Die Frau hinter dem tollen Körper unserer Lieblings-Promis

Crys Dyaz erzählt uns ihre Ernährungs- und Trainingsgeheimnisse, um einen gesunden Lebensstil zu führen und ihren Körper und ihre Vitalität in diesem Sommer zu demonstrieren.

1-7

Crys Dyaz und ihre Tricks, um einen tollen Körper ohne Diät zu haben

Trotz der Tatsache, dass Experten uns täglich sagen, was die Tricks für eine gesunde und ausgewogene Ernährung sind, und ungeachtet der Tatsache, dass es Trends gibt, die uns dazu bringen, eine vegane oder vegetarische Ernährung zu befolgen, gibt es in Wahrheit viele Möglichkeiten, auf uns aufzupassen von sich selbst, ohne eine Diät zu befolgen oder zu Hause zu trainieren. Wir haben den ehemaligen Elite-Schwimmer Crys Dyaz interviewt, der heute viele unserer trainiert Promis Favoriten und ist auch ein Experte für Ernährung. Dies sind die Tipps, die er uns gegeben hat.

@crysdyaz

Crys Dyaz verteidigt nicht, fünf Mahlzeiten am Tag zu essen

Das erste, was der Trainer empfiehlt, um ein gesundes Leben zu führen, ist "lerne auf unseren Körper zu hören". Er versichert, dass es in diesem Sinne diejenigen geben wird, die fünf Mahlzeiten am Tag essen müssen. "Ich esse zum Beispiel wenig, aber oft", sagt er. Deshalb müssen wir unsere Ernährung an unseren Lebensrhythmus anpassen, da außerdem jeder Stoffwechsel anders ist und jeder Mensch mehr oder weniger schnell verdaut. Toppled ist der Mythos von fünf Mahlzeiten pro Tag.

@crysdyaz

Die beste Zeit zum Trainieren

Crys Dyaz erklärt, dass vor einigen Jahren gesagt wurde, dass das Training auf nüchternen Magen den Gewichtsverlust begünstige. Er sagt uns jedoch, dass neuere Studien behaupten, dass es keine Beweise dafür gibt. Sie definiert sich als Tagessportlerin. Sie sagt, dass sie als Elite-Schwimmerin zweimal am Tag trainiert hat: einmal am Morgen und einmal in der Nacht. Jedoch jetzt Zug nur am Morgen. Auf die Frage, ob sie es trotz des Studiums auf nüchternen Magen tut oder nicht, sagt Crys Dyaz, dass sie es immer tut frühstücke lieber vor dem Training und dass Sie nicht unbedingt auf die Verdauung warten, weil Sie diesbezüglich keine Probleme haben. Sie wachen auf, frühstücken und trainieren nach 15 Minuten. Wir erzählen Ihnen am Ende der Galerie mehr Details über sie, aber zuerst ...

@crysdyaz

Blanca Suárez ist eine seiner Schülerinnen

Wie wir Ihnen am Anfang dieses Artikels gesagt haben, trainiert Crys Dyaz viele unserer Mitarbeiter Promis Favoriten. Unter ihnen ist zum Beispiel Blanca Suárez. Der Trainer sagt uns, dass der einzige Grund, warum die Schauspielerin regelmäßig trainiert, der ist sich besser und fähiger zu fühlen, Ihren Beruf mit Kraft und Begeisterung zu entwickeln. Aber das ist nicht alles, was er uns über sie erzählt. Weiter lesen!

@blanca_suarez

Crys Dyaz trainiert auch Laura Escanes

Ein anderer der Promis Wer der Ernährungsberater auch trainiert, ist Laura Escanes. Von ihr, wie Blanca Suárez, versichert sie, dass sie sehr "Zuckerrohr" ist. Sie sagt, dass beide sehr bemüht sind, ihr Bestes im Training zu geben. Behält das bei Keiner hatte ein bestimmtes körperliches Ziel, sondern ein geistiges. Sport hilft uns, uns besser zu fühlen, Stress abzubauen und besser mit den Schwierigkeiten unseres Alltags umzugehen, und genau das tun die Schauspielerin und beeinflussen sie jagten.

@crysdyaz

Was vor und nach dem Fitnessstudio essen?

Für Crys Dyaz Es ist wichtig, vor dem Training Kohlenhydrate einzunehmen Energie zu haben und von Ihrer besten Seite zu sein. Nach dem Training empfiehlt er den Verzehr von Protein, das mit Meerwasser ergänzt ist. Siovann ist die Marke, der der Trainer vertraut. Der Grund, warum er rät, auf dieses Getränk zurückzugreifen, ist, dass es uns hilft, die bei körperlicher Betätigung verlorenen Mineralien wiederzugewinnen, und dass es uns zusätzlich hydratisiert und unser Abwehr- und Regenerationssystem begünstigt.

@crysdyaz

Die drei Säulen der Gesundheit

Für Crys Dyaz sind Essen, Bewegung und Ruhe die drei Säulen eines gesunden Lebens (nicht unbedingt in dieser Reihenfolge). Die drei Dinge sind wesentlich und ergänzen sich vollständig. In diesen Zeilen erfahren Sie mehr über den Trainer.

@crysdyaz

Crys Dyaz war eine Elite-Schwimmerin und verließ diesen Beruf, weil sie das Gefühl hatte, dass das Leben von ihren neuen Emotionen voller Magie verlangt. Er löste sich sanft und 15 Jahre später ist sie eine Expertin für Ernährung und hat ein eigenes Zentrum mit mehreren Spezialisten, in denen sie Diäten trainiert und an Menschen weiterleitet mit unterschiedlichen Bedürfnissen.

Crys Dyaz nimmt viele ihrer Klassen als Training. Besonders die Gruppensitzungen zum Beispiel.Sie ist überzeugt, dass wir auf die drei genannten Säulen achten müssen, um auf uns selbst aufzupassen, und deshalb Seine Trainingspläne sind 360 und Ernährung und Ruhe sind unerlässlich.

Die Bikini-Operation ist veraltet

Der Athlet vertraue darauf, dass sich die Gesellschaft verändert und dadurch werden wir uns zunehmend bewusst, wie enorm notwendig es ist, ein gesundes Leben zu führen und auf unseren Körper zu hören. Wir haben nur eine und es ist fürs Leben. Für diese Dinge laden wir Sie ein, ihr auf Instagram zu folgen und ihre Website zu besuchen, um Ihre Gewohnheiten zu ändern. Für den Trainer ist der Bikini-Betrieb aus der Mode gekommen und jetzt kümmert er sich für immer um sich selbst. Es geht nicht um eine Diät, sondern um einen Lebensstil.