Wie man mit der vibrierenden Plattform Gewicht verliert


Eines der beliebtesten Fitness-Add-Ons, das es heute gibt, ist das vibrierende Plattform, ein Gerät, mit dem Sie Ihren Körper mit wenig Aufwand trainieren können. Vibrierende Plattformen erzielen Vorteile wie die Beseitigung von Cellulite oder Muskelaufbau, indem sie einige Minuten pro Woche einplanen. Ihre Verwendung muss jedoch spezifisch sein, wenn Sie mit diesem Gerät Gewicht verlieren möchten.

In OneHowTo sagen wir es Ihnen wie man mit der vibrierenden Plattform Gewicht verliert und dass Sie so einen schlankeren Körper zeigen, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.

Index

  1. Verwendung einer vibrierenden Plattform
  2. Vorteile der vibrierenden Plattform
  3. Vibrierende Plattformübungen

Verwendung einer vibrierenden Plattform

Das erste, was Sie beachten sollten, wenn Sie möchten Abnehmen mit der vibrierenden Plattform ist, dass diese Maschine als verwendet werden sollte ergänzen zu Ihrer wöchentlichen Trainingsroutine und Ihrer Ernährung; Daher ist es kein wunderbares Gerät, mit dem Sie abnehmen können, ohne etwas zu tun, sondern das Ihr gesundes Leben ergänzt. Wenn Sie mindestens dreimal pro Woche Sport treiben und sich kalorienarm ernähren, können Sie mit einer vibrierenden Plattform die Ergebnisse optimieren.

Sie sollten auch bedenken, dass die vibrierende Plattform ist ein dynamisches KrafttrainingEs wird daher nicht empfohlen, es täglich zu verwenden. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, einige wichtige Richtlinien für die Ruhezeit einzuhalten, damit sich Ihr Körper nicht überfordert fühlt. In OneHowTo geben wir Ihnen weitere Informationen dazu in dem Artikel, in dem wir über die Häufigkeit des Gehens ins Fitnessstudio sprechen. Die Plattform erreicht ein konzentriertes Training, da es in einer 10-minütigen Sitzung einem 20-minütigen Training im Fitnessstudio entspricht. Daher wird empfohlen, es als zu verwenden maximal 3 mal pro Woche und mit eingestreute Tage.

Das sollten Sie auch beachten Nicht alle vibrierenden Plattformen auf dem Markt sind effektiv;; Vor dem Erwerb eines solchen ist es wichtig, dass Sie mit einem Experten sprechen und beurteilen, ob er Ihren Anforderungen entspricht oder nicht. Normalerweise sind die Geräte im Fitnessstudio sehr effektiv und diejenigen, die einen höheren Preis haben (vergessen Sie den Kauf eines Geräts zu einem lächerlichen Preis, da es nichts nützt).

Das darf man vor allem nicht vergessen, um Abnehmen mit der vibrierenden Plattform Sie müssen eine Routine von genießen wöchentliches Training sowie ein Diät;; Bei OneHowTo bieten wir Ihnen einige der beliebtesten Diäten zur Gewichtsreduktion sowie ein Video, in dem wir Ihnen erklären, wie Sie mit einer Übungsroutine Gewicht verlieren können.


Vorteile der vibrierenden Plattform

Das Vibrationen produziert von der vibrierende Plattform Sie bringen unseren Körper dazu, eine Reihe von Vorteilen zu erfahren, die von ästhetischen Vorteilen bis hin zu gesundheitlichen Vorteilen für Blut und Kreislauf reichen. Die Vorteile der vibrierenden Plattform umfassen Folgendes:

  • Dank der Vibrationen macht die vibrierende Plattform unseren Körper Kalorien verbrennen und helfen uns so, Fett und Energie aus unserem Körper zu entfernen.
  • Es ist auch ein guter Verbündeter für Cellulite bekämpfen und fördern die Beseitigung von Flüssigkeiten, da die Vibrationen eine Muskelmassage erzeugen, die der Cellulite Wärme verleiht. Auf diese Weise wird erreicht, dass die Bewegung der Flüssigkeiten die Fettzellen löst und wir daher sehen, dass unser Körper immer glatter wird.
  • Das Blutkreislauf Es profitiert auch von der Verwendung der Vibrationsplattform, da durch die Vibration eine stärkere Sauerstoffversorgung der Zellen erreicht wird.
  • Aufgrund der Vibrationen macht die Plattform unsere Muskeln werden gestrafft und bekräftigen sich erneut, ein trainierteres, glatteres und festeres Aussehen zu erreichen.


Vibrierende Plattformübungen

Es gibt verschiedene Ausbildung dass Sie mit dem durchführen können vibrierende PlattformBevor Sie dies tun, wird immer empfohlen, dass Sie sich mit Ihrem Coach in Verbindung setzen, um festzustellen, ob es welche gibt, die nicht für Ihren Körper geeignet sind (falls Sie irgendeine Art von Krankheit haben oder einen bestimmten Bereich betreffen möchten).

Im Allgemeinen sind die Übungen der vibrierenden Plattform sehr einfach durchzuführen:

  • Kombination verschiedener Körperhaltungen mit Beinen: Alles, was Sie tun müssen, ist, auf den Apparat zu steigen und jede Minute mit verschiedenen Übungen mit Ihren Beinen zu wechseln: Legen Sie sie jetzt auf Ihren Zehen auseinander, beugen Sie jetzt Ihre Knie ein wenig und so weiter.
  • Das Kniebeugen Sie sind auch eine gute Übung, um die Muskeln der Beine, des Gesäßes und der Waden zu stärken.
  • Das Liegestütze Das, was Sie normalerweise tun, ist effizienter, wenn Sie sie auf der vibrierenden Plattform üben: Sie erhalten straffere Arme, Rücken und Bauch.


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