlich einige kleine Helfer zu Hause nicht verpassen, um diesen Moment der Meditation entspannter zu gestalten. Wir haben ausgewählt 5 Dinge, die wir für wesentlich halten so dass Sie einen Moment der Trennung und sehr Achtsamkeit bekommen, ohne das Haus zu verlassen.

1-5

Birkenschachtel

Die Birchbox-Box des Monats Februar enthält ein kleines Spray, mit dem Sie einschlafen können. Es heißt This Works Pillow und ist ein Öl, das vor dem Schlafengehen auf das Kissen aufgetragen wird. Ein Öl mit Lavendel und Kamille für eine perfekte Erholung. Zusätzlich zu diesem Schlaföl gibt es in der Birchbox-Box weitere Produkte in Reisegröße, die sich perfekt um uns selbst kümmern, von der Reparatur von Blasen bis hin zum Aufrollen, um die Spannungen nach einem langen Tag zu lockern.

Birkenschachtel

El Corte Inglés elektrischer Aromadiffusor

Aromadiffusor aus Bambus und Porzellan. Es hat auch 6 Arten von entspannenden Farben.

Preis: 55 €

Das englische Gericht

Pixi 'FortifEYE' müde Augenklappen

Box mit 30 Paar Hydrogelpflastern für den dunklen Kreisbereich. Diese Auswahl an Augenklappen von Pixi sorgt für einen Lifting-Effekt und spendet gleichzeitig Feuchtigkeit für diesen empfindlichen Bereich des Gesichts.

Preis: 24,95 €

Lookfantastic

Bioscen Jade, Gua Sha und Dermaroller Rollenset

Set mit Jadewalze, Gua Shua Y. dermaroller. Drei Arten von Gesichtsmassagegeräten, die ein schönes und entspanntes Gesicht zeigen.

Preis: 19,99 €

Amazonas

Foreo-Gerät für UFO 2-Gerätemasken

Foreo Gerät für Masken.

Preis: 279,45 €

Lookfantastic