5 Sonntagsfrühstück zu Hause, ohne unsere Ernährung zu ruinieren

Wir tauchen in Instagram ein und retten das schönste, gesündeste und appetitlichste Frühstück derer, die es am besten wissen.

Vor ein paar Wochen haben wir dir gegeben 10 gesunde Frühstücksrezepte, die Sie je nach Zeit zubereiten könnenaber was ist mit denen? Sonntags, wenn wir spät aufwachen und es ruhig angehen wollen? Wir suchen nicht Frühstück füllen Wir kümmern uns auch nicht darum Was Prominente essen, um auf sich selbst aufzupassen. Was wir wollen ist ein "instagrammable" Frühstück, mit dem wir unsere Ernährung nicht ruinieren. Ein Frühstück, das uns den Mund wässert und wir beten, dass es niemals endet. Haben fünf Optionen Ideale. Wir zeigen sie unten. Zielen!

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Avocado-Toast mit Lachs

Ist Avocado-Toast mit geräuchertem Lachs und pochiertem Ei Es ist das Werk und die Kunst des Ernährungswissenschaftlers Fatima Japan. Für die Zubereitung benötigen Sie nur einen Vollweizentoast, eine halbe reife Avocado, eine Scheibe Räucherlachs, ein Ei, den Saft einer Zitrone und eine Prise Salz. Alles, was Sie tun müssen, ist das Brot oder Naturbrot zu rösten und es auf Ihrem Teller zu lassen, die Avocado mit einer Prise Salz und einem Spritzer Zitronensaft zu zerdrücken und unsere Avocadomischung auf das Brot zu geben, um eine Scheibe Lachs darauf zu legen. Reserve und Mach das pochierte oder pochierte Ei. In diesem Video zeigen wir Ihnen einen sehr einfachen Weg, dies zu tun.

@fatimajapon_nutricion

@ Blancanutri

Wir fahren mit einigen fort Muffins sehr einfach zu machen. Sie sind ein Rezept der Ernährungsberaterin Blanca García-Órea. Um sie herzustellen, benötigen Sie nur 1 kleine 🍌 Banane

Ei
Ein Esslöffel reiner Kakao
Zimt nach Geschmack
Eine Unze Schokolade 85% (Hacendado) oder 92% (Wert)
Eine Prise Backpulver oder Hefe (so dass es viel aufsteigt und sehr flauschig bleibt, aber Sie können darauf verzichten, wenn Sie keine haben)

Alles, was Sie tun müssen, ist, alles zu mischen und anderthalb Minuten lang in die Mikrowelle zu stellen. Voila!

Gesunde Pfannkuchen

Möchtest du ein paar Pfannkuchen? Mach die gesunde Version! Die Haferflocken und Bananen FuturTitas sind anpassungsfähig an Babys und super reich für Erwachsene und Kinder. Um acht mittelgroße Pfannkuchen zuzubereiten, benötigen Sie

Eine reife Banane
150 Gramm Haferflocken
Zwei Eier
150 Milliliter halbfrische Milch oder Gemüsegetränk (wenn es sich um Babys unter einem Jahr handelt, Milch geben)
Optional: zwei Esslöffel Backpulver zum Aufblähen

Alles was Sie tun müssen, ist alles mit einem Handmixer zu schlagen, die Pfanne mit einem Schuss EVOO zu erhitzen und Pfannkuchen in der gewünschten Größe zuzubereiten.

@ futurlife21

Original Toast

Dieses Frühstück Realfooder Es wird dich überraschen. Es ist eines der vielen, die wir aus dem Instagram der Akademie des Ernährungswissenschaftlers Carlos Ríos hätten auswählen können. Alle seine Rezepte sind unglaublich gut, aber dieses ist auch sehr einfach! Sie benötigen nur 100% Vollkornbrot, einen Naturjoghurt, eine halbe laminierte Avocado, gewürfelte Erdbeeren und 99% geriebene Schokolade. Bereiten Sie es heute vor, denn Sie werden halluzinieren!

@ Realfooding

Ein warmes und beruhigendes Frühstück

Wenn Sie Lust auf ein warmes und beruhigendes Frühstück haben Instagram Account @ayearofbreakfast Du wirst es lieben. Es ist ein Haferbrei Haferflocken-, Zimt- und Mandelgetränk mit Himbeeren und Bananen. Eine TOP-Kombination, die Sie lieben werden.

@ayeraofbreakfast