Vitamine für trockene Haut


Haben Sie trockene Haut und wissen nicht, welche Produkte für die Pflege am besten geeignet sind? Trockene Haut ist, wie der Name schon sagt, eine Art von Dermis, die sich durch Folgendes auszeichnet Mangel an Feuchtigkeit, die andere Anzeichen wie stumpfe Haut, Verspannungen, Rötungen, Juckreiz und das Auftreten von Schuppen und vorzeitigen Falten hervorruft.

Obwohl die Ursache für diese Trockenheit normalerweise die Verwendung falscher Kosmetika ist, kann sie auch auf andere Faktoren wie Klima, Alter, Essgewohnheiten, Genetik und einige Erkrankungen wie Dermatitis oder Psoriasis zurückzuführen sein. Trockene Haut mit bestimmten Eigenschaften erfordert spezielle Behandlungen und Heilmittel, um sie zu erweichen und zu pflegen. Neben der Verwendung einiger Cremes und Behandlungen wurde auch festgestellt, dass Vitamine spielen eine grundlegende Rolle um die notwendige Feuchtigkeit in der Haut zu erhalten. Im folgenden oneHOWTO-Artikel erklären wir, welche die besten sind Vitamine für trockene Haut und wie man sie richtig anwendet. Beachten!

Index

  1. Die besten Vitamine für trockene Haut
  2. Wie man Vitamine für trockene Haut nimmt
  3. Andere Ergänzungen zur Pflege trockener Haut

Die besten Vitamine für trockene Haut

Wie bereits erwähnt, ist trockene Haut durch einen Mangel an Feuchtigkeit gekennzeichnet. Deshalb ist es wichtig, nach Vitaminen zu suchen, die uns helfen, die Haut tief mit Feuchtigkeit zu versorgen und ihre störenden Symptome zu lindern. Dies sind die Hauptvitamine für trockene Haut:

Vitamin A.

Vitamin A ist ein Nährstoff tierischen Ursprungs, den unser Körper nicht auf natürliche Weise produziert. Daher müssen wir bestimmte Lebensmittel konsumieren, um genug in unserem Körper zu haben. Dies ist eines der besten Vitamine für trockene Haut, da gezeigt wurde, dass sein Mangel Symptome wie Trockenheit oder juckende Haut verursacht. Darüber hinaus ist Vitamin A ein Nährstoff, der sowohl Eigenschaften hat, die die Festigkeit und Feuchtigkeit der Dermis verbessern, als auch a regenerierende Wirkung das begünstigt die Heilung und Glätte der Haut.

Vitamine der Gruppe B.

Ein weiteres der wichtigsten Vitamine zur Regeneration der Haut ist Vitamin B. Innerhalb dieser Gruppe lohnt es sich, Vitamin B7 hervorzuheben, auch bekannt als Biotin, ein Nährstoff, der nicht nur trockene Haut verbessert, sondern auch Ihrem Körper hilft, saure Fettsäuren zu produzieren nähren Sie Ihr Gesicht und Ihren Körper und regulieren die Funktion der Talgdrüsen. Dank dessen kann Biotin sowohl diesen Hauttyp tief mit Feuchtigkeit versorgen als auch einige seiner Symptome, hauptsächlich Juckreiz und Rötung, lindern.

Vitamin C

Eine weitere hervorragende Option für die Pflege trockener Haut ist Vitamin C. Dieser Nährstoff reduziert eines der Symptome, die Menschen, die an dieser Art von Dermis leiden, am häufigsten beunruhigen: das Auftreten vorzeitiger sichtbarer Falten. Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften bietet Vitamin C festigende Vorteile, die die Kollagensynthese erhöhen und die an diesem Prozess beteiligten Fasern stimulieren. Infolgedessen hilft dieser Nährstoff, eine zu haben viel elastischere und jugendlichere Haut. Möglicherweise finden Sie diesen Artikel über das Auftragen von Vitamin C auf Ihr Gesicht hilfreich.

Vitamin E.

Wir sollten auch Vitamin B in unseren Alltag aufnehmen, um das Erscheinungsbild unserer Haut zu verbessern.Aufgrund seiner antioxidativen Kraft hat dieser Nährstoff beides feuchtigkeitsspendende Eigenschaften das verbessert die Luftfeuchtigkeit dieses Hauttyps wie bei Anti-Falten-Eigenschaften das stimuliert die Kollagenproduktion und hilft, Falten auf der Haut zu reduzieren. Weitere Informationen zu diesem wundersamen Vitamin finden Sie im folgenden Artikel über Obst und Gemüse mit Vitamin E.


Wie man Vitamine für trockene Haut nimmt

Wie wir bereits gesehen haben, gibt es einige Vitamine, die uns helfen können, Trockenheit und andere Symptome dieses Hauttyps zu verbessern. Wo finden wir diese Nährstoffe? Dann werden wir erklären wie man Vitamine für trockene Haut nimmt durch zwei Methoden:

Vitaminreiche Lebensmittel für trockene Haut

  • Vitamin A-reiche Lebensmittel: Milch, Käse, Karotten, Mango, Eier, Leber, Spinat, Brokkoli, Grünkohl, Melone und Fisch.
  • Vitamin B-reiche Lebensmittel: Hülsenfrüchte, Erdbeeren, Haselnüsse, Schokolade, Leber, Weizenkeime, Blumenkohl, Bierhefe, Spargel, Avocado und Getreide.
  • Vitamin C-reiche Lebensmittel: Orange, Zitrone, Grapefruit, Mango, Erdbeeren, Kiwis, Brokkoli, Kohl, Paprika, Petersilie, Bohnen, Erbsen, Walnüsse und Pistazien.
  • Vitamin E-reiche Lebensmittel: Spinat, Mangold, Senf, Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne und Avocado.

Wie man Vitaminampullen für trockene und stumpfe Haut aufträgt

Zusätzlich zur Aufnahme von Lebensmitteln in unsere Ernährung können wir in Apotheken und Geschäften auch einige Vitaminkomplexe für die Haut kaufen. Unter den beliebtesten Vitaminkapseln und Ampullen für trockene Haut finden wir Proteoglykane: Makromoleküle in Kombination mit Vitamin C, die dazu beitragen, große Mengen Wasser in der Haut aufzunehmen und zurückzuhalten.

Obwohl wir die Anweisungen in jedem Behälter finden, wird eine halbe Durchstechflasche im Allgemeinen täglich mit einer sanften Massage auf die Haut sowohl auf das Gesicht als auch auf andere trockene Körperteile aufgetragen.

Andere Ergänzungen zur Pflege trockener Haut

Neben Vitaminen gibt es andere Ergänzungen, die uns helfen können um trockene Haut zu pflegen:

  • Kollagen: Es ist eines der Proteine, die für die Unterstützung und Strukturierung unseres Gewebes verantwortlich sind, weshalb es für die Hautpflege sehr wichtig ist. Es ist nicht notwendig, es anzuwenden oder direkt einzunehmen, sondern seine natürliche Produktion durch den Verzehr von proteinreichen Lebensmitteln zu fördern: rotes Fleisch, Huhn, Fisch, Nüsse und einige Obst- und Gemüsesorten.
  • Organisches Silizium: Dieses Mineral ist auch für die richtige Hautregeneration unerlässlich. Wir können es in Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, grünen Bohnen, roten Linsen, Karotten, Trauben, Ananas und Mango finden.
  • Selen: Dieses Mineral ist wichtig für Haut, die trocken aussieht, da es uns helfen kann, ihre Elastizität zu verbessern. Dieses Mineral ist normalerweise in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, die mit anderen Nährstoffen wie Zink und / oder Vitamin E kombiniert sind.

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