Was Sie je nach Hauttyp essen sollten, um nach der Quarantäne Ihr bestes Gesicht zu erhalten

Wenn Sie die Haut gesünder als je zuvor einschließen möchten, empfehlen wir Ihnen die Lebensmittel, die Sie in dieser Quarantäne essen sollten.

Wenn wir uns treffen wollen der Monat der Entbindung durch die Coronavirus-KriseViele von uns haben bereits verschiedene Phasen durchlaufen. Da nicht schlafen können (Hier erfahren Sie, wie Sie Schlaflosigkeit überwinden können.) Ich gehe durch den, den Kühlschrank aus Angst gnadenlos auszurauben (Wenn Sie nicht darüber nachgedacht haben, versuchen Sie zu meditieren, um Ihre Nerven in Schach zu halten.) sogar Sport von zu Hause aus und fang an, auf uns selbst aufzupassen. Und das ist es, in diese außergewöhnliche Situation, die wir leben mussten Es gibt keine bessere Einstellung als ruhig zu bleiben und Richten Sie neue Routinen ein, die wir weiterhin beibehalten können, wenn wir sie verlassen.

Wir haben gesprochen mit Arzt MºJosé Martínez Caballero von der Naturkosmetikfirma Archangela zu wissen wie wir unsere Haut von zu Hause aus verbessern können in diesen Tagen ohne zu viel investieren zu müssen und er hat eine Diät für jeden Hauttyp empfohlen. Sie können von nun an die Lebensmittel einführen, die am besten zu Ihrem Hauttyp passen, aber wir sind davon überzeugt Sie werden das Ergebnis so sehr mögen, dass Sie es nicht aufgeben werden.

EMPFINDLICHE HAUT

Das empfindliche Haut reagiert "Unter den gleichen Umständen sofortiger als normale Haut", sagt Dr. Martínez Caballero. Damit Achten Sie gut auf die Haut auf Ihrem Gesicht Wenn Sie es empfindlich haben "müssen Sie verwenden milde Reinigungsmittel, keine alkalisierenden Seifen", empfiehlt der Arzt. Es ist sehr wichtig, den Säuremantel der Haut zu respektieren"Seien Sie vorsichtig mit sehr hartem Wasser und vermeiden Sie Lotionen oder Produkte mit Alkohol, künstlichen Farbstoffen und künstlichen Parfums", rät unser Experte.

Wie essen, wenn Sie empfindliche Haut haben?

  • EIN abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine korrekte Ruhe kann empfindlicher Haut helfen.
  • Vermeiden Sie es, verarbeitet zu essen. Alle Lebensmittel, die aus biologischem Anbau konsumiert werden können, führen zu einer saubereren Ernährung mit chemischen Produkten: Denken Sie daran, dass diese Chemikalien die Hyperreaktivität der Haut und des Immunsystems erhöhen.
  • Versuchen Nehmen Sie rotes, gelbes, grünes und orangefarbenes Gemüse in Ihre Ernährung auf voll von Antioxidantien und Carotinoiden oder Provitamin A, das ein großartiger Schutz der Haut ist.
  • Du solltest das auch nicht vergessen Fettsäuren und Vitamin E. dass Sie in den besten nativen Pflanzenölen finden können; Die Omegas aus Fisch und ölhaltigen Früchten wie Mandeln, Walnüssen und rohen Pinienkernen passen auch sehr gut zu Ihnen ...
  • Weizenkeime und Vollkornprodukte versorgen Sie mit Vitamin B., sehr wichtig für die Haut.

TROCKENE HAUT

Trockene Haut ist gekennzeichnet durch "leicht verlieren Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr", sagt der Arzt. Wir müssen daher" jederzeit hydratisiert bleiben. "Der Arzt empfiehlt," eine Creme mit hochreparierenden Wirkstoffen zu verwenden. Komponenten wie Bambus und Seerose helfen dabei, die Haut zu remineralisieren und zu straffen. " um ein Absacken und Absacken zu verhindern und die Flüssigkeitszufuhr mit einem Öl zu kombinieren, das den Verschleiß nährt und verlangsamt und Alterung, die trockene Haut erfährt.

Wie essen, wenn Sie trockene Haut haben?

  • Vergessen Sie nicht, gute Fette in Ihre Ernährung aufzunehmenwie natives Pflanzenöl, zum Beispiel Olivenöl.
  • Du solltest nimm rohe ölhaltige Früchte (Walnüsse, Sesam, Mandeln) und Lebensmittel, die reich an Vitamin A und E sind (pflanzliche Rohöle, Weizenkeime, Eier ...)
  • Grünes und orangefarbenes, gelbes und rotes Gemüse. Ihr Reichtum an Beta-Carotin macht sie sehr wertvoll für die Haut (Karotten, Paprika, Mangold, Spinat, Kürbis oder Chicorée hilft Ihnen, Zellalterung zu vermeiden).
  • Lebensmittel reich an Omega 3, wie ein blauer Fisch
  • Lebensmittel, die reich an Zink sind, wie Sardinen, Weizenkeime und Kürbiskerne verhindern das Abblättern und Jucken, das manchmal mit extremer Trockenheit einhergeht.

ÖLIGE HAUT

Auf zu Akne neigender Haut "Es ist sehr wichtig, eine Diät zu befolgen, die eine gute Darmgesundheit garantiert. ", empfiehlt der Arzt MºJosé Martínez Caballero. Eine Darmmembran mit erhöhter Permeabilität oder verändertem Transit kann dazu führen, dass "eine abnormale Absorption von Endotoxinen und der Organismus versucht, diese Toxine auf einem anderen Weg zu eliminieren". Um dies zu vermeiden, versuchen Sie, Ihre Ernährung diesen Richtlinien zu folgen.

Wie essen, wenn Sie fettige Haut haben?

  • Vermeiden Sie so viele Giftstoffe wie Alkohol und Tabak wie möglich.
  • Es enthält verschiedene Obst- und Gemüsesorten in Ihrer Ernährung. Grünes Blattgemüse und Obst reich an Ballaststoffen und Vitamin C und E wie Kiwi, Avocado (auch reich an Vitamin C und E), Birne, Himbeeren, Banane, Pflaumen, Mango ...
  • Essen Sie Lebensmittel mit essentiellen Fettsäuren (wie ein gutes rohes natives Olivenöl oder oliaginöse Früchte wie Walnüsse, Mandeln ...).
  • Gemüse und Gemüse, die aufgrund ihres Reichtums an Antioxidantien von gelb bis rot gefärbt sind.
  • Vermeiden Sie Fette und verarbeitete Produkte (zum Beispiel Wurst) und auch Zucker, Milchprodukte, Gebäck und Gebäck.
  • Es ist auch Es ist sehr wichtig, fettigen Fisch in Ihre Ernährung aufzunehmen.