Vorteile der Cardio-Box


Nach dem Erfolg von Crossfit erreicht eine neue Sportart, die aus einer Aerobic-Übung besteht, die in einer Choreografie kombiniert wird, die Turnhallen. Box- und Fitnessübungen und das alles, ohne die Hintergrundmusik zu verpassen. Die Cardio-Box kommt an.

Die Ausübung dieses Sports ist sehr vorteilhaft, da Sie in derselben Klasse für Kraft, Flexibilität und Ausdauer arbeiten. Jede Bauchgruppe arbeitet in diesen Sitzungen. Es muss klargestellt werden, dass es sich nicht um eine Kampfkunst und nicht einmal um eine persönliche Verteidigung handelt, sondern dass es keinen physischen Kontakt gibt. Sie stehen vor dem Spiegel und folgen dem Rhythmus der Musik.

Es hat seinen Ursprung, wie die meisten Sporttrends, in den 80er Jahren in Los Angeles, obwohl es jetzt niemanden gibt, der sich dagegen wehren kann, und die überwiegende Mehrheit der Fitnessstudios hat etwas Unterricht auf ihrem Stundenplan. Wenn du das wissen willst Vorteile der Cardio-Box Wir empfehlen Ihnen, diesen oneHOWTO-Artikel weiterzulesen. Du wirst überrascht sein! Entdecken Sie es bei uns?

Index

  1. Verbrenne Fett beim Üben der Cardio-Box
  2. Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl
  3. Lass all deinen Stress los
  4. Tonen Sie Ihren Körper mit einer Cardio-Box
  5. Achten Sie beim Cardio-Box-Unterricht auf Ihr Herz
  6. Wer kann Cardio-Box üben?

Verbrenne Fett beim Üben der Cardio-Box

Unter den verschiedenen Vorteile der Cardio-Box Das erste und das, was am meisten Aufmerksamkeit erregt, ist das enorme Fettverbrennungskraft. In einer einzigen Sitzung von 40 bis 60 Minuten können Sie etwa 750 Kalorien verbrennen. Ohne Zweifel ein Anspruch für diejenigen, die ihre körperliche Verfassung verbessern, den Körper straffen und ihre Gesundheit verbessern wollen.

Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl

Aber nicht nur das, dank seiner vom Boxen inspirierten Bewegungen ermöglicht Cardio-Box das Selbstwertgefühl steigern. Nach einer Klasse dieser Übung werden Sie sich sicherlich viel besser fühlen, Sie haben Stress beseitigt, Sie fühlen sich sicherer und sind in der Lage, die Ziele zu erreichen, die Sie sich selbst gesetzt haben, weil Sie Ihre gesteigert haben Endorphinspiegel, das Hormon des Glücks.


Lass all deinen Stress los

Gehören Sie zu denen, die das Leben in Eile leben? Die Cardio-Box ist die ideale Ergänzung für Sie, da sie hilft Entladespannung bereits Adrenalin freisetzen. Dank seiner Aerobic-Übungen, Schläge und Tritte ist es eine der am besten geeigneten Sportarten, um Stress abzubauen. Wie alle kardiovaskulären Aktivitäten hilft es, gespeicherte Energie zu eliminieren und die Muskeln zu trainieren und zu entspannen.

Tonen Sie Ihren Körper mit einer Cardio-Box

Das ist richtig, dank all seiner Bewegungen und der spezifischen Kombinationen davon, er tont den ganzen Körper durch Aktivierung jeder einzelnen Muskelgruppe. Aber nicht nur das, sondern dank der Tatsache, dass die Choreografien alle Muskeln bearbeiten und die Klassen intensive Sitzungen sind, erhöhen Sie zusätzlich zum Muskelaufbau die Flexibilität, den Widerstand und die Kraft.


Achten Sie beim Cardio-Box-Unterricht auf Ihr Herz

Während der Durchführung von Herz-Kreislauf-Übungen können wir eine Herzfrequenz zwischen 50% und 70% haben. Fachleute empfehlen die Verwendung eines Herzfrequenzmessgeräts, um dies zu können Puls überwachen und wissen, wann man stärker drückt und wann man die Bremsen betätigt. Das Beste, was Sie für ein gutes Training dieser Art tun können, ist, langsam zu beginnen und loszulegen nach und nach zunehmende Intensität.

Wer kann Cardio-Box üben?

Praktisch jeder kann diese Übung machen. Es ist für alle Altersgruppen auf verschiedenen Ebenen gedacht, solange Sie eine haben richtige Fitness. Natürlich wird es nicht für schwangere Frauen oder für diejenigen empfohlen, die an Knie- oder Hüftproblemen leiden, da es sich in diesen Bereichen des Skeletts um eine wirkungsvolle Übung handelt.

Das Wichtigste ist, allen zu folgen Tipps überwachen und viel Wasser trinken, da es sich bei intensiven Sitzungen um sehr hohe Anstrengungen handelt. Wenn Sie sich als ungeschickte Person betrachten und nicht mithalten können, machen Sie sich keine Sorgen, es wird zunächst normal sein, aber in einigen Klassen werden Sie feststellen, dass a Verbesserung Ihrer Leistung. Diese Art von vom Boxen inspiriertem Cardio ist ziemlich einfach, verwendet einfache Bewegungen und wird für Sie mit ein wenig Übung nicht allzu schwierig sein.

Wenn Sie immer noch nicht von allem überzeugt sind, was wir Ihnen gesagt haben, empfehlen wir Ihnen, in das nächstgelegene Fitnessstudio zu gehen und einen dieser Kurse zu besuchen. Wir sind sicher, dass Sie sich beim Ausgehen viel besser fühlen werden. Sie werden weniger Stress haben, Sie werden sich gut fühlen und Sie werden feststellen, dass Sie mit allem, was vor Ihnen liegt, können.

Wenn Sie weitere Artikel ähnlich wie lesen möchten Vorteile der Cardio-BoxWir empfehlen Ihnen, in unsere Kategorie Fitness einzutreten.