Dominiert für Frauen: ja oder nein (von Clara Lago)
Die Schauspielerin Clara Lago hat ein Foto hochgeladen, auf dem Klimmzüge im Fitnessstudio gemacht werden. Wir werden Ihnen jedoch sagen, wie gut es für eine Frau ist, diese Art von Übung zu machen, um in Form zu bleiben
Die Schauspielerin und Schauspielerin Freundin Dani Rovira, Clara Lago kann sich mit Tipaz rühmenoder aber dein Job kostet dich. Um anzugeben, muss man leiden und sie ist der offensichtliche Beweis. Wir haben sie viele Male durch ihre Fotos in sozialen Netzwerken trainieren sehen. Tatsächlich wissen wir, dass der Dolmetscher viel Isometrie ausführt: eine Technik zum Verbrennen von Kalorien, von der wir Ihnen gelegentlich erzählt haben. Diesmal jedoch Clara Lago hat es mit Klimmzügen im Fitnessstudio gewagt.
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Es war sein aktueller Partner, der Komiker und Schauspieler Dani Rovira, der das Foto gemacht hat. Das auch Es hat dazu gedient, eine feministische Botschaft auf Instagram zu veröffentlichen: "Dominiert? Ja ... aber nur diejenigen, die dich stärker machen als Essig", kommentierte er. Und er fügte zwei Haststags hinzu: #femalepower #felizlunes. Mit diesen Dingen zeichnet Lago das nicht nur auf Sie passt gerne auf sich auf, fühlt sich aber auch innerlich und äußerlich stark und weiblich. Für sie gibt es keine Ausreden und wir finden immer einen Platz zum Trainieren. Wir müssen nur den Sport, den wir praktizieren, an die Zeit anpassen, die wir haben, und dafür gibt es verschiedene Tische, die Ihnen helfen werden.
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Dominiert? Ja ... aber nur diejenigen, die dich stärker machen als Essig (#femalepower #felizlunes) von @danirovira
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Aber sind Klimmzüge gut für Frauen?
Wir haben José Luis Mate Muñoz, Professor für körperliche Aktivität und Sport an der Alfonso X El Sabio Universität, gefragt, ob Klimmzüge für Frauen empfohlen werden oder nicht. Er hat uns bestätigt, dass dies der Fall ist, obwohl wir einige Dinge beachten müssen.
- Klimmzüge sind eine Übung, die viel Zugkraft auf die Arme und den Rücken erfordert.
- Wenn eine Frau mehr Körpergewicht in ihren Beinen als in ihrem Oberkörper hat, kann dies ihre Hebekraft beeinträchtigen.
- Es wird empfohlen, frühere Übungen wie Riemenscheibe, Reihe oder Bizeps durchzuführen, um allmählich an Kraft zu gewinnen, bevor Sie sich den Klimmzügen stellen.
- Wenn die ersten Klimmzüge gemacht sind, können uns zum Beispiel Maschinen helfen, die die Bewegung oder Gummibänder reproduzieren.
- Sowohl bei Männern als auch bei Frauen ist es wichtig, zuerst die notwendige Zugkraft zu erlangen.
- Klimmzüge lassen uns wie andere Übungen nicht sofort an Muskelmasse gewinnen. In der Tat ist das Gewinnen von Muskelmasse ein langsamer Prozess, der viel Arbeit von Diät und Sport erfordert. Deshalb fällt es uns schwer, muskulöser auszusehen als gewünscht.