Was ist Sphärodynamik?

Das Sphärodynamik ist eine Modalität von Fitness Das besteht aus dem Üben aller Übungen mit einem großen Ball namens Fitball oder Schweizer Ball. Ursprünglich hatte es ausschließlich therapeutische Zwecke, aber heutzutage ist es üblich, dass es ohne ärztlichen Rat in Fitnessstudios durchgeführt wird, obwohl es viele Vorteile hat, wenn es um die Korrektur von Rückenproblemen und Haltungsfehlern geht. Bei OneHowTo.com erklären wir ausführlich Was ist Sphärodynamik?

Schritte zum folgen:

Vor dem Erklären Was ist Sphärodynamik?Es muss betont werden, dass es entscheidend ist, dass wir die geeignete auswählen, wenn wir uns in die Praxis dieser Disziplin einführen wollen Fitball dass wir verwenden werden. Wenn es sich nicht richtig an unseren Körper anpasst, laufen wir Gefahr, verletzt zu werden.

In dieser Disziplin werden alle Übungen mit dem Schweizer Ball ausgeführt, wobei unser Körper im Grunde genommen darüber gedreht wird. Es werden Variationen in den Muskeln vorgenommen, die uns dabei unterstützen, uns auf dem Laufenden zu halten Fitballund arbeiten so verschiedene Teile unseres Körpers.

Obwohl die Verwendung des Schweizer Balls für therapeutische Zwecke früher erfolgt, ist die Sphärodynamik orientiert sich an Benutzer im Allgemeinen wurde in den achtziger Jahren in Argentinien von der Tänzerin Alma Falkenberg geboren. Derzeit wird es regelmäßig in Fitnessstudios in den USA und in Europa praktiziert.

Diese Disziplin ist sehr angenehm, da das Gefühl, mit der Schwerkraft zu spielen, in unserem Körper entsteht, wenn wir uns auf die Fitball.

Es wird auch als stressfreie Aktivität eingestuft und es ist üblich, dass in Trainingseinheiten Sphärodynamik Es beginnt mit vorherigen Entspannungsübungen.

Es richtet sich an Menschen jeden Alters, von Kindern, denen diese Übung Spaß macht, bis zu älteren Menschen, die anfangen, Mobilitätsprobleme zu haben und Gelenke und Muskeln entspannen müssen.

Durch die Anpassung der Übungen an Körperveränderungen wird die Sphärodynamik Es ist auch für schwangere Frauen angezeigt.

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