Dies sind die Bauchübungen, die Sie mit Freunden im Pool machen können

Wir zeigen Ihnen einige Übungen, die Sie im Pool auch mit einem riesigen Schwimmer machen können!

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Bauchübungen auf einem stabilen Riesenschwimmer

Es gibt viele Bauchübungen, die Sie alleine oder mit Freunden im Pool machen können. Erhöhen Sie das Trainingsniveau und versuchen Sie, sie auf einem der riesigen Wagen durchzuführen, die diesen Sommer stattfinden. Wenn Sie eine haben, die so stabil ist wie die von Gigi Vives, probieren Sie doch ein paar normale Crunches aus. Es mag sein, dass Sie sich zuerst ein wenig verunsichern, aber der zusätzliche Aufwand geschieht genau, um Ihr Gleichgewicht zu halten.

@gigisiendogigi

Übungen für den Bauch im Pool

Wenn Sie auf einem XL-Schwimmer wie dem von Amaia Salamanca liegen und Ihre Beine so anheben, dass Ihre Waden einen 90-Grad-Winkel zum Schwimmer erreichen, können Sie Ihre oberen Bauchmuskeln trainieren. Wenn Sie häufig aus dem Gleichgewicht geraten, können Sie einen Freund bitten, Ihre Füße vom Bordstein zu halten.

@amaiasalamanca

Gesäßübungen im Pool

Mit einem Schwimmer wie dem von Paula Echevarría ist es auch möglich, unser Gesäß im Pool zu straffen. Wenn wir seine Pose imitieren und versuchen, unsere Beine abwechselnd mit gestrecktem Knie seitlich anzuheben, üben wir eine Übung, die unsere Hüften stark stärkt. Es ist wichtig, dass wir nicht zu viel steigen, damit unsere Lendenwirbelsäule nicht leidet.

@pau_eche

Übungen für Bauchmuskeln im Pool

Stellen Sie sich auf Ihren Wagen und ahmen Sie die Haltung von Blanca Suárez nach. Es ist an der Reihe ... das Fahrrad! Es ist leicht, auf festem Boden zu üben, aber was ist mit im Pool? Es ist klar, dass Sie, wie bei den anderen Übungen, auch bei dieser Übung ein Lachen haben werden.

@blanca_suarez

Schräge Bauchmuskeln im Pool

Wir beendeten mit einer sehr einfachen Übung, mit der wir auch Schultern und Rücken straffen konnten. Wir positionieren uns wie Romee Strijd auf dem Foto, mit einem Bein und dem gegenüberliegenden Arm. Wenn wir das Bein zur Brust bringen, berühren wir unser Knie mit der Hand und strecken Arm und Bein wieder aus. Es ist eine Möglichkeit, die schrägen Bauchmuskeln zu trainieren. Wir werden so oft wiederholen, wie wir wollen, bevor wir die Seite wechseln.

@romeestrijd

Eine sorgfältige Bräune ist das bestgehütete Geheimnis, um anzugeben toller Kerl im Sommer. Die Brünette reduziert sichtbar unser Körpervolumen, was bedeutet, dass wir in dieser Saison immer etwas dünner erscheinen als in den anderen. Es ist jedoch sehr wichtig, auch im Urlaub regelmäßig Sport zu treiben. Daran sollten wir uns erinnern Der Sommerkörper ist das ganze Jahr über gebaut und dass die effektivste Bikini-Operation die permanente ist. Es versteht keine Diäten, Fasten oder seltsame Anstrengungen. Wählen Sie natürliche Zutaten aus und Sie sind auf halbem Weg.

Warum hat das Trainieren im Wasser so viele Vorteile?

Wir gehen davon aus, dass das Training im Wasser im Allgemeinen angenehmer ist, weil wir uns nicht heiß fühlen und nicht ein bisschen schwitzen. Obwohl es in diesem Sinne wichtig ist, das zu wissen Schweiß ist nichts anderes als das Wasser, das unser Körper beim Sport abgibt. Daher hat dies nichts mit der Tatsache zu tun, dass wir Fett verbrennen.Tatsächlich können wir unsere Muskeln stärken, sie straffen und viel Gewicht verlieren in einem Yoga-Kurs, in dem wir praktisch überhaupt nicht schwitzen.

Jedoch, Das Üben im Wasser bringt uns viele Vorteile. Das vielleicht wichtigste hat damit zu tun, dass unsere Haut beim Sport mit Sauerstoff angereichert ist. Wenn wir es gleichzeitig hydratisieren, kann es uns nicht mehr verlangen. Andererseits wiegt, wie Sie wissen, im Wasser alles weniger, aber unsere Muskeln können mit gewissen Einschränkungen dieselben Bewegungen ausführen, die unser Körper an Land ausführen würde. Auf diese Weise vervielfachen wir unseren Widerstand und sind uns der großen Anstrengungen, die wir unternehmen, weniger bewusst. Deshalb empfehlen wir Ihnen, den Sommer-Übungstisch im Pool mit Freunden zu üben.. Machen Sie es zu einem Teil Ihres Alltags und verlieben Sie sich in Ihre neue Routine.