Welche Lebensmittel fördern das Bräunen?

Mit der Ankunft heißer Tage besteht die Möglichkeit, eine zu tragen gebräunte Haut Ist die Tagesordnung. Aber das ist nicht der Grund, warum wir vergessen müssen, dass wir uns gewissenhaft sonnen, unsere Haut pflegen und schützen müssen, ohne in Exzesse zu verfallen. Anstatt stundenlang zu versuchen, einen dunkleren Hautton zu erzielen, können Sie dies tun Verbessern Sie Ihre Bräune mit einer richtigen Diät dafür. Bei OneHowTo.com erklären wir Welche Lebensmittel fördern das Bräunen?Fügen Sie sie Ihrer Ernährung hinzu und sehen Sie im Sommer großartig aus!

Schritte zum folgen:

Lebensmittel mit hohem Carotingehalt Sie sind Ihre besten Verbündeten, um sich im Sommer gut zu bräunen. Diese helfen, Melanin zu aktivieren, wodurch wir uns effektiver bräunen und die Farbe länger erhalten. Fügen Sie Ihrer Ernährung Karotten, Tomaten, Kürbis, Spinat, Paprika oder Brokkoli hinzu. Verbrauchen Sie etwas täglich und Sie werden sehen, wie nach 15 Tagen Ihre Melaninspiegel Sie werden so stark erhöht worden sein, dass sie eine viel auffälligere Bräune zeigen können.

Vitamin C ist für unsere Ernährung unerlässlich, da es ein starkes Antioxidans ist, das uns hilft, freie Radikale zu bekämpfen, die für vorzeitiges Altern der Haut und Krankheiten wie Krebs verantwortlich sind. An sonnigen Tagen ist es unser bester Verbündeter, da Exzesse auch die Freisetzung von freien Radikalen fördern. Wenn Sie also eine schöne Haut und eine attraktive Bräune wünschen, fügen Sie Zitrusfrüchte wie z Kiwi, Orange, Grapefruit, Zitronen, Erdbeeren, Himbeeren oder Brombeeren.

Und da wir das Wesentliche für eine gute Bräune und Haut erwähnt haben, können wir nicht beiseite lassen Vitamin E.Dies hilft Ihnen, den ganzen Sommer über eine schöne Farbe und Dermis zu erhalten. Nüsse, grünblättrige Gemüse wie Spinat, Mangold oder Brokkoli, Pflanzenöle, Weizen und Vollkornprodukte, enthalten es, daher ist es angebracht, sie unserer Ernährung hinzuzufügen.

Denken Sie daran, dass Sie zusätzlich eine perfekte Haut und Bräune konsumieren müssen ausreichend Wasservor allem an den heißesten Tagen. Trinken Sie mindestens 2 Liter pro Tag und essen Sie wässrige Früchte wie Wassermelone, Melone oder Orangen für zusätzliche Feuchtigkeit.

Denken Sie daran, dass es wichtig ist, nicht nur Ihre Ernährung ein wenig zu ändern, um im Sommer eine viel attraktivere Bräune zu erzielen, sondern auch einen guten Sonnenschutz aufzutragen, damit Sie Farbe erhalten, ohne Ihre Haut zu verbrennen oder zu beschädigen. Die Sonne verursacht nicht nur Verbrennungen, sondern kann auch vorzeitiges Altern und Flecken verursachen, die später nur sehr schwer zu entfernen sind.

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