#Yoentrenoencasa: Die besten Instagram-Konten, um während der Coronavirus-Quarantäne "fit" zu bleiben
Aus der # yomequedoencasa-Bewegung entsteht die Fitness-Herausforderung, mit der Sie keine Entschuldigung haben, sich in Form zu bringen
Sie wissen nicht, was Sie tun sollen. Die Tage vergehen, Langeweile dringt in Sie ein und Ihre entscheidende Herausforderung, um diese Tage zu überleben, besteht darin, sich vom Kühlschrank fernzuhalten. Sie suchen nach einfachen Rezepten für das Abendessen und kommen mit dieser Quarantäne zurecht, aber Sie haben immer noch die Reue, mehr bewegen zu wollen (und nicht genau vom Sofa in die Küche).
Turnhallen haben sich von unserem Leben entfernt, aber das ist keine Entschuldigung. Es ist Zeit zu Hause zu bleiben und efinde die Alternativen, um diesen 'tollen Körper' zu bekommen passen Es wird sehr einfach sein und sogar Spaß machen.
Wir haben Ihnen die 5 Übungen gegeben, die Sie zu Hause machen können, damit Sie Ihre Routine nicht verlieren und jetzt ist es die Welt Fitness von Instagram wer schließt sich der # yomequedoencasa-Kampagne mit einem neuen Motto an: #yoentrenoencasa.
Und es ist jetzt mehr denn je, wann die großen Influencer der Welt Fitness Sie bringen dir die ganze Motivation, die du brauchst, um diese Monotonie zu brechen.
Zielen! Dies sind die Instagrammer von Fitness das zeigt uns, dass du kein Fitnessstudio brauchst, um ein schickes @ zu sein FitnessAlles ist in deiner Einstellung. Und wenn Sie zusätzliche Motivation wünschen, sind YouTube und Kanäle wie Patry Jordans Virtual Gym eine große Hilfe für Sie, um einige grundlegende Routinen und Übungen zu befolgen.
1. Paula Ordovás
Das Influencer schlägt uns eine sehr lustige Herausforderung vor Zug mit Toilettenpapierrollen, um diesem Ansturm des Papierkaufs Leben und Sinn zu geben. Original richtig?
Siehe diesen Beitrag auf Instagram
In diesen Tagen #Ich bleibe zu Hause und sobald der Sturm vorbei ist, werden wir uns daran erinnern, dass wir ihn zusammen überlebt haben 💪🏼🌈 Neulich habe ich ein Video von einem Mädchen gesehen, das mit Rollen Toilettenpapier trainiert hat, also kam mir der Gedanke, einen Sinn daraus zu machen Dieses Fieber, Papier zu kaufen, zusammen mit uns selbst zu kümmern und von zu Hause aus zu trainieren und uns alle zusammen zu unterhalten, damit dies angenehmer wird. Also starte ich die #RollUpChallenge und nominiere @mariafrubies @alexandrapereira und @pelayodiaz zu Mach mit bei der Herausforderung ✌🏼 Und alle, die es auf IG oder Stories mit den Hashtags #RollUpChallenge und #YoMeQuedoEnCasa teilen möchten, ZUSAMMEN SIND WIR STÄRKER 🙌🏼🤍 Ah! Und danke an meinen @ miguel.trainer für das Super-Video!
Eine gemeinsame Veröffentlichung von Paula Ordovás (@paulaordovas) am
2. Esther und Gemma Pineda
Die Zwillinge geben uns diese zusätzliche Motivation und bringen uns das Fitnessstudio nach Hause. Du hast kein Material? Fantasie kann alles. Dein Ziel ist es zu trainieren!
Siehe diesen Beitrag auf Instagram
Routine für zu Hause !! KEIN GYM KEIN PROBLEM 😁😁 Lass uns Krieger gehen, die uns heutzutage nicht schlagen können 💪🏾💪🏾 Es gibt 4 Übungen, 4 von 15 Wiederholungen jeder Übung, hast du kein Material? Na glaub es !! Wir geben Ihnen Ideen 😁😁 VAMOSSSSS - - - - #sport #sportlove #sportlife #gemelaspin #fitness #yomequedoencasa #sportlifestyle #motivation #motivationbody #bodypositive
Ein Beitrag von ~ ESTHER AND GEMMA PINEDA ~ (@gemelas_pin) am
3. Veronica Costa
Vikika durch die Instagram IGTV-Plattformbietet jeden Tag Tische und spezielle Übungen an, damit Sie Teile Ihres Körpers gründlich trainieren können.
Siehe diesen Beitrag auf Instagram
Ohne Ausreden und mit Reifen gehen wir mit diesem Tag 3 der Quarantäne mit diesem kompletten Training für heute. Mehr morgen !! Denken Sie daran, eine WÖCHENTLICHE HERAUSFORDERUNG zu starten, um dies angenehmer zu gestalten ... was sagen Sie? ❤️😘
Ein gemeinsamer Beitrag von Verónica Costa (@vikikacosta) am
4. Kayla Itsines
Lassen Sie sich mit Kayla Itsines Übungen motivieren. Ein Experte bei der Suche nach dem alternative Übungen zu Hause zu machen und dass es die gleichen Wirkungen hat wie in der Fitnessstudio.
Siehe diesen Beitrag auf Instagram
ARME & ABS Ich mache hier BBG im Fitnessstudio, aber das musst du unbedingt NICHT. Eines der großartigen Dinge an meinem BBG-Programm ist, dass es nur minimale Ausrüstung erfordert, was bedeutet, dass Sie Ihr Training zu Hause, im Freien oder sogar auf Reisen (oder im Fitnessstudio wie ich) durchführen können. Wenn Sie mit den Anfängerwochen von BBG beginnen möchten, benötigen Sie NUR Folgendes: overy Wiederherstellungsband esResistance Band Mat ✅ Hanteln Chair ✅ Schaumstoffrolle Wenn Sie die Anfängerwochen hinter sich haben, benötigen Sie außerdem Folgendes: Skipseil ✅Schritt ✅Bosu ✅Bench ✅Medizinball ✅Barbell ✅Kettlebell Aber meine Damen, haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie alle diese Artikel auf einmal kaufen müssen! Wenn Sie im Fitnessstudio BBG machen, sollten die meisten diese als Teil der verfügbaren Ausrüstung bereitstellen. Wenn Sie zu Hause BBG machen, verwenden Sie Haushaltsgegenstände wie mit Sand oder Wasser gefüllte Milchkartons, um Ihre Hanteln oder ein altes Handtuch anstelle einer Yogamatte zu ersetzen. Kommentieren Sie unten, wenn ich ein Video drehen soll, das Ihnen einige AT HOME-Ersatzprodukte für die Ausrüstung in BBG zeigt! www.kaylaitsines.com/app #SWEATathome #BBGathome #BBG #BBGStronger #BBGBeginner # BBG2020 #BBGcommunity #armsandabs #fitnessvideo #workoutvideo
Ein Beitrag von KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) am
5. Paula Butragueño
Einige Gurus der Fitness Sie nehmen die Herausforderung direkter an. Ja, unter anderem Paula Butragueño Influencer, wird an einem teilnehmen vollständiges Programm live über das Konto @yomemuevoencasa jedes bietet verschiedene Techniken und Übungen.
Siehe diesen Beitrag auf Instagram
Guten Abend Team !!! Wie geht es dir in diesen ersten Tagen der Haft? Nun, im Moment behalten Sie die Motivation bei, aktiv zu sein, erhalten aber auch viele Nachrichten von vielen von Ihnen, dass Sie mehr essen, dass Sie sich inaktiver fühlen ... usw., und beobachten Sie andererseits das Bombardement von Trainingsvideos im Internet Vielleicht betonen sie dich mehr als sie dir helfen. Deshalb glaubten wir, dass das Beste, um dir ein wenig zu helfen, darin bestand, ein wenig Ordnung mit allem zu schaffen, was es gibt, und dir ein "Menü" von reich und gesund anzubieten Workouts und aus der Hand der besten Profis! Und deshalb haben wir @yomemuevoencasa erstellt und ab morgen haben wir ein super vollständiges Programm, damit Sie sich selbst organisieren können !!! Ich beginne hier um 12 Uhr mit einer direkten Pilates-Sitzung morgen! Du nimmst teil?? Sie können es für die nächsten 24 Stunden auf meinem Kanal sehen! 👊🏼💪🏼 Gemeinsam werden wir alle diese Situation überwinden !!! #yomequedoencasa #yomemuevoencasa
Eine Veröffentlichung von Paula Butragueño (@pau_inspirafit) am
Die besten Trainer kommen in Ihr Haus, damit die #yomequedoencasa verwandelt dich in ein schickes @ Fitness. Nimmst du an der Herausforderung teil?