Möchten Sie auf gesunde Weise abnehmen? Entdecken Sie alle Vorteile von Hafer
Es hilft, den Cholesterinspiegel zu senken, liefert zusätzliche Energie, reguliert den Zuckergehalt, beugt Verstopfung vor ... Und als ob das nicht genug wäre, ist es auch perfekt für die Pflege unserer Haare und Haut.
Experten sagen das vorausJeder Spanier nimmt während dieser Quarantäne ein Durchschnittsgewicht von 5 Kilo zu. Willst du nicht, dass dir das passiert? Wir haben Ihnen bereits gesagt, was Sie tun müssen, um einen Verlust an Muskelmasse zu vermeiden, und wir haben für Sie die besten Übungen ausgewählt, die Sie zu Hause machen können. Wir haben Sie auch mit einer Liste von Lebensmitteln markiert, von denen Sie sich während der Quarantäne (und immer) fernhalten sollten, aber jetzt müssen wir uns unterhalten über Haferflocken, eine perfekte Option abnehmen. Ja wirklich!
Dies sind die Vorteile von Haferflocken, um Gewicht zu verlieren
Haferflocken ist perfekt fürgesund abnehmen. Das Beste an Haferflocken ist, dass es keinen Blutzucker auslöst, ein Auf und Ab der Glukose verhindert, sättigt (was uns hilft, nicht zwischen den Mahlzeiten zu picken) und versorgt uns mit zusätzlicher Energie. Es hat einen hohen Signaturgehalt und wird daher zum Abnehmen verwendet. Wenn wir die empfohlenen Mengen an Ballaststoffen aufnehmen, reinigen wir den Körper, regulieren den Blutzuckerspiegel und regulieren unseren Darmtransit. Natürlich ist es ratsam, Haferflocken zum Frühstück einzunehmen, da der Körper sie morgens besser metabolisiert als abends. Darüber hinaus sollte beachtet werden, dass das beste Haferflocken dasjenige ist, das wird biologisch angebaut und dass es die Qualität des Integrals beibehält.
Erinnere dich daranroher Hafer Es bewahrt seine Nährstoffe in größerer Menge, da es beim Kochen viele Mineralien, Ballaststoffe und Enzyme verliert (zum Beispiel Vitamin B, Vitamin E und verschiedene Antioxidantien). Natürlich wissen wir alle, dass gekochtes Haferflocken viel besser schmeckt und leichter zu verdauen ist. Unsere Empfehlung? Missbrauchen Sie Haferflocken nicht, da dies zu Blähungen und Blähungen führen kann.
Haben Sie Haferflocken noch nicht in Ihre Ernährung aufgenommen? Schauen Sie sich diese Galerie an und entdecken Sie, was dieses Produkt für Ihre Gesundheit, Ihr Haar oder Ihre Haut tun kann.
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Hilft den Cholesterinspiegel zu senken
Das Beste an Hafer ist, dass es dazu in der Lage ist Reduzieren Sie das Lipoproteincholesterin niedriger Dichtedas heißt, schlechtes Cholesterin.
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Liefert Energie
Hafer enthalten langsam absorbierende Kohlenhydrate und leicht zu assimilieren, was dem Körper für längere Zeit zusätzliche Energie liefert. Eine perfekte Option, wenn Sie sich immer müde fühlen.
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Für die Haare
Möchtest du eine tragen? gesündere, stärkere und glänzendere Mähne? Es ist eine perfekte Option, wenn Sie feines Haar haben. Sie können die Haferflocken mit warmem Wasser mischen, bis Sie eine Paste erhalten, und die Mischung nach dem Waschen als Maske auf das gewaschene Haar auftragen. Die Ergebnisse werden Sie überraschen!
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Reguliert den Zuckergehalt
Hafer hilft auch niedrigerer Blutzuckerspiegel und verbessern Sie die Insulinreaktion. Eine Zutat, die bei Typ-2-Diabetes sehr hilft.
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Reinigt gründlich
Es gibt so viele Gesichtsreiniger mit Haferflocken, weil es eine Zutat ist, die reinigt die Haut gründlich. Eine perfekte Option, ob Sie fettige, trockene oder empfindliche Haut haben.
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Wirkt als natürliches Peeling
Wenn Sie sehen, dass Ihre Haut eine braucht zusätzliche Flüssigkeitszufuhrkönnen Sie zwei Esslöffel Haferflocken mit einem Esslöffel Honig mischen (mischen Sie die Zutaten gut, um eine Paste zu bilden). Waschen Sie Ihr Gesicht mit der Mischung (wenn Sie möchten, können Sie es auch als Maske verwenden).
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Perfekt vor dem Sport
Weil es zum Körper beiträgt die Nährstoffe, die für eine gute Leistung sorgen. Sie können es auch nach dem Training einnehmen, um die verbrauchte Energie wieder aufzufüllen.
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Verstopfung verhindern
Geschwollenen Bauch? Haferflocken helfen Verstopfung verhindern, da es die Darmmotilität und die Stuhlkonsistenz verbessert.
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Gleicht den pH-Wert der Haut aus
Haferflocken wirken Wunder, wenn es darum geht Balance unser pH. Es beugt Irritationen und Rötungen vor und ist daher eine perfekte Option, wenn Ihre Haut sehr empfindlich ist. Unsplash Hafer ist antioxidativ und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Als ob es Pore wäre, enthält es auch Vitamin E, Es schützt den Körper vor freien Radikalen. 
Es ist ein Antioxidans