Die Vorteile eines Strandspaziergangs
Gehen bringt immer Vorteile für unseren Körper, weil es die Durchblutung anregt, was dem Herzen und den Beinen zugute kommt. Jetzt gibt es nur wenige Orte, die so gesund sind wie die Strand und sein Sand. Die kardiovaskulären Auswirkungen des Gehens vervielfachen sich, wenn Sie es auf dem Sand oder im Wasser tun.
Du wirst brauchen:
Schritte zum folgen:
Sie verbrauchen mehr Kalorien und trainieren Ihre Muskeln. Das Gehen auf Sand erfordert eine größere Anstrengung als auf Asphalt. Wenn es regelmäßig durchgeführt wird, wird seine Wirkung auf die Knöchel und Waden bemerkt und das Übergewicht wird besser kontrolliert.
Sie regen Ihren Kreislauf besser an und beugen Krampfadern vor. Dies ist auf die Wirkung der Wellenbewegung auf die Beine sowie auf die Wirkung von Jod und Natrium im Wasser zurückzuführen, die das Altern verhindern.
Sie reduzieren das Risiko, an Osteoporose zu leiden. Gehen im Allgemeinen erhöht die Knochendichte. Und dieser Effekt vervielfacht sich am Strand, wo einerseits mehr Anstrengung zum Gehen erforderlich ist und andererseits die Sonneneinstrahlung dem Körper hilft, mehr Vitamin D zu synthetisieren, das für die Fixierung von Kalzium in unseren Knochen unerlässlich ist.
Ein Spaziergang entlang des Strandes ist für den Geist von Vorteil. Ein Spaziergang durch die Innenstadt hat logischerweise nicht den gleichen "beruhigenden" Effekt wie ein Spaziergang durch das Meer als "Begleiter". Wenn Sie jedoch barfuß auf dem Sand laufen, massiert das Granulat die Hunderte von Nervenenden in Ihren Füßen und sorgt für Wohlbefinden. Diese Nervenenden stehen im Zusammenhang mit grundlegenden Vitalfunktionen, die sich laut Experten auch durch Massage verbessern.
Aber ohne jemals zu vergessen, die Haut mit einem guten Sonnenschutzmittel zu schützen. Und vermeiden Sie Hitzschlag, indem Sie vor, während und nach dem Strandspaziergang viel Flüssigkeit trinken.
Wenn Sie weitere Artikel ähnlich wie lesen möchten Die Vorteile eines StrandspaziergangsWir empfehlen Ihnen, unsere Reisekategorie einzugeben.