So entfernen Sie Cellulite vom Gesäß

Das Gesäß sind einer der Teile unseres Körpers, die am meisten von den gefürchteten und unansehnlichen betroffen sind Cellulitis, die durch eine übermäßige Ansammlung von Fettdepots erzeugt wird. Der Kampf gegen diesen typisch weiblichen Zustand ist ziemlich kompliziert, aber wenn Sie sich um Ihre Ernährung kümmern, Ihre Muskeln trainieren und andere einfache Maßnahmen ergreifen, ist es möglich, ihn zu beenden und einen viel festeren, glatteren und schöneren Hintern zu haben. Beachten Sie die Hinweise in diesem OneHowTo-Artikel, damit Sie die Ergebnisse sehen und den Badeanzug oder Bikini tragen können, den Sie ohne Komplexe am meisten mögen wie man Cellulite vom Gesäß entfernt.

Schritte zum folgen:

Sie können Cellulite nicht ohne a standhalten gesunde und ausgewogene Ernährung weg von Junk Food, frittierten Lebensmitteln, Gebäck und raffiniertem Zucker. Sie sollten damit beginnen, Ihre täglichen Essgewohnheiten zu ändern, wenn Sie die Orangenschale entfernen möchten, die derzeit das gute Aussehen Ihres Gesäßes beeinträchtigt. Und die besten Lebensmittel, die helfen, Cellulite zu reduzieren und angesammelte Flüssigkeiten und Toxine zu beseitigen, sind die folgenden:

• Antioxidative Lebensmittel: rote Früchte (Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren ...), Avocado, Kiwi, Tomate, Knoblauch, Karotten, Olivenöl, Zitrusfrüchte (Orange, Zitrone, Grapefruit, Mandarine ...).
• Lebensmittel, die die Durchblutung anregen: Kohl, Kürbis, Karotte, Artischocke, Banane und Melone.
• Faserreiche Lebensmittel: grünes Blattgemüse, Kiwi, Birne, Haferflocken und Vollkornprodukte.
• Diuretische Lebensmittel: Gurke, Zitrusfrüchte, Trauben, Papaya, Ananas und Petersilie.

Stellen Sie sicher, dass diese Lebensmittel Teil Ihrer üblichen Ernährung sind, und entfernen Sie im Gegenteil diejenigen, die wir Ihnen im Artikel Lebensmittel, die Cellulite verursachen, zeigen.

Neben dem Essen gibt es noch einen weiteren Punkt, den Sie nicht übersehen sollten, wenn Sie Cellulite aus dem Gesäß entfernen möchten: Halten Sie den Körper durch Trinken mindestens mit Feuchtigkeit versorgt 1,5 oder 2 Liter Wasser täglich. Auf diese Weise fördern Sie die Ausscheidung von Toxinen und verhindern das Zurückhalten von Flüssigkeiten, da diese hauptsächlich für das Auftreten sichtbarer Fettablagerungen in bestimmten Bereichen des Körpers verantwortlich sind.

Möchten Sie eine ganz natürliche zusätzliche Hilfe? Nichts ist besser als ein- oder zweimal täglich einzunehmen Infusion von einigen Pflanzen, die antioxidative und harntreibende Eigenschaften enthalten, die perfekt sind, um die Beseitigung von angesammeltem Fett zu beschleunigen. Diejenigen, die die besten Ergebnisse liefern, sind die Aufgüsse von Löwenzahn, grünem Tee, Schachtelhalm, Mädesüß und Ananas. Wenn Sie wissen möchten, welche Vorteile die einzelnen Produkte haben und wie sie zubereitet werden, lesen Sie den Artikel Die besten Infusionen zur Reduzierung von Cellulite.

Wir haben über gesunde Ernährung und Flüssigkeitszufuhr gesprochen, und der Scheitelpunkt des essentiellen Dreiecks gegen Cellulite ist der körperliche Übung üben regulär. Die beste Formel zum Entfernen von Orangenschalen vom Po besteht darin, Aerobic-Übungen mit speziellen Übungen zu kombinieren, um das Gesäß zu straffen.

Aerobic-Übungen, Laufen, Spazierengehen, Schwimmen, Radfahren; Spinning-, Step- oder Zumba-Kurse machen; und Training auf Maschinen wie dem Laufband, dem stationären Fahrrad oder dem Ellipsentrainer.

Um die Gesäßmuskulatur zu trainieren, können Sie Übungen wie die klassischen Kniebeugen, Beinheben, Ausfallschritte ausführen oder die Gesäßmuskeln und Entführer vom Boden aus trainieren. Im Artikel Die besten Übungen zur Bekämpfung von Cellulite können Sie sehen, wie Sie jede dieser Übungen durchführen.

Als Ergänzung können Sie auch die nutzen Cremes reduzieren mit Anti-Cellulite-Effekt, den Sie in Geschäften finden können. Diejenigen, die a straffende und peelende Wirkung Gleichzeitig können Sie sie direkt nach dem Duschen mit dem Rosshaarhandschuh auftragen, um den Blutfluss in der Umgebung zu reaktivieren und die Haut viel glatter, weicher und frei von abgestorbenen Zellen zu machen.

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