Lebensmittel zur Verbesserung der fettigen Haut

Haben Sie fettige Haut? Es ist ein sehr ärgerlicher Zustand, da es das Erscheinungsbild von Hautunreinheiten wie Pickeln, Mitessern, Pickeln usw. hervorrufen kann. Außerdem erzeugt es Glanz im Gesicht, der unser Erscheinungsbild verschlechtert. Es gibt jedoch viele Menschen, die genetisch fettige Haut haben und daher lernen müssen, ihre Haut zu pflegen, sie gut zu reinigen und sie mit Lebensmitteln zu nähren, die zur Verbesserung ihrer Dermis beitragen. In diesem OneHowTo-Artikel zeigen wir Ihnen das Beste Lebensmittel zur Verbesserung der fettigen Haut und somit in der Lage sein, Blendung zu reduzieren und ein makelloses Gesicht zu zeigen. Lesen Sie weiter und Sie werden herausfinden, was Sie essen sollten, um Ihre Haut zu verbessern, sowie die Lebensmittel, die Sie am besten vermeiden sollten, um Ihren Zustand nicht zu verschlechtern.

Index

1. Ursachen für fettige Haut
2. Gute Früchte für fettige Haut
3. Perfekte Probiotika und Präbiotika für fettige Haut
4. Andere gute Lebensmittel für fettige Haut
5. Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie fettige Haut haben
6. Tipps zur Pflege fettiger Haut

Ursachen für fettige Haut

Bevor Sie mit Ihnen über Lebensmittel zur Verbesserung fettiger Haut sprechen, ist es wichtig, dass Sie die Ursachen kennen, die zu einem Anstieg des Talgs in der Haut führen können, damit Sie die Gründe erkennen und, wenn möglich, Ihre Lebensgewohnheiten ändern können.

Genetische Faktoren

Dies bedeutet, dass es keine Situation gibt, die dies verursacht, sondern durch ein biologisches Erbe von den Eltern an die Kinder. Daher kann es behandelt werden, aber es gibt keine Verbindung, die es für immer verschwinden lässt.

Obwohl wir zweifellos alle mit einer genetischen Veranlagung für bestimmte Krankheiten wie Diabetes geboren sind, kann man die Entwicklung vermeiden, wenn man die entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen trifft (aber man muss immer die richtige Ernährung zu sich nehmen, um dies zu verhindern es) passiert genau das gleiche mit fettiger Haut.

Hormonelle Faktoren

Hormone erfüllen die Funktion der Regulierung unseres Organismus, es gibt Hormone, die Funktionen stimulieren, und andere, die den gegenteiligen Effekt ausüben. In der Jugend sind die Spiegel bestimmter Hormone höher, was dazu führt, dass die Talgdrüsen überstimuliert werden und mehr Talg als normal absondern.

Talg ist ein Öl, das die Haut durch äußere Einflüsse wie Trockenheit oder Bakterien schmiert und pflegt. Der Überschuss führt jedoch zu Verstopfungen der Poren und Mitesser.

Stress

Stress verursacht im Körper übertriebene Reaktionen wie die Stimulation der Talgdrüsen. Obwohl Talg gut zum Schutz der Haut geeignet ist, führt es im Überschuss zum Verstopfen der Poren, wodurch Mitesser, übermäßiges Öl usw. entstehen.

Ansammlung von Toxinen im Körper

Der Körper bezieht seinen Treibstoff über die Nahrung, sie hinterlassen Abfall durch Verdauung und werden über Kot und Urin ausgeschieden. Solange die für diesen Prozess verantwortlichen Organe wie Darm und Nieren richtig funktionieren können, suchen sie nach einem anderen Weg, um diese giftigen Abfälle zu beseitigen, und auf diese Weise ist die Haut. Wenn Sie also das ordnungsgemäße Funktionieren des Darms und der Nieren unterstützen, wird eine giftfreie Haut ausgelöst.

In diesem anderen OneHowTo-Artikel erfahren Sie, warum Sie fettige Haut haben.

Gute Früchte für fettige Haut

Die erste Kategorie von Lebensmittel zur Verbesserung der fettigen Haut Worauf wir achten sollten, ist die Früchte. Für ihre Ernährungsbeiträge fallen folgende auf:

• Erdbeeren: Diese enthalten Anthocyane, die eine entzündungshemmende Wirkung haben und Entzündungen vorbeugen, die später eine Überproduktion von Talg auslösen.
• Ananas: Es enthält Bromelain, eine Verbindung, die den Abbau von Proteinen unterstützt, um eine bessere Absorption im Darm zu erreichen und zu verhindern, dass überschüssige Toxine und Lipide über die Haut ausgeschieden werden.
• Zitrone: Es enthält Alpha-Hydroxysäure, die dazu beiträgt, abgestorbene Zellen von unserer Haut zu entfernen.

Perfekte Probiotika und Präbiotika für fettige Haut

Eine weitere Kategorie von Lebensmitteln, die hervorragende Beiträge zur Verbesserung fettiger Haut leisten, sind Joghurt und probiotische Lebensmittel. Diese Lebensmittel begünstigen die Darmfunktion, da sie eine äußerst nützliche Darmflora (Bakterienpopulation) entwickeln, die zur ordnungsgemäßen Funktion dieses Organs beiträgt und die Beseitigung von Giftstoffen aus unserem Körper durch Kot fördert, wodurch verhindert wird, dass sie über die Haut ausgeschieden werden ölige Haut.

In Verbindung mit dem oben genannten können wir auch die finden präbiotische LebensmittelDiese helfen probiotischen Lebensmitteln, sich im Körper zu entwickeln. In dieser Lebensmittelkategorie befinden sich Bananen, Knoblauch, Tomaten, Zwiebeln, Spargel und Vollwertkost. Deshalb ist es vorzuziehen, diese zusammen mit Probiotika zu konsumieren.

Bei OneHowTo entdecken wir die Vorteile probiotischer Lebensmittel.

Andere gute Lebensmittel für fettige Haut

Der Verzehr von Fisch ist sehr vorteilhaft, um den Zustand fettiger Haut zu verbessern. Magerer Fisch ist reich an Omega-3-Öl Das hat eine hohe entzündungshemmende und antioxidative Wirkung (hilft, den Körper länger jung zu halten). Darüber hinaus hilft diese Verbindung, die Sekretion von Öl durch unsere Haut zu regulieren. Unter diesen Fischen sind Lachs, Forelle, Makrele und Sardine.

Unter den Lebensmitteln zur Verbesserung fettiger Haut heben wir auch die Vollkornmehl da sie reich an Ballaststoffen sowie Vitaminen des B-Komplexes sind (diese Vitamine sind essentiell für die Regeneration der Haut). Diese Art von Mehl wird allmählich vom Darm absorbiert, weshalb der Blutzuckerspiegel auf einem angemessenen Wert bleibt, wodurch Entzündungen vermieden werden. Außerdem enthalten sie nicht nur Fasern, sondern helfen auch, den Darmtransit zu korrigieren und Toxine zu beseitigen.

In OneHowTo entdecken wir das Beste Hausmittel gegen fettige Haut.

Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie fettige Haut haben

Wir müssen auch die Lebensmittel überwachen, die wir konsumieren und die für die Gesundheit unserer Haut schädlich sind. Als nächstes werden wir die entdecken Lebensmittel, die Sie vermeiden müssen Wenn Ihre Haut fettig ist, da sie die Produktion von Talg und Toxinen erhöhen kann, was das Erscheinungsbild der Haut verschlechtert und sie schädigt:

Zucker und Süßigkeiten

Diejenigen, die den Blutzucker übermäßig erhöhen, wie Zucker, fetthaltiges Fleisch, Süßigkeiten, Limonaden und alles Weißmehl. Alle diese Lebensmittel verursachen einen Anstieg des Blutzuckers, der den Blutzucker übermäßig erhöht und Entzündungen verursacht.

Würzig

Entzündliche Lebensmittel wie scharfe Lebensmittel, die die Blutgefäße erweitern und die Haut entzünden. Auch Proteine ​​tierischen Ursprungs, insbesondere rotes Fleisch (Rind, Lamm oder Schweinefleisch), da sie viel Omega 6 enthalten, das Entzündungen hervorruft.

Alkohol

Lebensmittel, die Toxine freisetzen, dh solche, die überschüssige Proteine, Zucker und vor allem freisetzen, vermeiden Alkohol, da alle diese Lebensmittel Toxine im Körper hinterlassen. Es ist vorzuziehen, diese Verbindungen zu vermeiden, insbesondere Alkohol, der den Verlust von Vitamin C verursacht, das ein natürliches Antioxidans ist.

Tabak

Vermeiden Sie schließlich den Tabakkonsum. Es ist überraschend, dass es hier als Lebensmittel betrachtet wird, aber im Yoga heißt es, dass das Hauptnahrungsmittel Luft ist. Ohne Essen kann man mehr als einen Monat ohne Ohnmacht verbringen, aber ohne Atmen kann man nicht fast eine Minute verbringen. Aus diesem Grund ist die Luft das wertvollste Lebensmittel. Wenn Sie sie mit Giftstoffen verschmutzen, wirkt sich dies auf Ihren Körper aus und füllt sie mit Giftstoffen, die die Nieren mit wenig Erfolg zu beseitigen versuchen. Der folgende Weg ist also die Haut.

Tipps zur Pflege fettiger Haut

Vermeiden Sie es, sesshaft zu sein Übung hilft, Giftstoffe zu beseitigen, senken Stress und setzen natürliche Antihistaminika frei. Antihistaminika haben die entgegengesetzte Wirkung wie Histamin, weshalb sie Entzündungen des Körpers verursachen.

Es wird auch empfohlen, dass Halte deine Haut sauber, fettige Haut erfordert eine angemessene Behandlung, andernfalls besteht die Gefahr, dass Sie Krankheiten wie Akne oder Rosacea entwickeln.

Verwenden Sie eine neutrale oder eine für Ihre Haut geeignete Seife. Vermeiden Sie übliche Seifen, diese haben normalerweise einen ungeeigneten pH-Wert, wodurch sie das gesamte Talg von der Haut entfernen, es ohne Schutz vor Krankheitserregern belassen (was das Auftreten von Akne oder Furunkeln erleichtert) und eine übermäßige Talgsekretion stimulieren.

Trinken Sie zwei Liter Wasser pro Tag Es hilft den Nieren, richtig zu arbeiten, so dass sie leicht Giftstoffe aus dem Körper entfernen können und diese nicht über die Haut ausgeschieden werden.

In diesem anderen Artikel geben wir Ihnen Tipps, damit Sie wissen, wie Sie fettige Haut pflegen.

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