Wie berechnet man den Body Mass Index?


Um festzustellen, ob das Gewicht einer Person im gesunden Bereich liegt, verwenden Angehörige der Gesundheitsberufe die Body Mass Index, eine grobe Messung des Körperfetts basierend auf dem Gewicht und der Größe der Person. Definiere das BMI wird helfen zu erkennen, ob wir eine haben überschüssiges Fett in unserem Körper zur gleichen Zeit, dass es uns ermöglichen wird, die Maßnahmen zu skizzieren, die ergriffen werden müssen, um diesen Überschuss zu reduzieren und ein gesünderes Gewicht zu erreichen. Lesen Sie weiter, denn bei OneHowTo.com erklären wir wie man den Body Mass Index berechnet schnell.

Du wirst brauchen:

Schritte zum folgen:

Zum Body Mass Index berechnen Es ist wichtig, dass Sie wissen Ihr genaues GewichtAuf diese Weise ist es am besten, sich auf einer Waage zu wiegen, vorzugsweise ohne Kleidung und als erstes am Tag, während Sie fasten. Auf diese Weise erhalten Sie ein viel genaueres Ergebnis.


Später wird es wichtig sein, klar zu sein Ihre KörpergrößeWenn Sie diese Informationen nicht kennen, sollten Sie Hilfe suchen, um sich selbst zu messen. Halten Sie sich mit geradem Rücken und flachen Füßen an einer Wand fest und bitten Sie dann mit Hilfe eines Maßbandes jemanden, Ihre Körpergröße aufzuzeichnen. Notieren Sie sich die Zahl, um mit der BMI-Berechnung fortzufahren.

Die Formel für Body Mass Index berechnen Es ist sehr einfach:

BMI = Gewicht (kg) / Größe2 (Meter).

Daher müssen Sie Ihr Gewicht durch die quadratische Höhe teilen. Um Ihre Größe zu quadrieren, müssen Sie sie einfach mit sich selbst multiplizieren. Wenn Sie also 1,65 Meter groß sind, müssen Sie 1,65 x 1,65 = 2,7225 multiplizieren.

Jetzt können Sie das Gewicht durch die quadratische Höhe teilen, zum Beispiel:

0 kg / 2,7225 = 25,71 BMI

Sobald du hast berechnete Ihren BMI Jetzt ist es an der Zeit, es zu interpretieren, um das Vorhandensein von Fett in Ihrem Körper festzustellen. Die folgenden Ergebnisse werden von der Weltgesundheitsorganisation für Menschen zwischen 20 und 60 Jahren unabhängig von ihrem Geschlecht bereitgestellt

  • Ein BMI unter 18,5: Untergewicht
  • Zwischen 18,5 und 24,9: normaler BMI
  • 25 bis 29,9: Zeigt Übergewicht an
  • Zwischen 30 und 34,9: Typ 1 Fettleibigkeit
  • 35 bis 39,9: Typ-2-Adipositas
  • Über 40: krankhafte Fettleibigkeit

Für den Fall, dass um Body Mass Index berechnenEs ist offensichtlich, dass Sie Fettleibigkeit haben, ist wichtig Maßnahmen ergreifen Verbesserung der Ernährung, gesunde Ernährung, mindestens dreimal wöchentliche körperliche Betätigung und Arztbesuch bei erheblicher Fettleibigkeit.


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Tipps

  • Verwenden Sie immer die gleiche Waage, um sich zu wiegen, und die gleichen Bedingungen, um die Werte nicht zu verändern.
  • Der Body Mass Index ist international anerkannt und wird sowohl für die Forschung als auch für die tägliche Praxis des Arztes verwendet.