Wie Sie sich jeden Tag um Ihre Füße kümmern


Im Laufe der Jahre haben unsere Füße - wie es natürlich ist - sie nutzen sich ab und verlieren an Weichheit und Frische, da sie als Grundlage unseres gesamten Körpers dienen und sie auch täglich zum Gehen verwenden, sie betroffen machen und unter den Folgen leiden. Und wenn wir ihnen nicht die notwendige Pflege geben, können sie wirklich schrecklich aussehen und sogar zum Auftreten bestimmter Krankheiten führen. Daher möchten wir Ihnen bei OneHowTo.com einen einfachen und praktischen Leitfaden geben, der Ihnen hilft Pass auf dich auf und halte deine Füße wie neu.

Du wirst brauchen:

Schritte zum folgen:

Es ist sehr wichtig, dass Sie jeden Tag, immer, immer, wenn Sie am Ende des Tages (nach einem Tag der Arbeit oder des Studiums) nach Hause kommen, Ihre Schuhe und Socken ausziehen. Das Lüften Ihrer Füße, das Bewegen und sanfte Massieren ist eine Liebkosung, für die Ihre Füße Ihnen danken werden, zusätzlich zu einer sofortigen und beruhigenden Erleichterung.

Einmal pro Woche vorbereiten a spezielles Bad für Ihre Füße. Es kann in der Badewanne mit wenig Wasserstand oder in einem großen Becken oder Brunnen sein, in dem beide Füße passen. Das Wasser sollte warm und niemals zu heiß sein. Fügen Sie duftende und entspannende Öle wie Lavendel, Rosmarin, Salbei hinzu und lassen Sie Ihre Füße sauber einweichen. Lassen Sie sie für ein paar Minuten so, damit sie sich akklimatisieren und entspannen. Bewegen Sie dann Ihre Zehen und Knöchel, wölben Sie sich und lassen Sie Ihren gesamten Fuß los. Dehnen Sie sie hin und her. Auf diese Weise fördern Sie die Durchblutung.

Nehmen Sie nach 15 bis 20 Minuten Ihre Füße nacheinander aus dem Wasser und Trockne sie sanft und mit Hingabe. Diese Zeit ist der ideale Zeitpunkt, um die Füße zu behandeln: Schneiden Sie die Nagelhaut ab, schneiden und feilen Sie die Nägel, entfernen Sie die Haut und kratzen Sie die Fersen mit dem Bimsstein ab, um die abgestorbene Haut zu entfernen.

Nachdem Sie Ihre Füße gewaschen haben, sollten Sie sie sehr gut trocknen. Das Trocknen ist sehr wichtig, da sie sich in diesem Bereich des Körpers sehr leicht entwickeln können. Pilze Aufgrund der Feuchtigkeit, die Schweiß oder einfach schlecht getrocknete Füße erzeugen können. Eine gute Trocknung umfasst die Interdigitalräume, dh zwischen den Zehen, um Ihre Füße frei von Infektionen und Pilzen zu halten.

Anwenden a Tagespflege nach dem Waschen. Sie können nach einem suchen, der speziell für Füße geeignet ist, und das Ergebnis wird noch besser sein. Aber wenn Sie es nicht haben, passiert nichts, das gleiche, das Sie für den Körper verwenden, kann funktionieren. Wenn Sie keine Creme haben, können Sie Vaseline verwenden. Es ist magisch, die Füße und alle Bereiche, die unter Trockenheit leiden (Knie, Nagelkontur usw.), zu erweichen. Wenden Sie es jede Nacht mit einer sanften Massage an und betonen Sie den Fersenbereich, ziehen Sie dann einige Baumwollsocken an und schlafen Sie darin. Am nächsten Morgen werden Sie die Veränderung und die Glätte Ihrer Haut in der Region bemerken.

Ein Fehler, den vielleicht viele von uns machen, ist, dasselbe zu verwenden Schuhe für einen langen Zeitraum. Dies wird überhaupt nicht empfohlen, da sich der Fuß sehr an ein Schuhmodell gewöhnen und später Missbildungen verursachen oder die Gehweise beeinträchtigen kann. Ideal ist es, mit verschiedenen Schuhen zu wechseln und natürlich für jeden Anlass ein passendes Paar zu haben. Denken Sie niemals, dass es schön wäre, mit diesen "süßen" Schuhen joggen zu gehen, aber sie sind nichts Besonderes für diese Aktivität. Ein solcher Fehler kann schwere und irreversible Schäden an Ihren Füßen und am Rücken Ihres Körpers sowie Rückenschmerzen, Knieschmerzen usw. verursachen.

Immer daran denken trage Socken um Reibung mit den Schuhen zu vermeiden und auch den natürlichen Schweiß dieses Körperteils aufzunehmen. Das Tragen von Schuhen ohne Socken kann dazu führen, dass unerwünschter Geruchspilz auf unseren Schuhen wächst und das Entfernen sehr schwierig wird.

Vergessen Sie nicht, immer zu verwenden Schuhe in deiner Größe. Das Tragen eines zu großen oder etwas zu kleinen Paares kann schwere Verletzungen verursachen und das Gehen unangenehm machen. Verwenden Sie bequeme Schuhe mit dem passenden Fußgewölbe, damit sich die Finger nicht zusammengedrückt fühlen.

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Versuchen Sie immer, eine Tageszeit zu finden, um mit dem zu gehen barfuß rund um das Haus oder auf weichen Oberflächen wie Strandsand, Gras, Teppichen oder Teppichen. Dies wird dazu beitragen, die Durchblutung zu aktivieren und den Fuß richtig zu schwitzen. Ob Sie es glauben oder nicht, Füße leiden, wenn sie den ganzen Tag von morgens bis abends in Schuhen sind, besonders wenn es sich um Stiefeletten oder noch schlimmer um Absätze handelt. Im Winter, da es kalt ist, sollten Sie sich für weiche und bequeme Hausschuhe entscheiden, anstatt barfuß zu gehen.

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Zum Schluss, kurz vor dem Schlafengehen und nachdem Sie Ihre Füße gewaschen und angefeuchtet haben, heben Sie beide Beine an und legen Sie sie gegen die Wand, wobei Sie einen Winkel von ungefähr 60 ° bilden. Dies wird auch helfen Durchblutung Ihrer Beine und FüßeVermeiden Sie Unbehagen und schrecken Sie einen der schlimmsten Feinde ab: Krampfadern.

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Tipps

  • Denken Sie daran, immer einen Bimsstein und Vaseline zu Hause zu haben.
  • Für diejenigen, die unter einer schlechten Durchblutung leiden oder viel Zeit im Sitzen verbringen, sollten sie die wöchentliche Fußwaschsitzung nutzen und abwechselnd heiße und kalte Bäder nehmen. Dadurch wird die Durchblutung auf meisterhafte Weise reaktiviert.
  • In dem Wasser, in dem Sie Ihre Füße waschen, können Sie Zitronensaft hinzufügen. Dies klärt die Haut und fördert die Durchblutung.
  • Sie können auch Senf (vorzugsweise Vollkorn) hinzufügen, um Pilze oder Frostbeulen zu vermeiden.