So entfernen Sie Fett unter dem Gesäß

Es gibt einen Bereich des weiblichen Körpers, der neigt dazu, Fett anzusammeln: direkt unter dem Gesäß. Hier wird es als eine Art Michelin oder Rolle hergestellt, die die Ästhetik des Beins beeinflusst und für viele Frauen, die einen schlankeren und intelligenteren Körper haben möchten, sehr unangenehm ist. Sie müssen nicht übergewichtig sein, um unter dieser Ansammlung von Fett zu leiden. Aufgrund der Morphologie Ihres Körpers ist es möglich, dass Sie dazu neigen, Fett in diesem Teil des Körpers zu speichern, und es kann sehr schwierig sein, es zu bekämpfen. Dieses Gebiet ist auch als "Banane" bekannt und viele Frauen möchten wissen, wie sie es dauerhaft beseitigen können. In oneHOWTO werden wir Sie entdecken wie man Fett unter dem Gesäß entfernt damit Sie die besten Übungen kennen, um das Vorhandensein dieses unangenehmen Michelins auf Ihren Beinen zu reduzieren.

Index

1. 3 Übungen, um Fett unter dem Gesäß zu entfernen
2. Tipps zur Beseitigung von lokalisiertem Fett unter dem Gesäß
3. Was zu essen, um Fett aus dem Körper zu entfernen

3 Übungen, um Fett unter dem Gesäß zu entfernen

Es gibt viele Übungen, um den Po zu heben und zu definieren. Wenn wir jedoch Fett unter dem Gesäß entfernen möchten, müssen wir eine Art Übung durchführen, die genau tont. die Rückseite des Oberschenkels. Auf diese Weise werden wir diesen Bereich des Körpers straffen und nach und nach die Haut in diesem Bereich definieren und glätten können.

Sie müssen jedoch Folgendes beachten: Es ist sehr schwierig, diesen Teil des Körpers zu bearbeiten. Das in bestimmten Bereichen angesammelte Fett ist am schwierigsten zu beseitigen. Daher sollten Sie eine gute Übungsroutine für das Gesäß durchführen, die von einer gesunden Ernährung und einem niedrigen Gehalt an gesättigten Fettsäuren begleitet wird.

Hier bieten wir Ihnen eine Liste mit dem 3 besten Übungen um die Rollen zu beseitigen, die sich unter dem Gesäß befinden.

Schritt für die Gesäßmuskulatur

Eine der besten Übungen, um das in diesem Bereich des Körpers angesammelte Fett zu reduzieren, sind Schritte. Dazu müssen Sie nur die folgenden Schritte ausführen:

1. Stellen Sie sich mit leicht geöffneten Beinen aufrecht hin
2. Machen Sie jetzt einen Schritt nach vorne, beugen Sie Ihr Bein und senken Sie Ihren Hintern so weit wie möglich.
3. Halten Sie diese Position 3 Sekunden lang gedrückt
4. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung

Sie sollten diese Übung 15 Mal in 3 Serien wiederholen. Dann die Beine wechseln.

Hohe Tritte, um Fett zu verlieren

Sie können das angesammelte Fett auch reduzieren, indem Sie eine Art Kick ausführen, die im Karate häufig ausgeführt wird: den High Kick. Gehen Sie dazu folgendermaßen vor:

1. Stellen Sie sich mit leicht geöffneten Beinen hin
2. Senken Sie Ihren Körper ein wenig, als würden Sie in die Hocke gehen
3. Jetzt steh so schnell du kannst auf
4. Beuge eines deiner Beine und mache mit dem anderen einen Tritt, der die Höhe der Hüfte erreicht. Tun Sie es mit Gewalt, damit die Übung explosiv ist
5. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung

Sie sollten auch 3 Sätze mit 15 Wiederholungen an jedem Bein machen.

Bein heben

Und schließlich ist eine weitere der besten Übungen, um Fett unter dem Gesäß zu entfernen, diese, die Ihnen zusätzlich hilft, den Gesäßmuskel im Allgemeinen zu stärken. Sie müssen die folgenden Schritte ausführen:

1. Steig auf alle viere auf eine Matte
2. Jetzt müssen Sie eines Ihrer Beine anheben, als wollten Sie den Himmel mit der Fußsohle berühren
3. 3 Sekunden lang gedrückt halten und langsam absenken, bis Sie in die Ausgangsposition zurückkehren
4. Wiederholen Sie die Übung für 15 Wiederholungen

Um den Bereich zu bearbeiten, müssen Sie 3 Sätze mit jeweils 15 Wiederholungen mit jedem Bein ausführen. Idealerweise machen Sie bei allen Übungen, die wir angegeben haben, 4 oder 5 Mal pro Woche, damit Ihr Körper spürt, wie die Muskeln arbeiten und sich das angesammelte Fett auflöst. In jedem Fall ist es wichtig, diese Routine durch a zu ergänzen gesunde, fettarme Ernährung Das hält Ihren Körper in Topform.

Tipps zur Beseitigung von lokalisiertem Fett unter dem Gesäß

Die Übungen, die wir oben angegeben haben, können Ihnen helfen, das Fett zu reduzieren, das sich im unteren Gesäßbereich ansammelt. Sie müssen jedoch berücksichtigen, dass wir, wenn wir über lokalisiertes Fett sprechen, von einer Art Fett sprechen, das nicht so leicht zu entfernen wie allgemeines Fett das haben wir im Körper. Aus diesem Grund können viele Menschen, die dünn sind, dieses Fett in verschiedenen Bereichen ihres Körpers ansammeln, z. B. in den Knien, unter dem Gesäß, am inneren Oberschenkel usw.

Um lokalisiertes Fett dauerhaft zu bekämpfen, können Sie verwenden ästhetische Behandlungen die es schaffen, die Ansammlung dieses Fettgewebes direkt anzugreifen. So sehen Sie viel glatter und glatter aus. Dies schließt jedoch körperliche Bewegung oder Ernährung nicht aus, im Gegenteil: Es ist eine Ergänzung, die Ihnen hilft, Fett zu reduzieren, aber falls Sie kein gesundes Leben führen, wird sich das Fett wieder ansammeln.

Pressotherapie, der beste Weg, um Fett unter dem Gesäß zu entfernen

Pressotherapie ist eine nicht-invasive ästhetische Behandlung Dies hilft durch die Massagen eines Spezialanzugs, die Durchblutung zu verbessern und vor allem Fett zu entfernen und zu beseitigen.

Obwohl Sie diese Behandlung in einem spezialisierten Zentrum durchführen können, gibt es nichts Schöneres, als sie bequem von zu Hause aus durchzuführen. Das SIZEN professionelle Pressotherapiegeräte Sie ermöglichen es Ihnen, jeden Teil Ihres Körpers zu bearbeiten, und heute ist es die bevorzugte Option für viele Spitzensportler auf der ganzen Welt, was es zur idealen Lösung macht, um Cellulite loszuwerden. Wenn Sie jedoch speziell Fett unter dem Gesäß entfernen möchten, empfehlen wir die Hip Shorts von SIZEN. Darüber hinaus sind sie zum Verkauf!, Weil alle ihre Produkte bei einem sind 20% Rabatt. Nutzen Sie es, verpassen Sie nicht Ihre GRÖSSE!

Andere Möglichkeiten, um lokalisiertes Fett unter dem Gesäß zu entfernen

Neben der Pressotherapie gibt es auch andere Möglichkeiten, Fett aus dem Gesäß zu entfernen:

• Hohlraumbildung
• Mesotherapie
• Lipolytischer Laser
• Fettabsaugung