11 Lebensmittel, um schöner zu sein


Gut essen ist einer der Schlüssel, um schöner auszusehen. Glänzenderes Haar, glatte, hydratisierte und glänzende Haut, Stärkung der Nägel, Vermeidung von Hautunreinheiten ... all dies kann durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung erreicht werden, da das Sprichwort, dass Schönheit im Inneren liegt, durchaus wahr ist. Innen auf sich selbst aufzupassen ist genauso wichtig oder wichtiger als außen. Sind Sie bereit, Ihr bestes Aussehen durch Essen zu zeigen? Wir bei UNCOMO möchten, dass Sie Gesundheit und Schönheit ausstrahlen. Deshalb bringen wir Sie heute näher zusammen 11 Lebensmittel, um schöner zu sein. Essen Sie richtig, fühlen Sie sich besser und sehen Sie toll aus. Entdecke sie!

Index

  1. Gemüse, um schöner zu sein
  2. Früchte, um perfekt zu sein
  3. Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten und gesunden Fetten sind
  4. Proteine, um schöner zu sein

Gemüse, um schöner zu sein

Gemüse ist ein ideales Lebensmittel, um den Körper zu reinigen und die Gesundheit von Haut und Haaren zu verbessern. Außerdem regulieren sie den Darmtransit, sodass wir wie ein flacher Magen aussehen und in einwandfreiem Zustand sind. Hier sind die besten Lebensmittel, die Ihnen helfen, makellos auszusehen:

Pfeffer

Paprika, insbesondere rote Paprika, sind eine Quelle für Vitamin C, weshalb es sich um ein Starprodukt handelt, mit dem Sie viel besser aussehen können. Dank seines hohen Gehaltes an Vitaminen stimuliert es die Regeneration von Kollagen, was für Ihre Haut absolut vorteilhaft ist. Dank Vitamin C finden Ihre Zellen eine Stimulation und einen Impuls, Sauerstoff durch den Körper zu transportieren.

Pilze

Pilzsüchtig? Pilze haben nicht nur sehr wenig Kalorien, sondern versorgen Sie auch mit Eisen-, Kalium-, Selen- und B-Vitaminen, was zu einer gesünderen und makellosen Haut führt. Darüber hinaus hält es Sie dank seines Inhalts in 100% hydratisiert Hyaluronsäure. Was ist, wenn wir über das Altern sprechen? Sie sind auch ideal! Sie verhindern und verzögern die Zeichen des Alterns. Einer der Pilze, bitte!

Salat und Gurke

Falls Sie es wollen Hydratieren Sie sich natürlich und dass Ihre Haut dafür glänzt und ihr Glanz und Vitalität verleiht, ist es am besten, wässrige Lebensmittel wie Salat oder Gurke zu essen. Beide Produkte wirken als natürliche Feuchtigkeitslotion, die Sie mit Leben erfüllt. Integrieren Sie sie in Ihre Ernährung, um schöner auszusehen.

Spinat

Um den Coenzym-Q10-Spiegel auf natürliche Weise zu erhöhen, ist es am besten, Spinat zu essen, eine Quelle für Vitamin A und Carotine, ideal, um sich gut zu fühlen und besser auszusehen. Coenzym Q10 ist eines der stärksten Antioxidantien, die die Durchblutung anregen. Profitieren Sie von seinen Eigenschaften von innen und außen.

Bei oneHOWTO entdecken wir das beste Gemüse für Ihre Haut.


Früchte, um perfekt zu sein

Innerhalb der Gruppe der Früchte finden wir Essen schöner sein das wird uns helfen, hydratisierter und sauberer Haut auszusehen:

Erdbeeren

Ein weiteres großartiges Lebensmittel, das reich an Vitamin C ist, sind Erdbeeren. Allein aus diesem Grund sind sie bereits eine hervorragende Option, um Ihre Haut gesund zu halten. Aber wissen Sie, welche Erdbeeren zu Ihrer Gesichtsschönheit beitragen können, indem sie sie verbessern und verbessern? So wie du es liest! Lassen Sie sich nicht von seiner rötlichen Farbe täuschen, denn Erdbeeren helfen Ihnen, Ihre Zähne weiß zu halten, da sie Apfelsäure enthalten, die oberflächliche Flecken von den Zähnen entfernen kann.

Kokosnuss

Zur reichen Kokosnuss! Das Öl dieser köstlichen Frucht pflegt, hydratisiert und repariert sowohl Haare als auch Haut, weshalb es zu einem der Haupt- und Grundbestandteile jeder Kosmetik geworden ist. Wenn Sie schöner aussehen möchten, beginnen Sie mit dem Kochen mit Kokosnuss, es ist eine sichere Sache.

Hier finden Sie die besten Früchte, um die Haut zu verjüngen.

Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten und gesunden Fetten sind

Es gibt andere Lebensmittel, die uns auch dabei helfen, unsere attraktivste Facette zu verbessern, wie zum Beispiel die folgenden:

Mandeln

Und wenn wir weiter über Vitamine sprechen, können wir eine der reichsten Nüsse in Vitamin E, Mandeln, nicht vergessen. Dank seines Inhalts hilft Ihnen dieses Lebensmittel, Hautschäden vorzubeugen und die Zellalterung zu verzögern.Und wenn das nicht genug wäre, wenn Ihr Haar schwach oder zu geschädigt ist, ist die Einnahme von Mandeln Ihre Lösung. Dank seines Magnesiumgehalts revitalisiert es Ihr Haar und macht Ihr Haar viel stärker, wodurch verhindert wird, dass es leicht bricht. Schreiben Sie sie auf Ihre Liste!

Olivenöl

Wussten Sie, dass Olivenöl ein Lebensmittel ist, das Ihnen hilft, schöner zu werden? Natürlich müssen Sie es roh nehmen, bitte. Wenn Sie das Aussehen Ihres Haares verbessern und es stärker und glänzender halten möchten, ist Olivenöl eine sichere Wahl. Darüber hinaus hilft Ihnen der hohe Gehalt an Antioxidantien, Haarschäden durch die Verwendung von Bügeleisen oder Trocknern zu verzögern. Probier es aus!

Andenhirse

Hand in Hand mit Quinoa ist die Revolution in der Küche gekommen. Diese Samen sind perfekt, um sie in jede Diät einzuführen, da sie sehr wenig Kalorien enthalten. Aber als ob das nicht genug wäre, sind sie reich an Kollagen, was Ihnen hilft, Ihre Haut länger jung zu halten.

Quinoa hilft auch bei der Produktion von Melanin, verhindert Hautunreinheiten und enthält Vitamin B, Folsäure und Biotin, die sich in gesünderem Haar und stärkeren Nägeln niederschlagen. Und es gibt noch mehr! Zu seinen Vorteilen gehört die Produktion von gesundem Fett im Körper, das durch Vitamin B gefördert wird und Ihnen hilft, elastischere Haut und Haare zu erreichen. Quinoa ist eines der besten Lebensmittel, um schön zu sein.

Proteine, um schöner zu sein

In Proteinen finden wir auch einige Essen schöner sein wie die folgenden:

Joghurt

Verbessern Sie die Gesundheit Ihrer Haare und stärken Sie Ihre Nägel mit griechischem Joghurt. Da es sehr reich an Eiweiß und Milchsäure ist, eignet es sich auch perfekt zur Herstellung von Gesichtsmasken für Gesicht und Hals. Nicht verpassen.

Blaufisch

Sardinen, Lachs, Thunfisch oder Meeresfrüchte sollten immer Teil Ihrer Ernährung sein. Alle von ihnen sind reich an Omega-3 und Zink, was Ihnen hilft, Ihre Haut in ausgezeichnetem Zustand zu halten und die Zellen länger jünger zu halten, da sie eine hohe antioxidative Kraft haben.

Denken Sie andererseits, dass der Mangel an dieser gesunden Fettsäure die Hauptursache für das Auftreten von Hautproblemen wie Ekzemen sein kann. Nehmen Sie Fisch in Ihr Menü auf und Sie werden den Unterschied bemerken.

Wir möchten Ihnen noch einen letzten Rat geben. Denken Sie daran, dass Sie eine gesunde, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung mit viel grünem Gemüse, Obst, Fisch und Fleisch zu sich nehmen sollten, um schöner auszusehen. Mäßiger Sport zu treiben und viel Wasser zu trinken, um gut hydratisiert zu bleiben, ist ein weiterer Schlüssel, um besser auszusehen und sich vor allem viel gesünder zu fühlen. Geben Sie Ihrer Schönheit Leben mit natürlichen, reichhaltigen und gesunden Lebensmitteln. Sie werden es bemerken, sie werden es bemerken.

In oneHOWTO geben wir Ihnen 8 Tipps, um schöner zu werden.


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