Wie kann man sich gesund ernähren? Dies ist Victoria Beckhams Diät, so ihre Ernährungsberaterin

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Ein Beitrag von Amelia Freer Nutrition (@ameliafreer)

Der Ernährungsberater hat eine Podcast("Die Küche des Arztes" oder "Die Küche des Arztes") und ein gleichnamiger YouTube-Kanal mit mehreren Mitarbeitern. Freer hat vier Bücher geschrieben, sie ist Mutter, sie liebt das Leben auf dem Land und durch ihre sozialen Netzwerke lehrt sie uns, uns gesund zu ernähren. Es ist reine Energie. Seine Gerichte sind voller Farben und die Bilder, die er von ihnen macht, sind eine absolute Inspirationsquelle.

Wir haben die Rezepte und Tipps von Amelia Freer überprüft und fünf interessante Imbissbuden zusammengestellt, die wir gerne mit Ihnen teilen möchten. Kannst du mit uns kommen?

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Nährstoffreiche Vollwertkost

Die Basis der Fütterung Victoria Beckham Sie sind Vollwertkost mit hoher Nährstoffdichte. Nämlich:

• Obst
• Gemüse
• Hochwertige Proteinquellen wie Eier (das ist in der Tat das Lebensmittel, das als Modell für die Bestimmung der Qualität von Proteinen in anderen Lebensmitteln verwendet wird).
• Gesunde Fette wie Avocado
• Vollkorn
• Nüsse
• Saat
• Wasser

Die meisten unserer Mahlzeiten auf diese Art von Lebensmitteln zu stützen, ist normalerweise der wichtigste Schritt bei der Entwicklung einer gesunden Ernährung.

Alle Victoria Beckham Gerichte haben ...

Wir haben die Rezepte des Ernährungswissenschaftlers von analysiert Victoria Beckham und wir haben erkannt, dass alle mehrere Eigenschaften gemeinsam haben:

• Alle Rezepte verwenden Gemüse
• Alle enthalten Eiweiß in Form von Fleisch, Eiern, Fisch, Joghurt, Hülsenfrüchten, Nüssen oder Samen
• Die Mahlzeiten, die an einem Tag, an dem wir trainiert haben oder besonders aktiv waren, als gesunde Optionen gelten, enthalten auch Kartoffeln, Süßkartoffeln, Vollkornprodukte, Haferflocken oder brauner Reis
• Um ihre Gerichte saftiger zu machen, fügt die Ernährungsberaterin normalerweise Chili, Zitrone und Pfeffer oder anderes hinzu Gewürze

Verbessern Sie Ihre Beziehung zum Essen

Einer der wesentlichen Schlüssel für einen gesunden Lebensstil ist der Versuch, unsere Beziehung zu Lebensmitteln zu verbessern.. Essen ist Ernährung und Essen ist ein sozialer Akt. Deshalb werden wir versuchen, unsere Mahlzeiten in vollen Zügen zu genießen, gesunde Optionen wählen und Innovationen in der Küche genießen. Das sind genau die Schlüssel zum Erfolg von Amelia freier. Punkte, die er in all seinen Veröffentlichungen anspricht, weil sie für ein korrektes Gleichgewicht zwischen Geist und Körper unerlässlich sind.

Nur nachhaltige saisonale Lebensmittel

Amelia Freer (und folglich Victoria Beckham) befürwortet Wetten auf Nullkilometer und saisonale Produkte. Die Ernährungswissenschaftlerin verteidigt in ihren sozialen Netzwerken, dass es eine wichtige Beziehung zwischen unserer Gesundheit und der des Planeten gibt, und ist oft von den Vorteilen der Saisonalität für den Körper überzeugt. Aus diesem Grund müssen wir berücksichtigen, welche Lebensmittel zu jeder Jahreszeit angebaut werden, und uns so weit wie möglich dafür entscheiden organische Produkte.

Personalisierung

Die Ernährungsberaterin besteht in all ihren Veröffentlichungen (wie der über Koffein, die wir Ihnen unter diesen Zeilen zeigen) darauf, dass, obwohl allgemeine Richtlinien angeboten werden können, Jeder Mensch ist anders und es ist wichtig, sich in die Hände eines Spezialisten zu legen Das kann uns sagen, was genau unser Körper braucht, um unsere Ziele zu erreichen. Nur so können wir herausfinden, was wir essen sollen, und wir können eine Diät nutzen, bei der wir uns innen gut fühlen und außen gut aussehen.