Herunterladbar "20 einfache Ideen, um vor dem Sommer Gewicht zu verlieren (und Luft abzulassen)"

Denken Sie nicht nur an "Wunder" -Diäten, sondern auch daran, Gewohnheiten zu ändern. Entdecken Sie aus der Hand von drei Ernährungsexperten die besten Ratschläge beim Einkaufen, beim Benehmen am Tisch oder beim Aufhellen Ihres Geschirrs. Und einem neuen Lebensstil näher kommen.

Das Leben besteht aus kleine Gesten, auch in Sachen Gesundheit. Wenn wir über Lebensmittel sprechen, aktiviert etwas so Einfaches wie das Ankleiden von Gerichten mit Gewürzen - Ingwer, Kurkuma, Chili, Pfeffer ... - die Verbrennung von Fettdepots, indem es aufgrund seiner thermogenen Wirkung die Körpertemperatur erhöht. So finden Sie im Download für den Monat Mai 20 einfache Ideen, um vor dem Sommer Gewicht zu verlieren (und die Luft abzulassen). Sie sind nicht nur Richtlinien für das Verhalten am Tisch; Auch merkwürdige Fakten, die es Ihnen erleichtern, eine Änderung der Gewohnheiten zu verinnerlichen. Wie Paola Procell, eine Ernährungsberaterin, sagt: Trainer und Autor der Website mit Rezepten und Tipps La Cocina Sana: „Abnehmen für den Sommer nicht. Besser einen neuen Lebensstil beginnen ".

Zusammen mit Paola bieten die Ernährungsexperten Amil López und Nela Berlanga interessante Tricks, die Sie als Gebote in Ihrem Alltag berücksichtigen können- Jetzt ja - mach dich an die Arbeit und lerne von dem Moment an, in dem du die Speisekammer füllst, "gut zu essen". Trick: Kaufen Sie nach dem Essen ein, um unnötiges Verlangen zu vermeiden denn normalerweise sind harmlose Launen oft ungesunde Lebensmittel. Ah! Und versuchen Sie, nur das Notwendige zu kaufen und essen zu gehen.Essen Sie langsam und kauen Sie gut, riechen, genießen und genießen Sie jeden Bissen ... Sie werden feststellen, dass Sie zu den Mahlzeiten auch das Allgegenwärtige in die Praxis umsetzen können AchtsamkeitDas ist nichts weiter, als Ihre volle Aufmerksamkeit auf das zu richten, was Sie tun, und Ihre Zeit dafür zu verwenden. Kurzum: am Tisch kein Fernseher, keine Arbeit oder Handy.

So laden Sie den speziellen Feed herunter 20 einfache Ideen, um vor dem Sommer Gewicht zu verlieren (und die Luft abzulassen) Sie müssen nur unseren Newsletter abonnieren (dort sehen Sie alle Neuigkeiten von InStyle, Beauty- und Modetricks sowie aktuelle Ereignisse der Berühmten). Sobald Sie sich angemeldet haben, haben Sie direkten Zugriff auf den Download-Button. Treten Sie dem InStyle-Team bei?