Wie man eine gesunde Haut hat

Möchten Sie, dass Ihre Haut gesund und perfekt aussieht? Dann müssen Sie eine Reihe von Tipps und Behandlungen berücksichtigen, die Ihnen helfen, das Erscheinungsbild der Dermis zu verbessern und ein Porzellangesicht zur Geltung zu bringen. In diesem OneHowTo-Artikel werden verschiedene Aspekte aufgeführt, die Sie berücksichtigen sollten verbessern Sie die Gesundheit Ihrer Haut Dies bezieht sich nicht nur auf die Schönheitsbehandlungen, die Sie durchführen müssen, sondern auch auf die Ernährungs- und Lebensgewohnheiten, die befolgt werden müssen, damit Ihre Haut besser aussieht. Lesen Sie weiter und entdecken Sie wie man gesunde Haut hat mit einfachen Anwendungen, die Sie problemlos zu Hause ausführen können.

Schritte zum folgen:

Um eine gesunde Haut zu haben, ist es wichtig, dass Sie sie täglich mit den notwendigen Behandlungen pflegen: Reinigen Sie Ihren Teint gründlich morgens und abends, um überschüssigen Schmutz zu entfernen, der sich möglicherweise in der Haut eingebettet hat und der, wenn er nicht gereinigt wird, Mitesser, Pickel, Akne usw. verursachen kann. Um Ihre Haut zu waschen, müssen Sie nur eine für Ihren Hauttyp geeignete Seife (fettig, kombiniert oder trocken) verwenden und dann einen Toner auftragen, der die Dermis gründlicher reinigt.

Zum Spülen müssen Sie verwenden kaltes Wasser da es die Feuchtigkeitsversorgung der Haut fördert und hilft, die Poren zu schließen; heiß trocknet jedoch die Haut und macht sie schuppiger. Nach dem Waschen müssen Sie Ihre übliche Feuchtigkeitscreme auftragen, damit das Ergebnis einwandfrei ist.

Darüber hinaus empfehlen wir, dass Sie mindestens einmal pro Woche eine Reinigung durchführen. Wenn Sie keine Zeit haben, sich mit der Ästhetik zu befassen, werden wir Ihnen bei OneHowTo erklären, wie Sie eine durchführen. Hautreinigung zu Hause.

Um Schmutz und abgestorbene Hautzellen zu entfernen, gibt es nichts Besseres, als sich für a zu entscheiden Peeling 1 oder 2 mal pro Woche, je nach Hauttyp. Aber es gibt auch eine sehr vorteilhafte Behandlung, die als "Körperbürsten"Das besteht darin, die Haut zu bürsten, wenn Sie trocken sind, um abgestorbene Haut zu beseitigen und die Lymphdrainage zu fördern. Dies ist perfekt, um Cellulite zu reduzieren. Wenn Sie an dieser Option interessiert sind, müssen Sie in die Apotheke oder in ein Geschäft für Kosmetikprodukte gehen Kaufen Sie die spezielle Bürste für die Haut, Sie müssen nur Ihren Körper vor jedem Bad bürsten und Sie werden den Unterschied bemerken.

Wenn Sie ein Peeling bevorzugen, sollten Sie wissen, dass das Ergebnis dem Bürsten sehr ähnlich ist. In der Regel wird jedoch empfohlen, es nur ein- oder zweimal pro Woche zu verwenden, da es bei übermäßigem Gebrauch schädlich für die Haut sein kann . Sie können die Produkte auswählen, die bereits zubereitet sind. Wenn Sie jedoch etwas Natürlicheres bevorzugen, empfehlen wir unseren Artikel, in dem wir Ihnen die Herstellung erklären hausgemachte Peelings.

Aber für gesunde Haut haben Es reicht nicht nur aus, dass Sie sich äußerlich darum kümmern, denn unsere Dermis spiegelt auch die innere Funktionsweise unseres Körpers wider. Wenn Sie also maximalen Glanz mit Ihrer Haut erzielen möchten, dürfen Sie nicht vergessen, dass die Flüssigkeitszufuhr sowohl außen als auch innen erfolgen muss.

Aus diesem Grund wird empfohlen, sie zu trinken 2 Liter Wasser pro Tag Damit der Körper richtig funktioniert und das Erscheinungsbild Ihrer Haut auf beide Arten viel mehr Feuchtigkeit erhält. Darüber hinaus sorgt Wasser dafür, dass wir Giftstoffe auf natürliche Weise beseitigen, dass der Körper gereinigt wird und dass unser Körper sauberer und gesünder ist.

Neben der inneren Flüssigkeitszufuhr ist es wichtig, dass Sie auch die äußere Feuchtigkeit spenden. Wir haben bereits im ersten Punkt darauf hingewiesen, dass Sie nach jedem Gesichtswaschen Ihre übliche Feuchtigkeitscreme auftragen müssen. Aber nicht nur das, es wird auch empfohlen, wöchentlich eine Maske aufzutragen, die tief hydratisiert und es schafft, freie Radikale in der Umwelt zu bekämpfen.

Sie können eine Feuchtigkeitscreme oder -maske verwenden, die bereits vorbereitet ist. In Schönheitsfragen wird jedoch immer empfohlen, natürliche Inhaltsstoffe zu verwenden, da diese keine Chemikalien oder umweltschädlichen Elemente enthalten, die Sie schädigen können. Eine Maske mit Honig, Erdbeeren oder Avocado sind einige von denen, die wir im Artikel über vorschlagen hausgemachte Feuchtigkeitsmasken.

EIN gesunde Haut Es hängt auch direkt mit dem Essen zusammen, das wir essen. Denken Sie daran, dass wir das sind, was wir essen. Daher ist es wichtig, dass Sie sich für a entscheiden gesunde Ernährung, fettarm und voller Obst und GemüseNur so stellen Sie sicher, dass sich die Gesundheit Ihres Innenraums dank der Haut nach außen widerspiegelt. Die Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die Gemüse und Obst uns liefern, sind die besten Nährstoffe, um die Gesundheit unserer Dermis zu verbessern. Daher wird empfohlen, diese Zutaten täglich in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Darüber hinaus gibt es aber auch andere gute Lebensmittel für die Haut wie Olivenöl das hilft uns, dank seines hohen Gehalts an Vitamin E und seinen Fettsäuren jünger und strahlender auszusehen; Daher ist es ratsam, 2 oder 3 Esslöffel pro Tag dieses Lebensmittels einzunehmen, damit Ihre Haut den Unterschied bemerkt. Das Tomaten Es ist ein weiterer Verbündeter der Haut, da es reich an Lycopin ist, einem Nährstoff, der die Hautzellen schützt.

Das körperliche Bewegung Es trägt auch dazu bei, dass die Haut gesünder aussieht, da wir dank des Schweißes Giftstoffe freisetzen und unsere Zellen daher mit Sauerstoff angereichert werden. Denken Sie auch daran, dass die Haut im Laufe der Jahre an Elastizität und Tonus verliert, sodass Sie sie dank körperlicher Betätigung stärken und so ihr äußeres Erscheinungsbild und ihre innere Gesundheit verbessern können.

Es wird am meisten empfohlen, mindestens dreimal pro Woche Sport zu treiben und Herz-Kreislauf-Training (Laufen, Aerobic, Radfahren usw.) mit Muskelaufbau-Aktivitäten zu kombinieren, die Ihnen helfen, Fett zu verbrennen, Ihre Haut zu straffen und eine Dermis zu zeigen, die frei von Toxinen und Giftstoffen ist regeneriert.

Sie sollten auch dem Stress entfliehen und sich täglich 7 oder 8 Stunden ausruhen, da dies der beste Weg ist, um die durch freie Radikale verursachten Schäden zu lindern. Wenn wir schlafen, werden unsere Zellen zusätzlich zu unseren Geweben mit Sauerstoff angereichert und daher wird die Haut den Unterschied bemerken.

Warum haben Sie eine gesunder Teint Es ist auch wichtig, dass Sie es behalten vor Sonnenlicht geschützt. Denken Sie daran, dass Hautkrebs eines der schwerwiegendsten Risiken ist, das durch übermäßige Sonneneinstrahlung entstehen kann. Um dies zu verhindern, müssen Sie nur eines tun: Sonnenschutzmittel jeden Tag vor dem Schminken auftragen. Es muss mindestens ein Faktor von 15 sein, um UVA-Strahlen zu vermeiden.

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Es ist auch wichtig, dass Sie einige Lebensgewohnheiten, die das Aussehen Ihrer Haut beeinträchtigen können, wie z Alkohol oder Tabak. Alkoholische Getränke fördern die Austrocknung des Körpers und trocknen die Haut aus. Tabakrauch hingegen trocknet die Haut aus, verengt aber auch die Blutgefäße, wodurch weniger Blut auf die Haut gelangt und somit verhindert wird, dass die benötigten Nährstoffe in die Haut gelangen.

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