Laden Sie kostenlos unser Wochenmenü als PDF herunter, um 3 Kilo abzunehmen

Wenn Sie ein paar Kilo zugenommen haben und sich entschlossen haben, sie loszuwerden, machen wir es Ihnen einfach. Laden Sie unser PDF mit einem wöchentlichen Menü herunter, das von einem Ernährungsberater exklusiv für InStyle erstellt wurde. Wenn Sie es wirklich befolgen, verlieren Sie 3 Kilo.

Haben Sie ein paar Kilo zugenommen und möchten diese loswerden? Bei InStyle haben wir uns entschieden Machen Sie es sich einfach mit einem wöchentlichen Menü, das Sie von nun an in den Kühlschrank stellen können ein für alle Mal "das" ernst zu nehmen, auf sich selbst aufzupassen (und das ist vielleicht noch nicht mit dir gegangen). Wenn Sie eine der vier vorgeschlagenen Mahlzeiten einhalten und nicht auslassen Die Diät wird weder mehr noch weniger als 3 kg abnehmen, da sie den Fettanteil des Körpers reduzieren soll. Das Beste: beinhaltet einen kleinen Genuss, wie z betrügen Mahlzeit oder kostenloses Mittagessen am Sonntag, wo Sie essen können, was Sie wollen und in der Menge, die Sie wollen, spielt es keine Rolle, wie viel Fett Sie haben.

Unser Download ist seitdem ein echtes Geschenk wird exklusiv für InStyle-Leser von Charles Orrico erstellt. Trainer Ernährung, Sporternährungsexperte und Ernährungsberater im Boutique-Fitnessstudio Fit Club Madrid. Sie können ihm auf Instagram (@charlesorrico) und auf seiner Website (charlesorrico.com) folgen, wo er großartige Rezepte veröffentlicht.

Zum Herunterladen des Wochenmenüs zum Abnehmen 3 kg Sie müssen nur unseren Newsletter abonnieren (dort sehen Sie alle Neuigkeiten von InStyle, Beauty- und Modetricks sowie aktuelle Ereignisse der Berühmten). Sobald Sie sich angemeldet haben, haben Sie direkten Zugriff auf den Download-Button. Treten Sie dem InStyle-Team bei?