Lebensmittel, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen - sehr nahrhaft


Tragen Sie a hydratisierte und schöne Haut Es ist nicht nur das Ergebnis der Verwendung von Cremes oder Kosmetika für diesen Zweck, denn wenn wir uns nicht gut ernähren und Inhaltsstoffe mit essentiellen Vitaminen und Mineralien enthalten, um die Dermis in gutem Zustand zu halten, kann sie trocken und stumpf werden. Um dies zu verhindern, ist es wichtig, darauf zu achten, was Sie jeden Tag essen, und diese regelmäßig zu konsumieren Lebensmittel, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen auf völlig gesunde Weise und das sind außerdem sehr nahrhaft und wohltuend für Ihren Körper. Lesen Sie diesen oneHOWTO-Artikel weiter und pflegen Sie Ihre Haut von innen.

Index

  1. Welche Lebensmittel hydratisieren trockene Haut
  2. Gurke, unglaubliches Essen, um die Haut zu nähren
  3. Ananas, Wundernahrung für die Haut
  4. Papaya, feuchtigkeitsspendend und Anti-Aging
  5. Zitrusfrüchte spenden Feuchtigkeit und verjüngen die Haut
  6. Grünes Blattgemüse, großartige Lebensmittel für trockene Haut
  7. Lebensmittel, die reich an Omega-3 sind, schützen und befeuchten die Haut
  8. Wassermelone, sehr wasserreich
  9. Avocado pflegt trockene Haut
  10. Rote Früchte, sehr feuchtigkeitsspendend und antioxidativ
  11. Weitere Tipps zur Hydratation trockener Haut

Welche Lebensmittel hydratisieren trockene Haut

Dank der Nährstoffe, die sie enthalten, Lebensmittel, die die Haut auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit versorgen und die sehr vorteilhaft sind, vor allem, um die trockenste Haut zu befeuchten, sind die folgenden:

  • Gurke
  • Ananas
  • Papaya
  • Zitronenfrüchte
  • Grünblättrige Gemüse
  • Omega-3-reiche Lebensmittel
  • Wassermelone
  • Avocado
  • Beeren

Gurke, unglaubliches Essen, um die Haut zu nähren

Die Aufrechterhaltung einer optimalen inneren Luftfeuchtigkeit ist für unerlässlich Halten Sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgt Auch äußerlich und daher ist es eine der besten Möglichkeiten, Lebensmittel, die einen hohen Wasseranteil enthalten, zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Und ohne Zweifel ist eines der wasserreichsten Lebensmittel die Gurke 97% davon, zusätzlich zu den Vitaminen A, C und E, die sich hervorragend dazu eignen, die Dermis von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen und ihr viel mehr Vitalität und Flexibilität zu verleihen. Im folgenden Artikel sehen Sie viele weitere Vorteile von Gurken für die Haut, fügen Sie sie Ihrer Ernährung hinzu und konsumieren Sie sie vorzugsweise roh oder als Hauptbestandteil in Smoothies oder natürlichen Säften.

Und wenn Sie außerdem die Eigenschaften von außen nutzen möchten, sollten Sie die in diesem Artikel vorgeschlagenen Gurkengesichtsmasken nicht verpassen.


Ananas, Wundernahrung für die Haut

Das Ananas Es ist eine tropische Frucht mit einem köstlichen und sehr erfrischenden Geschmack. Wenn Sie sie regelmäßig konsumieren, finden Sie einen guten Verbündeten, der eine viel hydratisiertere und jugendlichere Haut zeigt.

Enthält Antioxidantien, Vitamin C. und ein Enzym namens Bromelain Hervorragend geeignet, um abgestorbene Zellen zu entfernen und die Poren vollständig sauber zu lassen. Es ist auch reinigend, so dass es angesammelte Flüssigkeiten beseitigt und Flüssigkeitsretention verhindert.

Papaya, feuchtigkeitsspendend und Anti-Aging

Eine weitere der besten Früchte für die Haut ist Papayaund ist, dass es nicht nur sehr wohltuend für den Körper ist, sondern auch für seine kosmetischen Eigenschaften geschätzt wird. Es zeichnet sich dadurch aus, dass es reich an Enzymen, Beta-Carotin, Vitamin C und vielen Aminosäuren ist fördern die ZellregenerationVerhindern Sie vorzeitiges Altern und spenden Sie Feuchtigkeit für die Haut, wodurch sie viel strahlender wird.

Insbesondere wurde darauf hingewiesen, dass es als perfekte natürliche Behandlung für Akne wirkt, da es reinigt, Entzündungen reduziert und die Heilung des Gewebes fördert. Möchten Sie wissen, wie Sie es verwenden können, um diesen Hautzustand zu bekämpfen? Nun, Sie müssen nur unseren Artikel Wie man eine Papaya-Maske gegen Akne macht konsultieren.


Zitrusfrüchte spenden Feuchtigkeit und verjüngen die Haut

Das Zitronenfrüchte wie Orange, Zitrone, Mandarine oder Grapefruit sind Lebensmittel, die die Haut tief mit Feuchtigkeit versorgen. Darüber hinaus sind sie großartige Quellen für Antioxidantien und Vitamin C., die sich hervorragend zur Bekämpfung der Wirkung freier Radikale eignen, die für die Oxidation der Zellen und die Hautalterung verantwortlich sind.

Sie begünstigen auch eine Erhöhung des Kollagenspiegels, so dass das Ergebnis eine viel hydratisiertere, elastischere und festere Dermis ist. Sie können zum Frühstück einen Saft dieser Früchte trinken, um ihre Eigenschaften optimal zu nutzen und eine hausgemachte Maske zuzubereiten, wie wir sie im Artikel Wie man eine Orangenmaske herstellt.

Grünes Blattgemüse, großartige Lebensmittel für trockene Haut

Wenn die grünblättrige Gemüse Wenn Sie in Ihrer Ernährung fehlen, sollten Sie wissen, dass dies Lebensmittel sind, die dazu beitragen, eine strahlende, revitalisierte und schöne Haut zu zeigen. Es wäre also nicht schlecht, sich anzustrengen und diejenigen zu konsumieren, die Ihnen am besten gefallen.

Spinat, Brokkoli, Kohl, Salat usw. enthalten einen großen Anteil an Ballaststoffen, Antioxidantien, Vitaminen A und C sowie vielen wichtigen Mineralien. Alle diese Mineralien ermöglichen es Ihrer Haut, sich selbst zu reparieren, nicht auszutrocknen und frei von Verunreinigungen zu sein. Verbrauchen Sie sie in Salaten oder Säften und Sie werden den Unterschied sehr schnell bemerken.


Lebensmittel, die reich an Omega-3 sind, schützen und befeuchten die Haut

Alle diese Omega-3-reiche Lebensmittel Sie sind ideal, um die Gesundheit der Haut zu schützen, sie in gutem Zustand gegen die aggressive Wirkung externer Wirkstoffe zu halten, sie gründlich mit Feuchtigkeit zu versorgen und überschüssiges Fett zu kontrollieren.

Und all diese Vorteile finden Sie in der Lachs, ein blauer Fisch, der sehr reich an Omega-3-Fettsäuren ist und Ihnen bei Ihrem Kampf gegen das Auftreten von Falten und Ausdruckslinien hilft. Wir laden Sie ein, den Artikel Wie man frischen Lachs kocht, zu konsultieren, um verschiedene Arten zu sehen, wie man diesen leckeren Fisch schmeckt.

Wassermelone, sehr wasserreich

Unter den besten Nahrungsmitteln für trockene Haut sticht auch die Wassermelone hervor, eine sehr erfrischende Frucht, die reich an Wasser ist und Ihnen helfen wird Halten Sie das Gewebe gut hydratisiert der Dermis. Es stimuliert die Kollagenproduktion und ist sehr reich an Antioxidantien, weshalb es auch die Haut verjüngt und das Auftreten von Falten, feinen Linien und Hautunreinheiten verhindert.

Sie können ein paar Scheiben Wassermelone essen, wenn Sie Lust dazu haben, und diese Frucht auch als Teil einer feuchtigkeitsspendenden Schönheitsbehandlung wie einer Wassermelonen- und Honigmaske verwenden.


Avocado pflegt trockene Haut

Wir können Avocado auch als Wundernahrung für die Haut klassifizieren, da diese Frucht viele Vitamine, Mineralien und essentielle Fettsäuren enthält, die für die Hydratation der Haut von innen wichtig sind. Darüber hinaus ist es ein Lebensmittel, das in vielen Behandlungen zur Behandlung von Ekzemen in der Dermis und sehr trockener Haut verwendet wird. Andererseits enthält es die Vitamine E und K, die ihm sehr interessante Anti-Aging-Eigenschaften verleihen.

Fügen Sie Ihren täglichen Salaten Avocado hinzu und Sie werden sehen, wie sich Ihre Haut in kürzester Zeit bei Ihnen bedankt. Sie können auch Masken mit Avocado vorbereiten, um die Haut des Gesichts gründlich mit Feuchtigkeit zu versorgen. Die besten Rezepte finden Sie im Artikel Wie man Avocado-Masken für das Gesicht herstellt.

Rote Früchte, sehr feuchtigkeitsspendend und antioxidativ

Rote Früchte sind nicht nur köstlich, sondern haben auch viele Vorteile für die Haut des Körpers. Dank ihres hohen Antioxidantiengehalts schützen sie die Haut jederzeit vor Austrocknung und sind außerdem sehr reich an Vitamin C, das für eine gute Kollagen- und Kollagenproduktion unerlässlich ist Zeigen Sie eine feuchte, elastische und flexible Haut.

Sie können sie alleine, in Säften oder Shakes konsumieren und Sie können sie auch äußerlich mit feuchtigkeitsspendenden und verjüngenden Masken verwenden. Sie können einige Behandlungen im Artikel Eigenschaften von roten Früchten für die Haut sehen.


Weitere Tipps zur Hydratation trockener Haut

Vergessen Sie nicht, neben dem Verzehr dieser Lebensmittel, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, die Bedeutung von viel Wasser trinken Tagsüber (zwischen 1,5 und 2 Liter), um Giftstoffe zu beseitigen und zu verhindern, dass die Dermis an Festigkeit und Flexibilität verliert.

Wenn Sie jedoch Infusionen mögen, sollten Sie wissen, dass es Kräuter mit sehr vorteilhaften Anti-Aging- und Feuchtigkeitseigenschaften gibt, sodass Sie jeden Tag eine Tasse davon konsumieren können. Finden Sie heraus, welche im Artikel am effektivsten sind Die besten Infusionen für die Haut.

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