Wie viele Kalorien verbrenne ich beim Tennisspielen?


Trainieren Sport Es ist wichtig, um ein gesundes Leben zu führen, und es ist auch eine großartige Möglichkeit, Spaß zu haben oder sogar neue Leute kennenzulernen. Daher ist es wichtig, die zu wählen Sport Das gefällt uns am besten und das ermutigt uns, es zu praktizieren, aber es tut auch nicht weh zu wissen, um welche Energieverschwendung es sich bei dieser Aktivität handelt. Und deshalb möchten wir in OneHowTo ausführlich erklären Wie viele Kalorien verbrennen Sie beim Tennisspielen?

Index

  1. Faktoren beteiligt
  2. Als Fan Tennis spielen
  3. Tennis spielen als Experte (Singles)
  4. Spielen Sie Tennis als Experte (Doppel)

Faktoren beteiligt

Zunächst ist es wichtig, dass Sie wissen, welche Faktoren wichtig sind, wenn es darum geht Berechnen Sie die Kalorien, die Sie beim Tennisspielen verbrennen. Auf diese Weise variiert die Anzahl abhängig von:

  • Dauer des Spiels oder Zeit, die Sie spielen
  • Intensität
  • Geschlecht und aktuelles Gewicht

Als Fan Tennis spielen

Offensichtlich wird es nicht dasselbe sein Tennis spielen als Anfänger als es auf Expertenebene zu tun, da letztere immer mehr Energie verbrauchen und daher ihr Kalorienverlust größer sein wird. Auf diese Weise sollten Sie, wenn Sie in die Welt des Tennis einsteigen oder es nur als Hobby praktizieren, die folgende Formel anwenden, um die Kalorien zu ermitteln, die Sie verbrennen werden:

  • Kalorienverbrauch ca. = 0,032 x (Gewicht x 2,2) x Gesamtübungsminuten

Beispiel:

Eine 80-Kilogramm-Person, die eine Stunde lang Tennis spielt, muss Folgendes berechnen:

0,032 x (70 x 2,2) x 60 = 295,68 Kalorien

Tennis spielen als Experte (Singles)

Bei Personen mit einem bestimmten Tennisübungsniveau variiert die Formel und wenn du einfach spielst Sie müssen es berechnen auf der Grundlage von:

  • Kalorienverbrauch ca. = 0,071 x (Gewicht x 2,2) x Gesamtübungsminuten

Spielen Sie Tennis als Experte (Doppel)

Wenn du eins spielst verdoppelt den WettbewerbSie müssen auch die Art und Weise ändern, wie Sie den Kalorienverbrauch im Tennis berechnen. Das Ergebnis ist weniger als das Spielen als Einzel, da die körperliche Anstrengung zwischen beiden Teammitgliedern geteilt wird:

  • Kalorienverbrauch ca. = 0,049 x (Gewicht x 2,2) x Gesamtübungsminuten

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