Tipps für die erste Zumba-Klasse


Wirst du zum ersten Mal Zumba machen? Sie müssen wissen, dass es eine sehr lustige Art von Fitnesskurs ist, in dem Sie viele Kalorien verbrennen und eine tolle Zeit haben werden! Es ist eine der modischen Aktivitäten in Fitnessstudios und spezialisierten Zentren, und es gibt immer mehr Männer und Frauen, die ermutigt werden, es zu versuchen. Bist du eine von ihnen? Wenn ja, laden wir Sie ein, diesen oneHOWTO-Artikel zu lesen, in dem wir Ihnen etwas Gutes geben Tipps für die erste Zumba-Klasse Das wird Ihnen helfen, in Form zu kommen und alle Bewegungen einfach und unkompliziert zu verfolgen. Natürlich: Zuerst ist es normal, verloren zu sein! Verzweifeln Sie also nicht: Üben Sie Zumba regelmäßig und nach und nach werden Sie den Dreh raus bekommen.

Index

  1. Erste Zumba-Klasse: Tipps für den Erfolg
  2. Machen Sie es Zumba leicht, Gewicht zu verlieren - Tipps
  3. Wofür ist Zumba gut: 4 Vorteile dieser Übung

Erste Zumba-Klasse: Tipps für den Erfolg

Die Wahrheit ist, wenn Sie anfangen wollen, Zumba zu machen, müssen Sie sich nur für eine Klasse anmelden und loslegen! Es ist eine Tanz- und Choreografie-Aktivität, die ein Lehrer durchführt und der Sie versuchen müssen, so viel wie möglich zu folgen.

Es gibt jedoch einige Tipps für die erste Zumba-Klasse, die es wert sind, gewusst zu werden, damit Sie die Klasse vollständig und vollständig genießen können das Gefühl, dass Sie ein wenig vorbereitet sind.

Geeignetes Schuhwerk für Zumba

Die Wahl eines guten Schuhwerks ist für jede Art von Sport unerlässlich. Und es summt auch. Obwohl es sich um eine "Tanzklasse" handelt, ist die Wahrheit, dass die Choreografien sehr Cardio- und Fitnessbewegungen haben, die darauf abzielen, Ihren Körper zum Arbeiten zu bringen. Sie müssen diese Klasse also so behandeln, wie sie ist: ein körperliches Training. Und deshalb müssen Sie mit richtigem Schuhwerk ausgestattet sein, das Ihren Fuß gut stützt und schützt.

Es ist nicht unbedingt notwendig, gut zu tanzen

Obwohl Zumba ein Tanzkurs ist, muss man in Wahrheit kein Tänzer sein. Die Choreografien, die in diesen Sitzungen markiert werden, sind Fitness und daher einfache Schritte, die jeder leicht lernen kann. Außerdem sind es kurze Tänze, die verfolgt werden können und deren Schritte wiederholt werden, so dass es überhaupt nicht schwierig ist!

Kommen Sie dem Zumba-Lehrer nahe

Ein weiterer der besten Tipps für die erste Zumba-Klasse ist, dass Sie sich in den ersten Reihen des Raums platzieren. Es ist wichtig, dass Sie zu Beginn alle Schritte und Bewegungen erfassen um dich nicht zu verlieren. Denken Sie, dass Sie mit der Zeit den Dreh raus haben und viele davon wiederholt werden. Daher werden Sie sich an jede Bewegung und Choreografie gewöhnen. Zu Beginn ist es jedoch wichtig, dass Sie dem Ausbilder nahe sind, um dem Unterricht besser folgen zu können.

Tragen Sie bequeme und flexible Kleidung

Denken Sie daran, dass in der Zumba-Choreografie das Ziel darin besteht, den Körper zu bewegen und so die Verbrennung von Kalorien zu aktivieren. Deshalb sollten Sie mit guten Sportschuhen ausgestattet sein, aber auch mit bequemer und flexibler Kleidung, die ermöglicht es Ihnen, die Bewegungen gut zu machen. In diesem anderen oneHOWTO-Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie sich anziehen, um Zumba zu machen, und geben Ihnen Tipps, die Ihnen bei der Auswahl der besten Kleidung helfen.

Tanzen Sie frei, um es in vollen Zügen zu genießen

Einer der Tipps für Sie, um den Zumba-Kurs zu genießen, ist, die Verlegenheit aus dem Raum zu lassen. Es ist wichtig, dass Sie sich von der Musik mitreißen lassen, da es sich um lateinamerikanische Lieder handelt, die Sie sicher kennen werden. Das Ziel von Zumba ist es, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig eine tolle Zeit zu haben. Seien Sie also nicht schüchtern! Außerdem werden Sie in den besten Klassen sehen, wie die Schüler während der Sitzungen singen, tanzen und lachen, und das ist ... das ist das Ziel!

Ruhig: Sie werden sich daran gewöhnen

Es ist normal, sehr normal, dass In der ersten Klasse fühlst du dich verloren. Mach dir überhaupt keine Sorgen: Du bist nicht ungeschickt oder arrhythmisch, du bist einfach nicht daran gewöhnt, Zumba zu tanzen. Aber beruhigen Sie sich, denn mit der Zeit werden Sie die Schritte und Rhythmen lernen und sich nach und nach wohler und sicherer fühlen. Daher ist einer der besten Tipps für die erste Zumba-Klasse zu Geb nicht auf. Bestehen Sie darauf, fahren Sie fort und geben Sie nicht auf, denn mit ein paar Tagen werden Sie sehen, wie viel Spaß Sie haben.


Machen Sie es Zumba leicht, Gewicht zu verlieren - Tipps

Nachdem Sie einige Tipps für die erste Zumba-Klasse kennen, werden wir im Folgenden alles entdecken, was Sie tun können, wenn Sie abnehmen möchten. Viele Menschen tanzen mit Zumba, um Gewicht zu verlieren und einen gesünderen Körper zu erreichen. Wenn Sie auch einer von ihnen sind, finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen helfen werden Abnehmen mit Zumba:

  • Ergänzen Sie Ihre Übung: Um Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, dass Sie auf gesunde Lebensgewohnheiten setzen. Das heißt, es ist sehr gut, dass Sie trainieren, da dies Ihnen hilft, den Kalorienverbrauch zu erhöhen. Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie Ihre Ernährung kontrollieren und auf eine Wette setzen gesunde und ausgewogene Ernährung. In diesem anderen Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie sich ohne Diät gesund ernähren können, damit Sie Ihre Ernährung auf gesunde Weise regulieren können.
  • Versuchen Sie, alle Schritte zu befolgen: Um mit Zumba abzunehmen, ist es wichtig, dass Sie versuchen, die Choreografien vollständig zu vervollständigen. Es ist normal, dass es für Sie zunächst schwierig ist, dem Unterricht zu folgen, aber nach und nach werden Sie mehr Rhythmus lernen und ihn erreichen. Daher ist es wichtig, dass Sie alle Tänze und Choreografien machen, damit Ihr Kalorienverbrauch höher ist.
  • Wasser trinken: Während eines Zumba-Kurses können Sie 500 Kalorien verlieren. Daher ist es wichtig, dass Sie verlorene Flüssigkeiten durch Trinkwasser ersetzen. Nehmen Sie immer eine Flasche mit, um sich während der körperlichen Betätigung mit Feuchtigkeit zu versorgen. Darüber hinaus erzeugt Wasser a harntreibende Wirkung Das hilft Ihnen, Flüssigkeiten zu eliminieren und somit Gewicht zu verlieren.
  • Sei konstant: Um mit Zumba abzunehmen, ist es wichtig, dass Sie in Ihrer Praxis konsequent sind. Wenn Sie nur einmal pro Woche gehen, werden Sie kaum Ergebnisse erzielen, aber dennoch, wenn Sie gehen 3 oder 4 mal pro Woche Ja, Sie werden sehen, wie sich Ihr Körper stärkt und diese zusätzlichen Kilos verliert. Konsistenz ist der Schlüssel zum Erfolg. Darüber hinaus wird empfohlen, dass der Unterricht mindestens 30 Minuten dauert, damit unser Körper mehr Kalorien verbrennt.

Für den Fall, dass Sie Zumba zu Hause machen möchten, müssen Sie bedenken, dass einer der Tipps für die erste Zumba-Klasse Ihre Wahl ist Unterricht für Anfänger. Sie werden viele Arten von Klassen online finden, aber Sie müssen konsequent sein und Ihren Körper nicht zwingen. Nach und nach erhalten Sie Ergebnisse und fühlen sich mit der Übung sicherer. Sie sollten also nicht damit rechnen!

Wofür ist Zumba gut: 4 Vorteile dieser Übung

Nachdem wir Ihnen alle wichtigen Tipps für die erste Zumba-Klasse gegeben haben, lassen Sie uns bei der Leistungen dieser Art von körperlichem Training. Es ist eine sehr vollständige Übung, mit der Sie sich um Ihren Körper kümmern und Ihren Muskeltonus verbessern können. Hier bieten wir Ihnen jedoch eine Liste an, damit Sie wissen, wofür Zumba gut ist.

  1. Lösen Sie Spannungen und Stress: Zumba ist eine perfekte Art der Übung, um den Alltagsstress zu reduzieren. Der Grund dafür ist, dass es eine sehr unterhaltsame Klasse ist, in der Bewegung mit lateinamerikanischen Tänzen gemischt wird und die Ihnen daher hilft, Spannungen abzubauen. Da es sich um eine Herz-Kreislauf-Übung handelt, werden Sie sich nach dem Unterricht dank der Tatsache, dass Ihr Körper Endorphine auf natürliche Weise freisetzt, wohl fühlen.
  2. Koordination verbessern: In den Klassen müssen Sie verschiedene Tanzchoreografien lernen und daher an Aspekten wie Gedächtnis und Koordination arbeiten. Aus diesem Grund mag es auf den ersten Blick etwas schwierig erscheinen, einer Klasse zu folgen, aber wenn Sie sich erst einmal daran gewöhnt haben, werden Sie eine tolle Zeit haben!
  3. Abnehmen: Wie wir bereits im vorherigen Abschnitt erwähnt haben, ist Zumba eine perfekte Übung, um leicht Gewicht zu verlieren, da Sie in einer einzelnen Klasse bis zu 500 Kalorien verlieren können. Und das Beste ist, Sie werden es tun, ohne es zu merken.
  4. Muskelaufbau: In Zumba-Choreografien gibt es Bewegungen und Schritte, die darauf abzielen, die Muskeln zu trainieren und zu stärken. Aus diesem Grund ist es eine perfekte Übung, um den Körper gut zu trainieren und angesammeltes Fett in bestimmten Bereichen wie Hüften, Beinen, Armen usw. zu reduzieren.


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