Wie man die Sauna benutzt, um Gewicht zu verlieren

Sicher mehr als einmal haben Sie das gehört Die Sauna kann ein guter Verbündeter sein, um beim Abnehmen zu helfen aber was ist wahr in dieser Aussage? Diese Art von Wärmebad ist ein alter Brauch, der in vielen Kulturen sowohl im Osten als auch im Westen verwendet wird, da es ihm gelingt, den Körper zu reinigen, die Haut zu reinigen und uns bei der Fettverbrennung zu helfen. In diesem OneHowTo-Artikel werden wir Sie enthüllen wie man die Sauna benutzt, um Gewicht zu verlieren Dies zeigt auch alle Vorteile, die diese alte Behandlung hat. Sie möchten mehr wissen? Weiter lesen!

Schritte zum folgen:

Die Sauna ist ein geschlossener Raum, in dem die Temperatur um 80 Grad schwankt. Dies führt dazu, dass unsere Schweißdrüsen Schweiß produzieren und wir daher Flüssigkeiten verlieren können. Diese Funktionalität reduziert die Flüssigkeitsretention unseres Körpers und damit Das Vorhandensein von Cellulite wird reduziert eine glattere und glattere Haut bekommen.

Sie sollten wissen, dass Sie, um die Sauna zum Abnehmen zu nutzen, nicht nur auf dieses Werkzeug zählen können, da Sie beim Betreten dieses geschlossenen Raums nur Giftstoffe durch Schweiß reinigen und überschüssige Kalorien entfernen müssen, solange Sie diese Übung mit dem körperliche Bewegung und gesunde Ernährung.

Bei einer Saunastunde können wir ungefähr 300 Kalorien verlieren, aber wir verlieren weder Fett noch straffen wir unsere Muskeln. Wenn wir uns nach dem Saunagewiegen wiegen, werden wir sehen, wie wir aber weniger wiegen Sobald Sie Wasser trinken, kehren Sie zu Ihrem normalen Gewicht zurück weil alles, was Ihr Körper tut, ist, Flüssigkeiten zu verlieren.

Auf diese Weise, Die Sauna sollte als Ergänzung verwendet werden zu Ihren gesunden Lebensgewohnheiten und tun Sie es mindestens zweimal pro Woche, um einen toxinfreien Körper, straffe Haut und weniger Cellulite zu haben.

Wie Sie sehen können, kann die Sauna nicht nur zum Abnehmen verwendet werden, da dies nicht die übliche Verwendung ist. Es kann eine Ergänzung sein, um eine glattere Haut zu erhalten und Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden, aber es nützt nichts, wenn Sie es nicht mit einem gesunden Leben begleiten. Wofür sind Saunen? Hier entdecken wir seine Vorteile:

• Sauberere Haut da der Dampf die Poren öffnet und die angesammelten Verunreinigungen entweichen lassen.

• Dank der Hitze bietet die Sauna eine entspannende Wirkung Perfekt gegen Stress.

• Mehr Elastizität in den Muskeln also bei Kontrakturen oder Schmerz, wirkt die Hitze als Entspannungsmittel, das es schafft, die Beschwerden zu lindern.

• Die Sauna auch verbessert unsere Durchblutung Wenn sich die Kapillaren erweitern, kann das Herz besser pumpen.

• Cellulite-Reduktion Denn dank des Schwitzens können wir Flüssigkeiten und Fettzellen entfernen und eine glattere Haut erzielen.

In diesem OneHowTo-Artikel können Sie die Vorteile der Sauna sorgfältig lesen.

Trotz der vielen Vorteile ist es wichtig, dass Sie eine Reihe von Empfehlungen berücksichtigen, um es gesund zu verwenden und die Auswirkungen optimal zu nutzen. Zum Beispiel, Sitzungen sollten nicht länger als 15 Minuten dauern Weil die Hitze dazu führt, dass wir Giftstoffe, aber auch Wasser und Mineralien verlieren. Wenn wir über Bord gehen, können wir in Ohnmacht fallen und / oder schwindelig werden. Aus dem gleichen Grund ist es nicht ratsam, die Sauna mehr als dreimal pro Woche zu benutzen.

Vor und nach jeder Sitzung ist es wichtig, dass trinke ausreichend Flüssigkeit um das auszugleichen, was Sie beim Schwitzen verloren haben. Es wird auch nicht empfohlen, nach jeder Sitzung zu trainieren oder zu wichsen, da sich Ihr Körper von allem erholen muss, was er verloren hat.

Darüber hinaus ist die Nutzung der Sauna kontraindiziert für Menschen mit Herzproblemen, Bluthochdruck oder schwangere Frauen.

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