Wie man über eine Sportverletzung hinwegkommt

Wenn Sie es sind AthletBesonders wenn Sie wettbewerbsfähig oder Elite sind, wird Sport zu einem grundlegenden Bestandteil Ihres Lebens und Sie können keinen Tag verbringen, ohne Ihre Leidenschaft zu erkennen. Die Erscheinung von eine Sportverletzung kann traumatisch sein und schwerwiegende Folgen haben psychologische Probleme für den Sportler, insbesondere wenn er Zeit ohne Training oder außerhalb von Wettkämpfen verbringen muss. In OneHowTo verstehen wir, was Sie durchmachen, und geben Ihnen einige Tipps, die Sie entdecken können wie man eine Sportverletzung überwindet.

Schritte zum folgen:

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun müssen, nachdem Sie die Verletzung erlitten haben und nachdem Sie zum Arzt oder ins Krankenhaus gegangen sind, ist sich der Situation bewusst werden. Akzeptieren Sie, dass Sie eine Verletzung haben und die Konsequenzen, die diese in naher Zukunft haben wird, wenn Sie möglicherweise nicht an einem Wettbewerb oder Spiel teilnehmen können.

Abhängig von der Verletzung müssen Sie einige Tage, einige Wochen oder Monate in bleiben Ruhe und die Spezifikationen des Arztes einzuhalten, bis Sie sich erholt haben und die volle Kapazität erreicht haben. Erkenne, dass du, wenn du Teil eines Teams bist und nicht gut geheilt bist, nicht nur dir selbst Schaden zufügst und a irreversible Verletzungaber dein gesamtes Team.

Versuchen Sie nicht, erneut zu trainieren, wenn Sie nicht zu 100% sicher sind, dass Sie dies wie zuvor tun können.

Sobald die Phase der Akzeptanz des Problems überwunden ist, wird die Phase von Rehabilitation oder Ruhe. Wenn sie dich zu einem schicken Physiotherapeut oder Rehabilitation, Sie müssen die Spezifikationen der Fachleute genau befolgen, da diese für eine korrekte Wiederherstellung sehr wichtig sind. Führen Sie Ihre Anweisungen aus, auch wenn es weh tut, sich zu vergewissern Ausbildung und falls der Schmerz sehr akut ist, besprechen Sie ihn mit dem Physiotherapeuten und dem Arzt, um die Art der Übungen zu ändern.

Lass dich nicht von Angst überwältigenViele Athleten haben eine schlechte Genesung oder hören direkt auf, diesen Sport zu betreiben, aus Angst, erneut verletzt zu werden. Wenn Sie die von Ihrem Arzt festgelegten Bestimmungen eingehalten haben, müssen Sie sich keine Sorgen machen. Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt überfordert fühlen, zögern Sie nicht, a zu konsultieren Sportpsychologe, die Spezialisten auf diesem Gebiet sind und Sportlern nach einer traumatischen Verletzung sehr helfen. Nicht in Depressionen fallen, Sie können Komm darüber hinweg.

Aus Fehlern lernen. Machen Sie zunächst keine plötzlichen Bewegungen, aber Sie müssen beginnen, Ihren Körper zu kennen, zu wissen, wie weit Sie gehen können und welche Bewegungen Sie unter keinen Umständen ausführen sollten. Sie werden sehen, wie Sie mit Übung und Hartnäckigkeit wie vor der Verletzung sein werden, und Sie werden auch eine wichtige Lektion für das Leben gelernt haben: Sie sind zu allem fähig, was Sie sich vorgenommen haben.

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