Warum ist es wichtig, sich vor dem Training aufzuwärmen?

Damit Sport nur positive Konsequenzen hat, müssen wir eine Reihe von Faktoren berücksichtigen, wie z. B. das von uns verwendete Schuhwerk, die Zeit, die wir seit dem Essen einplanen, Flüssigkeitszufuhr usw. Außerdem müssen Körper und Muskeln drin sein optimale Bedingungen für die Mühe. Dies wird durch Dehnen nach jeder Trainingseinheit und durch vorheriges Aufwärmen erreicht. Wenn Sie mehr über dieses Thema erfahren möchten, geben wir Ihnen auf OneHowTo.com eine Antwort auf die Frage von warum es wichtig ist, sich vor dem Training aufzuwärmen.

Schritte zum folgen:

Wir nennen wärmen in Bezug auf den Sport die Tatsache, dass man anfängt, ein wenig intensives Training zu machen, das es dem Körper ermöglicht, eine Temperatur zu erreichen, die etwas höher als gewöhnlich ist und die ausreicht, um den Körper einer intensiveren Anstrengung auszusetzen. Das ultimative Ziel ist es, Schmerzen oder Verletzungen durch Überbeanspruchung von Muskeln oder Gelenken zu vermeiden.

Darüber hinaus bringt uns das Herz-Kreislauf-System beim Aufwärmen dazu, sich auf den Sport vorzubereiten, mit Maßnahmen, die darauf abzielen, den Puls zu erhöhen. Wenn Sie an diesem Aspekt sehr interessiert sind, empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel zu lesen, in dem wir erklären, wie Sie Ihre Herzfrequenz beim Laufen steuern können.

Das Das Aufwärmen ist vor dem Training wichtigAuch weil wir durch Aktivitäten, mit denen wir die Gelenke zur Bewegung ermutigen, sicherstellen, dass sie auf die Anstrengung vorbereitet sind. So müssen beispielsweise im Tennis Vorarbeiten an den Handgelenken durchgeführt werden, da diese intensiven Übungen ausgesetzt werden.

Der psychische Aspekt hat auch mit dem Aufwärmen zu tun. Wenn wir also die ersten sanften Übungen durchführen, bevor wir uns voll und ganz dem Sport widmen, bereiten wir den Geist auf die Anstrengung vor und brechen mit der täglichen Aktivität ab, die wir zuvor gemacht haben.

Im Allgemeinen werden alle Aspekte beschrieben warum es wichtig ist, sich vor dem Training aufzuwärmen Sie konvergieren mit der Tatsache, dass wir mit diesen Aktivitäten vor der Anstrengung weniger müde werden, da unser Körper unter optimalen Bedingungen für sportliche Anforderungen ist und wir es schaffen, effektiver zu sein, wenn es darum geht, unsere körperlichen Ziele zu erreichen.

Wenn Sie weitere Artikel ähnlich wie lesen möchten Warum ist es wichtig, sich vor dem Training aufzuwärmen?Wir empfehlen Ihnen, in unsere Kategorie Fitness einzutreten.