Laden Sie kostenlos unser Menü "2 Wochen leichte Abendessen zur Vorbereitung vor Weihnachten" herunter

Zu Weihnachten nehmen wir laut der spanischen Gesellschaft für Endokrinologie und Ernährung durchschnittlich zwischen 2 und 4 Kilo zu. Wir schlagen einen 2-wöchigen Entgiftungsplan vor, der auf leichten Abendessen basiert und Sie mit Ihrem Körper zu den Partys bringt. Das Beste: Wenn Ihnen die Ideen für diese Mahlzeit des Tages fehlen, finden Sie in unserem Download die originellsten Rezepte.

Es kommt uns oft vor, dass wir keine Ahnung haben, was wir zum Abendessen essen sollen, und mit etwas Obst oder im schlimmsten Fall verschiedenen Würstchen "sparen". Dies war der Ausgangspunkt unseres Dezember-Downloads: „Was ist, wenn wir eine Liste mit Rezepten für 15 Tage erstellen?“.Bereits gesagt, haben wir beschlossen, dass es besser ist, als einen Ernährungsberater zu konsultieren, der die leichtesten Vorschläge zur Entgiftung des Körpers vor Weihnachten ausarbeitet, die uns zwar mehr als die üblichen sind, aber versprechen, uns mehr als eine kulinarische Freude zu bereiten.

Abendessen ist auch gesünder als nicht, wenn wir Gewicht verlieren wollen. "Es ist sehr wichtig, fünf Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, damit der Körper keine Muskelreserven benötigt oder das Gehirn nicht unter Glukosemangel leidet", gibt Nela Berlanga, Apothekerin und Ernährungsexpertin bei KilosOut, zu die Menüs vorzubereiten.

Eine weitere Information, die wir aus den Richtlinien des Experten erhalten, ist, dass ein leichtes Abendessen nicht so sehr von der Menge an Essen abhängt, die wir essen, sondern von der Zubereitung. Und es gibt viele Möglichkeiten - Dampf, Eisen, Papillote, Braten, gekocht ... -, um alle Nährstoffe zu nutzen. Auge, Vermeiden Sie rohe Lebensmittel, wenn Ihre Verdauung schwierig ist und Sie zu Blähungen neigen.

Diese und andere Tipps sowie Ideen für das Abendessen für 15 Tage finden Sie in unserem speziellen „2 Wochen leichte Abendessen vor Weihnachten vorzubereiten” .

Um es herunterzuladen, müssen Sie nur unseren Newsletter abonnieren (dort finden Sie alle Neuigkeiten von InStyle, Beauty- und Modetricks sowie aktuelle Ereignisse der Berühmten). Sobald Sie sich angemeldet haben, haben Sie direkten Zugriff auf den Download-Button. Treten Sie dem InStyle-Team bei?