Wie man mehr Bewegung genießt

Übung ist eine der vorteilhaftesten Aktivitäten für unser Körper und unser Geist. Es hilft uns, in Form zu sein, den Widerstand unserer Muskeln und Knochen zu erhöhen, den Stoffwechsel zu beschleunigen, die Muskeln zu straffen und die Durchblutung zu verbessern. Gleichzeitig ist es großartig, um Stress, Depressionen und Endorphine, die uns ausmachen, abzubauen fühle mich gut mit uns.

Trotz alledem können viele Menschen nicht genug stimuliert werden, um sich körperlich zu betätigen, oder wenn sie erst einmal dabei sind, fällt es ihnen schwer, Spaß zu haben. Wenn Sie zu dieser Gruppe gehören, geben wir Ihnen bei OneHowTo.com einige gute Tipps, die Sie entdecken können wie man mehr Bewegung genießt und das Beste daraus machen.

Schritte zum folgen:

Es ist wichtig, das zu verstehen Je mehr Bewegung wir machen, desto mehr werden wir es genießen Warum? einfach, weil unser Körper mehr Stress reduziert, mehr Endorphine freisetzt und mehr Toxine eliminiert, je härter wir arbeiten. Wenn Sie stattdessen jedes Mal, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen oder Sport treiben, dies faul tun und die Aufgabe nicht 20 Minuten lang ausführen, werden Sie die Vorteile kaum erleben und genießen können.

Zeit in körperlicher Aktivität zu verbringen ist wichtig, um davon zu profitieren und eine gute Zeit zu haben.

Ein sehr wichtiger Schlüssel, um Spaß an Bewegung zu haben und konsequent zu bleiben, ist, von den Grundlagen und zu beginnen vorwärts gehen. Viele Menschen erwarten, wenn sie eine Sportart beginnen oder in ein Fitnessstudio gehen, dass sie in der ersten Woche großartig aussehen oder einen Widerstand erreichen, den nur diejenigen erreichen, die ein gutes Training haben.

Wenn Sie stattdessen klein anfangen und sehen, wie Sie im Laufe der Wochen mehr durchhalten, besser atmen und Ihre eigenen Grenzen überschreiten, werden Sie sich beim Training viel zufriedener fühlen.

Wenn Sie nicht wissen, wie es geht Versuche es nicht alleine. Viele Menschen werden verletzt oder trainieren ohne Vorteile, weil sie nicht wissen, wie es geht. Eine gute Möglichkeit, das Trainieren zu lernen, ist ein persönlicher Trainer. Wenn Ihr Budget jedoch nicht ausreicht, haben Sie mehrere Möglichkeiten:

• Geben Sie die Klassen ein, die Sie in Ihrem Fitnessstudio interessieren. In ihnen Sie werden neue Übungen lernen und Sie werden verstehen, welche Muskeln an der Aktivität beteiligt sind. Zum Zeitpunkt der Durchführung sind Sie also nur in der Lage und können sie viel mehr genießen.
• Wenn Sie zu Hause trainieren, finden Sie im Internet Videos über Widerstandssequenzen, die Sie leicht üben können. Choreografien, Verwendung von Gewichten, es gibt viele Ideen, die Sie online bekommen können.

Finden Sie einen wichtigen Grund für fühle mich durch Bewegung motiviert. Viele Menschen beherrschen körperliche Aktivität, wenn sie entdecken, wie gut sie sich fühlen, andere sehen darin einen guten Weg, um Gewicht zu verlieren, die Figur zu straffen, Stress abzubauen, Sorgen zu vergessen usw. Diese kleinen Dinge lassen uns jeden Tag wünschen, dass die Zeit gekommen ist, sich zu bewegen, Ihre zu finden und sie zu Ihrem Vorteil zu nutzen.

Jedes Mal, wenn Sie trainieren, gibt es einen Gedanken, den Sie genießen können: Wir alle bekommen Vorteile mit regelmäßiger körperlicher Aktivität, ausnahmslos. Ein Training, das Aerobic- und Herz-Kreislauf-Übungen mit Widerstandswiederholungen kombiniert, die die Muskeln (wie Maschinen und Gewichte) stärken, wirkt sich wunderbar auf unsere Gesundheit und unseren Körper aus. Sie müssen es nur zu einem Teil Ihrer Routine machen, damit Sie die vielen positiven Effekte genießen können.

Niemals ohne Musik trainieren. Dies ist wichtig, um unsere Energie zu steigern und uns stimulierter zu fühlen. Daher ist es wichtig, ein tragbares Wiedergabegerät (MP3, iPod) zu kaufen und eine Liste der Songs zu erstellen, bei denen wir das Bedürfnis haben, zu rennen, zu rennen, zu tanzen und zu lachen oder schreien. Das sind diejenigen, die Sie in Ihrer Routine nicht verpassen dürfen.

Und wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, finden Sie auf einer großen Anzahl von Internetseiten Listen mit den "besten Songs zum Laufen" oder den "besten Songs zum Trainieren", die alle etwas gemeinsam haben: Sie sind voller Energie.

Kauf Sportkleidung, mit der Sie sich gut fühlen. Die alten, mit Bleichmittel befleckten Hosen und ein Hemd, das drei Größen größer als das Fitnessstudio ist, sind nichts zu tragen. Wählen Sie lieber Kleidung, mit der Sie sich wohl und bequem fühlen und mit der Sie sich fühlen Lust, das Haus zu verlassen üben. Es scheint trivial, aber es ist ein wichtiger Motivationsfaktor: Wir müssen auch lernen, in geeignete Kleidung für körperliche Aktivität zu investieren, die Ihr Selbstwertgefühl steigert und Sie zuversichtlich macht.

Übung ist kein Grund zu leiden! Es ist eine sehr lustige Aktivität und heutzutage gibt es viele Möglichkeiten, sich zu bewegen, ohne das Gefühl zu haben, dass wir sterben: Tanzen, Schwimmen, Spinnen, Aerobic-Kurse, Yoga, Laufen mit Energie, um all unsere Probleme zu lösen, Seilspringen, Aquafitness ... dort Es gibt viele Aktivitäten, die Sie nutzen können, um sich zu bewegen und den sitzenden Lebensstil beiseite zu legen. Genießen Sie sie also!

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