Wie man die Gesichtshaut verbessert


Die Pflege Ihres Gesichts ist wichtig, um gut auszusehen und sich besser zu fühlen. Obwohl die Haut des Gesichts sehr empfindlich ist und ständig Umweltfaktoren wie Kälte, Sonnenstrahlen und Trockenheit ausgesetzt ist, ist ein hydratisiertes, glattes und gepflegtes Gesicht mit einigen grundlegenden und guten Ratschlägen möglich. Naturmedizin.

Das Peeling, die Pflege und die Befeuchtung Ihres Gesichts sind für einen gesunden, gut genährten Teint unerlässlich. Wenn Sie sich also fragen wie man die Gesichtshaut verbessertVerpassen Sie nicht die Tipps und Schritte, die wir Ihnen unten in einem HOWTO anbieten. Darüber hinaus sollte hinzugefügt werden, dass sich viele Menschen zwar fragen, wie sie die Gesichtshaut bei Männern verbessern können, diese Tipps jedoch sowohl für sie als auch für sie gültig und wirksam sind.

Index

  1. Bleiben Sie ständig hydratisiert
  2. Schützen Sie sich vor der Sonne
  3. Führen Sie regelmäßige Gesichtsreinigungen durch
  4. Geh weg vom Rauch
  5. Achten Sie auf Ihre Ernährung
  6. Verabschieden Sie sich von Zucker
  7. Vermeiden Sie Exzesse
  8. Entgiften Sie Ihren Körper
  9. Ruhe die empfohlenen Stunden
  10. Übung zur Verbesserung der Gesichtshaut
  11. Lerne, Angstzustände zu kontrollieren
  12. Lebensmittel zur Verbesserung der Gesichtshaut
  13. Wie man die Gesichtshaut mit Hausmitteln verbessert
  14. Ergänzungen zur Verbesserung der Gesichtshaut
  15. Behandlungen zur Verbesserung der Gesichtshaut

Bleiben Sie ständig hydratisiert

Wir beginnen mit einem offensichtlichen, aber grundlegenden Tipp, den viele Menschen ignorieren und der das Erscheinungsbild Ihres Teints vollständig verändern kann. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um Probleme mit trockener Haut zu bekämpfen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Zusätzlich zu Trink viel Wasse r (zwischen 1,5 und 2 Liter pro Tag), von UNCOMO empfehlen wir, den Verbrauch von Obst und Gemüse zu erhöhen, Lebensmittel, die Ihnen helfen, das zu vereinen Kollagenfasern der Haut und sie werden Sie dazu bringen, elastischer und jugendlicher auszusehen.

Schützen Sie sich vor der Sonne

Die Sonne ist eine der große Feinde unserer Haut. Es ist wahr, dass Sonneneinstrahlung in kleinen Mengen vorteilhaft ist, da sie die Produktion von Vitamin D in unserem Körper fördert. Zu viel Sonne kann jedoch sehr kontraproduktiv für unsere Gesundheit sein.

Das Sonnenschutz Es ist nicht nur wichtig, Verbrennungen zu vermeiden, sondern auch die vorzeitige Hautalterung, das Auftreten von Flecken und die extreme Trockenheit der Sonnenstrahlen sowie die vielen Hautkrankheiten, die durch die Aufnahme schädlicher Stoffe verursacht werden, zu bekämpfen UV-Strahlen. Wir bieten Ihnen einige Tipps:

  • Begrenzte Belichtung: Begrenzen Sie Ihre Sonneneinstrahlung, insbesondere wenn Sie lange nicht gebräunt haben. Denken Sie daran, dass Sie in den ersten Tagen mit 10-15 Minuten genug haben werden.
  • Allmähliche Belichtung: Versuchen Sie, sich allmählich der Sonne auszusetzen. Die ersten 10 Minuten, der nächste Tag 15, die nächsten 20 Minuten usw., damit Sie Ihrer Haut Zeit geben, sich daran zu gewöhnen.
  • Tragen Sie eine SonnenbrilleSonnenbrillen schützen nicht nur Ihre Augen vor schädlichen UV-Strahlen, sondern schützen auch die Haut auf Ihren Augenlidern und um die Augen, einem der empfindlichsten Bereiche.
  • Häufiger Sonnenschutz: Setzen Sie den Sonnenschutz Faktor 30 oder 50 etwa 30 Minuten vor Beginn der Exposition auf. Vergessen Sie nicht, den Vorgang häufig zu wiederholen, insbesondere nach einem Bad oder starkem Schwitzen.

Wenn Sie sich fragen, wie Sie die von der Sonne verdunkelte Haut des Gesichts aufhellen können, besuchen Sie diesen anderen Artikel.


Führen Sie regelmäßige Gesichtsreinigungen durch

Das tägliche Waschen Ihres Gesichts ist wichtig, um Ihre Haut sauber und hydratisiert zu halten, insbesondere wenn Sie normalerweise Make-up tragen. Von einem HOWTO empfehlen wir Ihnen zu wählen gute Reinigungsgele Das ist natürlich und frei von Chemikalien, um die Eigenschaften Ihrer Haut zu respektieren.

Produkte auf Ölbasis priorisieren und auch anwenden ein guter Toner und Feuchtigkeitscreme am Ende des Reinigungsrituals für eine vollständigere Pflege. Einmal pro Woche empfehlen wir, Ihre Haut zu peelen, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die von Ihnen verwendeten Produkte besser aufnehmen zu können.

In diesem anderen oneHOWTO-Artikel erklären wir, wie Sie das Gesicht Schritt für Schritt und richtig peelen.

Geh weg vom Rauch

Sie wissen bereits, dass Tabak sehr gesundheitsschädlich ist, aber wussten Sie, dass seine schädlichen Auswirkungen nicht nur die Atemwege und das Herz-Kreislauf-System beeinflussen, sondern auch direkt die Gesundheit Ihrer Haut beeinflussen?

Diese Substanz ist eine der Hauptursachen für Dehydration auf der Haut, da der Kontakt mit dem Rauch dazu führt, dass er spröde wird und seine Flexibilität verliert. Rauchen reduziert auch die Sauerstoffversorgung der Zellen, was zu einer Verdunkelung der Haut führt, die grau und stumpf erscheint.

Kurz gesagt, Tabak beeinträchtigt die Hautgesundheit und verstärkt die vorzeitige Hautalterung, was zu irreparablen Schäden führt.

Achten Sie auf Ihre Ernährung

Eine gute Ernährung ermöglicht es Ihnen nicht nur, innen, sondern auch außen gesund zu sein. Im Falle der Haut hilft Ihnen eine gesunde und ausgewogene Ernährung dabei, ihre Zellen zu reparieren und wieder aufzubauen Regenerieren Sie Ihren Teint. Diese Regeneration erfolgt alle 3 oder 5 Wochen. Wenn Sie sich also immer gesund ernähren, wird die vorzeitige Hautalterung verlangsamt.

Um dies zu erreichen, ist der Schlüssel in Naturprodukte konsumieren und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel mit einer hohen Menge an Chemikalien und Konservierungsstoffen. Denken Sie daran, je natürlicher und weniger verfälscht das Essen ist, desto gesünder wird es und desto mehr spiegelt sich dies auf Ihrer Haut wider. Essen Sie vor allem Obst und Gemüse.


Verabschieden Sie sich von Zucker

Dem Trend der Ernährung folgend, verdienen Zucker einen besonderen Abschnitt. Und wenn Sie eine gesunde Haut haben möchten, sollten Sie sich von Produkten mit Zuckerzusatz verabschieden. Dies liegt am gewohnheitsmäßigen Konsum von Zucker schädigt Kollagenfasern und fördert das Auftreten von Falten und feinen Linien.

Zucker macht süchtig und kann unser Gesicht entzünden. Daher empfehlen wir von UNHOW, ihn aus Ihrer Ernährung zu streichen oder seinen Verzehr stark einzuschränken.

Vermeiden Sie Exzesse

Ein weiterer Exzess, der der Gesichtshaut einen Streich spielt, ist Alkohol, da die Einnahme in großen Mengen zu vorzeitiger Hautalterung führt verursacht Rötung verursacht durch die Zunahme von Blutgefäßen im Gesicht.

Ebenso kann Alkohol Akne fördern, trockenes Ekzem und sogar Besenreiser, daher ist es wichtig, den Verbrauch so weit wie möglich zu reduzieren.

Entgiften Sie Ihren Körper

Die Reinigung und Entgiftung Ihres Körpers ist unerlässlich, wenn Sie sich fragen, wie dies auch zu einer Verbesserung der Gesichtshaut führt, da Sie durch die Reinigung Ihres Körpers etwas erreichen Stoppen Sie die Ansammlung von Toxinen. Nehmen Sie harntreibende Tees und Aufgüsse (wie grüner Tee, schwarzer Tee oder Schachtelhalm), um diese Giftstoffe zu beseitigen. In kurzer Zeit werden Sie sehen, wie sich Ihr Gesicht entleert (aufgrund der Beseitigung von zurückgehaltenen Flüssigkeiten) und wie Ihre Haut glatter aussieht und heller.

In diesem anderen oneHOWTO-Artikel finden Sie die besten Infusionen zur Entgiftung des Körpers.


Ruhe die empfohlenen Stunden

Haben Sie Augenringe, graue Haut und fühlen sich angespannt? Das Sicherste ist, dass sie die Folgen einer schlechten Erholung sind. Und es ist wichtig, dass man gut schläft, um sich nicht nur besser zu fühlen, sondern auch um ein viel helleres und vorsichtigeres Gesicht zu zeigen.

Beachten Sie, dass Die Haut regeneriert sich nachtsDa Kollagen hergestellt wird und das Blut besser fließt, ist es wichtig, zwischen 7 und 9 Stunden am Tag zu schlafen, um die Zellrekonstruktion zu fördern. Vergessen Sie nicht, Ihre auszuführen Gesichtsreinigungsroutine vor dem Schlafengehen, da dies die Wirkung dieser Regeneration verstärkt.

Übung zur Verbesserung der Gesichtshaut

Wenn Sie Sport treiben, fühlen Sie sich viel gesünder, was sich auch in der Haut Ihres Gesichts widerspiegelt. Dank Übung, die Zirkulation von Sauerstoff und Nährstoffen erhöht sich, während das Schwitzen es Ihnen ermöglicht, all die Giftstoffe zu eliminieren, die Ihr Körper nicht benötigt.

Es gibt jedoch auch Gesichtsübungen die genau darauf ausgelegt sind, die Elastizität des Gesichts zu verbessern und vorzeitiges Altern sowie das Auftreten von feinen Linien und Falten zu stoppen. In diesem anderen Artikel bieten wir Ihnen zunächst 7 perfekte Gesichts-Yoga-Übungen an.


Lerne, Angstzustände zu kontrollieren

Dieser Tipp mag Sie überraschen, aber die Wahrheit ist das ständiger Stress und Angstsowie Depressionen und andere Störungen können sich direkt auf die Gesundheit Ihrer Haut auswirken. Dies liegt hauptsächlich daran, dass die Symptome von Stress und Angst häufig das Auftreten von Pickeln auf der Haut oder psychogenen Nesselsucht umfassen.

Um dieses Problem zu beheben, gibt es nichts Besseres, als zu kontrollieren, was Sie essen (seien Sie vorsichtig mit Zucker, Koffein und Thein) und Bewegung, Yoga und / oder Meditation zu üben.

Lebensmittel zur Verbesserung der Gesichtshaut

Wie wir bereits gesagt haben, ist eine ausgewogene Ernährung unerlässlich, um eine gesunde Haut zu erhalten und das Aussehen Ihres Gesichts zu verbessern. Aus diesem Grund laden wir Sie von UNCOMO ein, Ihrem wöchentlichen Menü die folgenden Lebensmittel hinzuzufügen:

  • Zitrusfrüchte: Sie sind reich an Vitamin C und gelten als hervorragende Antioxidantien, die die Produktion von Kollagen und Protein direkt beeinflussen. Zitrone, Orange, Limette, Mandarine oder Grapefruit sowie andere Zitrusfrüchte dürfen in Ihrer Ernährung nicht fehlen.
  • Grünblättrige Gemüse: Dieses Gemüse ist reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien und stimuliert die Hautregeneration. Fügen Sie zu Ihren Gerichten Kohl, Sellerie, Spinat, Salat, Mangold, Rucola, Grünkohl ...
  • Beeren: Rote Früchte haben dank ihres hohen Gehalts an Vitamin C und Flavonoiden eine antioxidative Kraft, die die schädliche Wirkung freier Radikale verringert, dh sie zerstören die Zellzerstörung und verhindern vorzeitiges Altern. Fügen Sie Ihren Menüs Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren oder Brombeeren hinzu.
  • Nüsse: Sie sind reich an Vitamin E und sie sind im Schutz der Haut angezeigt, da sie die Oxidation der Zellen reduzieren. Essen Sie Pistazien, Mandeln, Haselnüsse oder Walnüsse.
  • Olivenöl: Der hohe Gehalt an Vitamin E schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Daher wird empfohlen, den Mahlzeiten rohes Olivenöl zuzusetzen, um die Eigenschaften voll auszunutzen.
  • Fleisch und EierBeide sind Protein-, Vitamin B6- und Selenquellen. Dank ihrer Zusammensetzung können sie den Verlust des Muskeltonus in der Gesichtshaut stoppen, so vorzeitiges Altern vermeiden und den Mangel an Elastizität verringern. Denken Sie daran, ja, missbrauchen Sie diese Lebensmittel nicht, sondern ergänzen Sie den Rest.
  • Saat: Chiasamen enthalten Aminosäuren, die das Auftreten von Falten oder Trockenheit bekämpfen. Sesamsamen liefern ihrerseits gesunde Fette und Methionin, eine essentielle Aminosäure für die Bildung von Kollagen.
  • Gemüse: Die Nährstoffzusammensetzung von Karotten hilft beispielsweise dabei, Absacken und Falten zu reduzieren, während Gurken perfekt sind, um uns mit Feuchtigkeit zu versorgen und unsere Haut gründlich zu reinigen.

In diesem anderen Artikel über hautfreundliche Lebensmittel finden Sie detailliertere Informationen.


Wie man die Gesichtshaut mit Hausmitteln verbessert

Um eine gesunde und makellose Haut zu erhalten, setzen Sie auf Hausmittel und natürliche Heilmittel. Danke an die natürliche Masken Wenn Sie sich fragen, wie Sie die Gesichtshaut von zu Hause aus pflegen können, befolgen Sie diese Vorschläge.

Hausgemachtes Peeling auf Zuckerbasis

Feiner Zucker eignet sich hervorragend für die Herstellung hausgemachter Peelings, da seine Textur die Haut polieren und Unreinheiten und abgestorbene Zellen in einer einzigen Massage entfernen kann. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie die Haut des Gesichts mit offenen Poren verbessern können, gehen Sie folgendermaßen vor:

  1. Mischen Sie eine halbe Tasse Zucker mit zwei Esslöffeln Honig.
  2. Tragen Sie die Paste in kreisenden Bewegungen auf Ihr Gesicht auf.
  3. 10 Minuten später mit viel Wasser entfernen.

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie hausgemachte Peelings für das Gesicht so effektiv wie dieses machen können, folgen Sie unserem Link.

Natürliche Feuchtigkeitsmaske

Um die Trockenheit und Enge des Gesichts zu beenden, empfehlen wir Ihnen, dieses einfache und schnelle Mittel vorzubereiten. Du fragst dich wie man dicke Haut verbessert Vom Gesicht? Folge diesen Schritten:

  1. Gurke gut schneiden und pürieren. Wenn Sie einen Mixer haben, empfehlen wir, ihn zu mischen.
  2. Fügen Sie der Gurke zwei Esslöffel Naturjoghurt hinzu und mischen Sie beide Zutaten.
  3. Tragen Sie die Maske in kreisenden Bewegungen auf Ihr Gesicht auf.
  4. Entspannen Sie sich für 15 Minuten und entfernen Sie die Paste mit viel kaltem Wasser.

Feuchtigkeitsmaske für einen helleren Teint

Sie wollen wissen wie man trockene Haut im Gesicht verbessert um seine Elastizität und natürliche Brillanz wiederzugewinnen? Bereiten Sie zwei Esslöffel Haferflocken, zwei Esslöffel Naturjoghurt und einen Esslöffel Honig vor.

  1. Mischen Sie alle Zutaten gut, um eine Paste zu bilden.
  2. Tragen Sie die Mischung in kreisenden Bewegungen auf Ihr Gesicht auf. Denken Sie daran, dass Ihre Haut sehr sauber sein muss. Zögern Sie also nicht, sie zu peelen, bevor Sie diese Maske verwenden.
  3. Lassen Sie die Maske 15 Minuten einwirken und entfernen Sie sie mit warmem Wasser.

Um die zu verbessern HautpflegeSchauen Sie sich diese hausgemachten Masken für eine perfekte Haut an.


Ergänzungen zur Verbesserung der Gesichtshaut

Zusätzlich zu den von uns vorgeschlagenen Lebensmitteln und Hausmitteln, wenn Sie sich fragen wie man sich um die Haut kümmert Vom Gesicht Sie sollten wissen, dass es einige Nahrungsergänzungsmittel gibt, die Sie versorgen können Vitamine und Antioxidantien um Ihre Gesundheit zu verbessern. Wenn Sie bestimmte Probleme wie Akne oder Zellalterung behandeln möchten, empfehlen wir Ihnen, eine gute Ernährung durchzuführen und eine tägliche Hautpflege mit angepassten Produkten durchzuführen.

Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin B3, das Zink, das Heliocare Welle Coenzym Q10Dies hilft Ihnen unter anderem dabei, die Ergebnisse Ihrer täglichen Pflege zu optimieren. Sie können auch die nützlich finden Spirulina, eine Ergänzung, die die Zellregeneration fördert, trockene Haut bekämpft und das Auftreten von Falten und anderen Zeichen des Alterns verzögert.

Wenn Sie eines dieser Präparate in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, aber bereits Medikamente einnehmen, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt im Voraus konsultieren, damit eine Behandlung die andere nicht abbricht.


Behandlungen zur Verbesserung der Gesichtshaut

Obwohl Hausmittel perfekt für eine komplette Gesichtspflege sind und mittel- und langfristig große Vorteile sehen, gibt es sie professionelle Behandlungen Dies kann helfen, bestimmte Probleme zu beheben, wenn Sie einige Aspekte Ihres Teints schneller verbessern möchten. Wir präsentieren einige der häufigsten und effektivsten:

  • Radiofrequenz im Gesicht: Es handelt sich um eine Verjüngungstechnik, da die Hochfrequenz durch modernste Geräte direkt mit den Gesichtsmuskeln zusammenarbeitet, um die Hautregeneration zu stimulieren. Wenn Sie die Festigkeit Ihrer Haut wiedererlangen möchten, ist diese Behandlung ein Erfolg.
  • Mikrodermabrasion: Eine ästhetische Behandlung, bei der ein mechanisches Peeling durchgeführt wird, um die oberflächlichsten Hautschichten zu entfernen und ein verjüngteres Gesicht (es kann Falten und Ausdruckslinien beseitigen) und ohne Hautunreinheiten zu erzielen. Wenn Sie weitere Vorteile der Mikrodermabrasion für die Haut entdecken möchten, lesen Sie diesen anderen oneHOWTO-Artikel.
  • Gesichtsverjüngungsbehandlung: In dieser Kategorie finden wir einige herausragende Therapien wie das gepulste Lichtsystem, die Kalziumhydroxylapatit-Füllung, Spannungsfäden, Kollagenregenerator oder Gesichtsmesotherapie, die alle darauf ausgelegt sind, die Zeichen des Alterns zu reduzieren. Sie könnten auch daran interessiert sein, andere Behandlungen für Gesichtsschlaffheit zu entdecken.
  • Anti-Falten-Behandlungen: In dieser Kategorie gibt es mehrere Behandlungen, die darauf abzielen, sowohl Falten als auch Expressionslinien zu reduzieren oder zu beseitigen. Hyaluronsäure- oder Polymilchsäure-Füllstoffe sind die bekanntesten, obwohl es auch andere Techniken wie die Biostimulation des Gesichts oder das globale Heben gibt. Wenn Sie lieber lernen möchten, wie man eine hausgemachte Faltencreme macht, sollten Sie diesen anderen Artikel nicht verpassen.
  • Gesichtsfeuchtigkeitsbehandlungen: Mit Gesichtsfeuchtigkeitsbehandlungen soll die Elastizität der Haut verbessert und gleichzeitig vor äußeren Einflüssen und Austrocknung geschützt werden.
  • Anti-Akne-Behandlungen: Durch chemisches Gesichtspeeling, Sauerstoffversorgung des Gesichts, Mesotherapie oder Hyaluronsäure kann die von Akne betroffene Haut behandelt werden. Wenn Sie also die Glätte und natürliche Helligkeit des Gesichts wiederherstellen möchten, ist diese Option am besten geeignet. Weitere Informationen zum Entfernen von Akne-Flecken zu Hause finden Sie unter diesem anderen Link.


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