Was ist Perimenopause? Alles, was Sie wissen müssen, wenn Sie über 40 sind

Während des Übergangs in die Wechseljahre treten im Körper einer Frau eine Reihe von wenig bekannten Veränderungen im Zusammenhang mit der Perimenopause auf. Wir sagen Ihnen alles, was Sie wissen müssen.

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Zu seinen Lebzeiten Der Körper der Frau erfährt viele mehr oder weniger bekannte Veränderungen. Bis jetzt war die Menopause eine davon, aber vielleicht haben Sie noch nichts davon gehört Perimenopause, Trotz Wenn Sie zwischen 45 und 50 Jahre alt sind, leiden Sie möglicherweise, ohne es zu wissen. Wir erzählen Ihnen alles, was Sie über diese völlig natürliche Zeit im Leben jeder Frau wissen müssen, in der Sie einige subtile Veränderungen erleben können und sogar andere, die nicht so subtil sind.

Was ist Perimenopause?

Das Perimenopause ist ein Zeitraum, der normalerweise 4 bis 5 Jahre vor den Wechseljahren auftritta - über 45 Jahre - und das dauert bis zu ungefähr 5 Jahre, obwohl die Dauer bei jeder Frau unterschiedlich ist, können Sie es sogar mit kaum Symptomen durchmachen.

Wann beginnt die Perimenopause?

Diese Phase kann in Ihren späten Dreißigern oder nach 40 beginnen. Perimenopause verursacht erhöhte Körpertemperatur und Schwitzen und Hitzewallungen treten auf. Es mag den Wechseljahren ähnlich sein, ist es aber nicht.

Warum tritt die Perimenopause auf?

Das Der Hauptgrund ist Östrogen und seine schwankenden Spiegel: der Körper bereitet sich auf eine Zeit im Leben vor, in der er nicht mehr empfangen wird, Der Eisprung und die spätere Phase spielen also keine Rolle mehr. Aber der Organismus braucht Zeit, um sich an diese neue Situation anzupassen.

Perimenopause Symptome

• Reizbarkeit, die schlechte Laune, Hitzewallungen und Nachtschweiß sind häufige Symptome
• Viele Frauen erleben auch eine Abnahme des sexuellen Verlangens, da die Libido mit der Änderung des Östrogenspiegels abnimmt.
• Reduzierte Elastizität der Haut und anfällig für Infektionen.

Denk daran, dass Nicht bei allen Frauen treten all diese Symptome auf, und auch ihre Intensität ist sehr unterschiedlich. Es kann sogar vorkommen, dass Sie über die Unregelmäßigkeit der Perioden hinaus praktisch keine haben, die sich allmählich verringern, bis sie vollständig verschwinden, und wenn dies für ein ganzes Jahr geschieht, sind die Wechseljahre offiziell eingetreten.

Peromenopause behandeln

Wie bei jedem anderen Ärger ist es bei konstanten Symptomen angebracht, mit Ihrem Arzt zu sprechen, der Ihnen möglicherweise einen verschreibt Hormontherapie. Es besteht jedoch kein Grund zur Eile, da nicht alle Frauen es brauchen. „Das Wichtigste ist, auf den Körper zu hören: gesund essen, um das Körpergewicht zu haltensowie Yoga oder andere Sportarten, die dazu beitragen, den Geist ruhig zu halten ", sagt Pilar Ruiz, Intiminas Kommunikationsmanager.

Die Bedeutung des Beckenbodens

Vergessen Sie auch nicht die Beckenbodenmuskulatur: In dieser Lebensphase ist es wichtig, Übungen zu machen, die den Beckenboden stärken, da es nicht nur "die Durchblutung verbessert, sondern auch hilft, Urinverlust zu verhindern oder zu verringern. In diesem Sinne fördert eine erhöhte Durchblutung auch Elastizität und Libido. Vaginale Trockenheit und Zärtlichkeit können ein Problem sein und Kegel-Übungen helfen Ihnen sehr”, Erklärt Pilar Ruiz.