Warum habe ich nach dem Essen Hunger und wie kann ich Abhilfe schaffen (laut einem Ernährungsberater)?
Viel zu essen bedeutet nicht, dass wir unseren Körper nähren: Wir haben mit einem Experten darüber gesprochen, wie wichtig es ist, einer gesunden Essgewohnheit zu folgen
MELDEN SIE SICH HIER IN UNSEREM NEWSLETTER AN, UM DIE NEUESTEN NACHRICHTEN VON INSTYLE ZU ERHALTEN
Wenn Sie sich jemals gefragt haben Warum hungern Sie nach dem Essen?Auch in Tagen, in denen Sie viel und reichlich gegessen haben, Fran Sabal, Autor des Buches Emotionale Ernährung und der Schöpfer der School of Emotional Nutrition erklärt nicht, dass Essen nicht bedeutet, dass wir uns selbst ernähren, "egal wie viel Essen Sie essen, wenn Sie es nicht sind Versorgung Ihres Körpers mit den notwendigen Nährstoffen Damit es richtig funktioniert, fühlt es sich nicht satt an und verlangt mehr. Hunger ist die Art und Weise, wie Ihr Körper mit Ihnen kommuniziert damit sie Ihnen sagen, was sie brauchen “, sagt der Experte.
Daher ist es wichtig, dass alle Die täglichen Mahlzeiten enthalten die notwendigen Nährstoffe um unseren Körper mit der Energie zu versorgen, die er braucht, um sich dem Alltag zu stellen. Das Gute von Wenn Sie mit allen Nährstoffen kochen, gewinnen Ihre Gerichte an Geschmack und Nährwert und das wird dir helfen Reduzieren Sie möglicherweise die Angst vor dem Essen, eine gesunde Essgewohnheit zu erreichen, die sich schließlich auf der Skala widerspiegeln wird.
Siehe diesen Beitrag auf Instagram
💚Nutritiv ausgewogene, supereinfache Gerichte mit der perfekten Mischung der 4 Elemente💚 💚 Wenn wir eine Diät befolgen, die auf der Methode der 4 Elemente basiert, stellen wir sicher, dass wir die erforderlichen Mengen an Makro- und Mikronährstoffen an unsere liefern body cuerpo 🥰 Auf diese Weise nähren wir alle unsere Zellen, stärken unser Immunsystem, reduzieren unsere Angstzustände niveles Zubereitung: Vollkorn-Ricer ✨ Tomatensalat mit Koriander gekleidet mit: Salz, mit Olivenöl Selleriesalat mit Karotte + grünem Apfel, mit Zitrone, Salz, Zitrone und Olivenöl Bio-Fleisch Wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind, können Sie Hülsenfrüchte oder Gemüse durch Fleisch ersetzen✨ Was Hast du heute gegessen? Möchtest du mehr über die Methode der 4 Elemente erfahren? Denken Sie daran, dass heute die zweite Klasse des KOSTENLOSEN TRAININGS ist !! Im Link meiner Biografie teile ich den Link, damit Sie Ihren Platz und die Aufzeichnung der Konferenz am 25. reservieren können, damit Sie nichts verpassen !!!! 😘😘😘😘😘 Dann werden wir sehen !!!!! 🤩🤩🤩🤩 nut #nutricionemocional #nutricionemocionaltotal #libronutricionemocional #pnl #nutricion #nutricionista #coach #healthcoach # angst
Ein Beitrag von Fran Sabal (@fran_sabal) am
Fran Sabal schlägt eine Methode vor, um alle notwendigen Nährstoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen, die "Methode der 4 Elemente" einfach, sich auf gesunde Weise zu ernähren und zu ernährennach Angaben des Experten. Es besteht darin, einige Regeln zu befolgen, die Ihr Gericht gesund und ausgewogen machen und gleichzeitig ein Gleichgewicht zwischen Makro- und Mikronährstoffen finden. Mit anderen Worten: lernen, Proteine, Kohlenhydrate, gesunde Fette, Vitamine und Mineralien zu mischen.
Nährstoffe, die Ihr Teller enthalten sollte, um ein ausgewogenes Verhältnis zu gewährleisten (und Hunger nach dem Essen zu vermeiden)
- Protein. Wir finden sie hauptsächlich in Fleisch, Gemüse, Fisch, Schalentieren, Eiern, Milchprodukten und Hülsenfrüchten.
- Kohlenhydrate. Wir können sie in allen Getreidearten wie Nudeln, Reis, Hafer usw. erhalten, aber wir müssen sie auf integrale Weise konsumieren, da Integral vom Wort Integral stammt, was bedeutet, dass es seine natürlichen Eigenschaften bewahrt.
- Gesunde Fette. Gefunden in Ölen, Nüssen, Samen, Avocado, Kokosnuss, Oliven, unter anderem.
- Vitamine und Mineralien. Wir beziehen sie hauptsächlich aus Obst und Gemüse.