Tricks, um dich beim Weihnachtsessen nicht zu füllen

Nougat, Garnelen, Pastete, Desserts, ein Glas Champagner ... wir sagen Ihnen, was Sie tun sollten, um Weihnachtsmahlzeiten (und Abendessen) zu überleben.

Wir lieben Weihnachten. Familientreffen, Partys, GESCHENKE, Treffen mit Freunden, die wir seit tausend Jahren nicht mehr gesehen haben. Haben wir die GESCHENKE bereits erwähnt?

Es scheint, dass heutzutage alles Glück ist, wie auf einer Postkarte ... aber Weihnachten hat auch seine B-Seite. ein paar Kilo mehr zu haben, das gelegentliche Wiedersehen, bei dem wir uns nicht zu sehr fühlten, und die gelegentliche Verdauungsstörung. 

Und obwohl wir Ihnen bereits gesagt haben, was Sie an diesem Heiligabend essen sollen, damit Sie nicht wie ein Heliumballon auf dem Sofa niederwerfen und sich darauf vorbereiten, die Exzesse zu bekämpfen, die wir an diesem Weihnachten begehen können, Wir wissen, dass an diesen Daten gute Ratschläge nicht überflüssig sindAlso, hier sind fünf weitere, die sehr nützlich sein werden, wenn Sie das suchen, wonach Sie suchen kleine Tricks in die Praxis umzusetzen, um die Ferien zu überleben ohne nach dem Magenschutz greifen zu müssen.

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Versuchen Sie, ein verantwortungsbewusstes Menü vorzubereiten

Wenn Sie Gastgeber des Mittag- oder Abendessens waren, versuchen Sie, ein ausgewogenes Menü mit Gemüse und Gemüse zuzubereiten, und geben Sie dem Backen den Vorrang vor den gebratenen. Denken Sie, dass das Wichtigste nicht die Quantität ist, sondern die Qualität.

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Erweitern Sie den Desktop nicht

Das Beste ist, von jedem Gericht ein wenig zu probieren und zu wissen, wo die Grenze liegt und wann es Zeit ist, „Nein, danke“ zu sagen. Ein weiterer großer Fehler ist, nach dem Essen am Tisch zu bleiben. Ziehen Sie sich auf das Sofa zurück und verlängern Sie nicht den Schreibtisch und die Versuchungen.

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Die Wahl des Geschirrs

Sicher wissen Sie, aber ein kleiner Teller wird Sie visuell schneller satt fühlen lassen. Ob Sie der Gastgeber sind oder in ein anderes Haus oder Restaurant eingeladen werden, priorisieren Sie diese Art von Geschirr und Sie werden den Unterschied bemerken.

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Alkohol während der Mahlzeiten

Alkohol, alkoholfreie Getränke und Säfte sind während dieser Daten im Überfluss vorhanden und können einen ähnlichen Kalorienüberschuss wie bei Mahlzeiten verursachen. Versuchen Sie, Ihren Verbrauch mit stillem Mineralwasser zu wechseln, um Kalorien zu sparen und Verdauungsstörungen zu vermeiden.

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Missbraucht Kräutertees

Obwohl es sich um Tage mit Toast und nach dem Abendessen handelt, verlieren Sie nicht die gute Angewohnheit der Infusion nach dem Essen. Kamille kann Ihr bester Verbündeter sein, um Schwellungen zu vermeiden. Sie können auch mit der Gewohnheit beginnen, sie mitten am Nachmittag einzunehmen, wenn Sie sich sehr aufgebläht fühlen und Ingwerinfusion trinken und Sie Gas vermeiden.

Dominik Martin für Unsplahs