Was sind die besten Lebensmittel für die Haut

Das Aussehen und Zustand der Haut Sie zeigen, ob unsere Ernährung korrekt ist oder nicht. Überschüsse und schlechte Essgewohnheiten fordern ihren Tribut und lassen die Haut auf lange Sicht stumpf und gealtert aussehen, was das Auftreten möglicher Hautprobleme beschleunigt. Es gibt einige Lebensmittel, die für die Haut äußerst vorteilhaft sind und sie gesünder, gesünder und strahlender aussehen lassen. Bei OneHowTo möchten wir Ihnen eine Auswahl von zeigen die besten Lebensmittel für die HautZögern Sie nicht, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen!

Index

1. Olivenöl
2. Zitrusfrüchte
3. Tomaten
4. Karotte
5. Beeren
6. Fisch
7. Grüner Tee

Olivenöl

Das Olivenöl ist sehr vorteilhaft für unsere Gesundheit und ist ein großer Verbündeter, um a jüngere und strahlendere Haut. Die Fettsäuren und der hohe Gehalt an Vitamin E begünstigen die Regeneration und den Schutz der Haut. Daher ist es wichtig, dass Sie diese schmackhafte Zutat in Ihre Ernährung aufnehmen. Die Einnahme von zwei oder drei Esslöffeln Olivenöl pro Tag deckt bereits die Hälfte der täglichen Menge an Vitamin E ab, die von Ernährungswissenschaftlern empfohlen wird.

Zitrusfrüchte

Das Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen, Limetten, Grapefruits und Mandarinen sind sehr gute Lebensmittel für die Haut. Sie stellen eine große Quelle von dar Vitamin CDies ist ein perfektes Antioxidans, das die Produktion von Kollagen in der Haut begünstigt. Damit wird das erreicht Haut bleibt jung mit einer super Elastizität und Festigkeit. Tatsächlich gibt es bereits viele Kosmetika, die Zitrusextrakte in ihre Formeln aufnehmen, weil sie in Kombination mit anderen Komponenten die Hautalterung verzögern.

Tomaten

Das Tomaten Es ist eines der besten Lebensmittel für die Haut, die wir nehmen können. Es ist ein Lebensmittel, das nicht nur zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beiträgt, sondern auch dazu beiträgt, die Haut jung und in gutem Zustand zu halten. Seine hohe Konzentration in Lycopin macht es zu einem großartigen Schutz der Hautzellen und schützt es gleichzeitig vor den Angriffen der UV-Strahlen der Sonne.

Karotte

Das Karotte Es ist nicht nur ein Lebensmittel, das die Bräunung der Haut verbessert, sie schöner und haltbarer macht, sondern auch eines der besten Lebensmittel für habe perfekte Haut. Die große Anzahl von Beta-Carotin Es enthält besonders gut zur Bekämpfung des Absackens des Gesichts und zur Verhinderung der Bildung vorzeitiger Falten.

Beeren

Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Kirschen, Brombeeren, Pflaumen ... all diese Lebensmittel sind großartige Verbündete für die Hautpflege. Rote Früchte sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidantien und daher ideal für vorzeitiges Altern verhindern und lassen Sie die Haut gesund und gesund aussehen.

Fisch

Das fetter oder blauer Fisch sind diejenigen, die einen höheren Prozentsatz von enthalten Omega 3, eine Art Fett, das sich sehr positiv auf unsere Gesundheit und Haut auswirkt. Omega 3 ist nicht nur gut zur Vorbeugung von Krankheiten, sondern wirkt auch effektiv auf das Erscheinungsbild der Haut. Einige seiner Vorteile umfassen seine Fähigkeit zu Halten Sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, stoppen Sie das Altern, sorgen Sie für Geschmeidigkeit und Festigkeit und kontrollieren Sie überschüssiges Fett. Nehmen Sie häufig Fisch wie Lachs, Thunfisch, Sardinen, Makrelen usw. Es ist wirklich vorteilhaft und hilft, eine strahlendere Haut zu haben.

Grüner Tee

Haben Grüntee-Aufgüsse bietet regelmäßig große Vorteile für unseren Körper. Grüner Tee ist ein starkes Antioxidans Dies verhindert die Bildung von freien Radikalen, die für die vorzeitige Alterung von Zellen und Haut verantwortlich sind. Deshalb gilt es als eines der besten Lebensmittel, jung zu bleiben und ein attraktiveres Aussehen zu haben.

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