Ist es besser nachts oder morgens zu duschen?


Das Duschen ist eine der Routinen, die die meisten von uns täglich ausführen. Wir begegnen dieser Aktivität jedoch so mechanisch, dass wir oft nicht in die enormen Vorteile und Veränderungen geraten, die sie sowohl in unserem Körper als auch in unserem Körper hervorrufen unsere Gedanken. Natürlich ist es eine Übung in Hygiene, aber es kann uns auch entspannen - oder aktivieren -, erfrischen, wärmen, Krankheitssymptome lindern oder uns auf den Schlaf vorbereiten.

Viele Leute fragen sich, ob Es ist besser, nachts oder morgens zu duschen Eine Antwort, die von vielen und sehr unterschiedlichen Faktoren abhängt. Abhängig von unserer natürlichen Veranlagung und den Aktivitäten, die wir tagsüber ausführen, ist es besser, die eine oder andere Option zu wählen. Im folgenden Artikel wird daher erläutert, in welchen Fällen Sie morgens duschen sollten und wann dies besser ist es in der Nacht. Wir werden auch darüber sprechen, wie oft wir duschen müssen und wie es am besten geht.

Index

  1. Vorteile des morgendlichen Duschens
  2. Vorteile des nächtlichen Duschens
  3. Wie oft musst du duschen?
  4. Wie soll die Dusche sein

Vorteile des morgendlichen Duschens

Das morgendliche Duschen hat seine Vorteile. Wir müssen jedoch beobachten, welche Signale unser Körper uns sendet und was wir tagsüber tun, damit wir die Option wählen, die am besten zu uns passt. Hier erklären wir, wann es am besten ist, morgens beim Aufstehen zu duschen:

  • Es gibt Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich zu dehnen, die morgens aufstehen und noch müder sind als im Bett, deren Körper eine Weile braucht, um sich zu aktivieren. In diesen Fällen kann eine gute Dusche beim Aufwachen sehr gut beginnen Geist und Körper aktivieren Sich dem Tag zu stellen, der gerade erst begonnen hat
  • Wenn Sie zu denjenigen gehören, die sich jeden Tag rasieren, entweder aufgrund von Arbeitsanforderungen oder weil Sie eine gut rasierte Haut zeigen möchten, wird empfohlen, dies am Morgen nach dem Duschen zu tun. Das Wasser auf Ihrem Gesicht und der Dampf aus der Dusche helfen, die Poren der Haut zu öffnen abrasiert es wird viel schneller gehen.
  • Wenn Sie fettige Haut haben Es wird empfohlen, morgens und nicht abends zu duschen. Der Grund dafür ist, dass während der Nacht mehr Öl produziert wird und die suporiformen Drüsen aktiver sind. Die morgendliche Dusche hilft Ihnen also, die nächtliche Entladung zu bekämpfen.
  • Abhängig von der Temperatur und der Stimmung, in die Sie passen, können Duschen sehr entspannend sein oder das beste Stimulans sein, um Energie zu gewinnen. Es gibt Menschen, die nachts duschen, um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Bei manchen Menschen verursacht das Duschen jedoch den gegenteiligen Effekt. Wenn Sie einer von denen sind, die vor dem Schlafengehen duschen Du solltest besser morgens duschen.
  • Wenn Sie einen Job haben, der weder Kraft noch körperliche Bewegung erfordert, ist es besser, morgens zu duschen. Wenn Sie in einem Büro arbeiten und wenn Sie nach einem Arbeitstag nicht verschwitzt nach Hause kommen, ist die morgendliche Dusche möglicherweise die beste Option für Sie.


Vorteile des nächtlichen Duschens

Die Entscheidung für eine Nachtdusche hat auch Vorteile. Im Folgenden wird erläutert, in welchen Situationen Sie nachts duschen sollten:

  • Wenn Sie zwischen dem Aufstehen und dem Verlassen des Hauses kaum Zeit haben, ist es besser zu duschen nachts ruhig um es morgens schnell und schlecht zu machen.
  • Wenn Sie eine Person sind, die leiden unter trockener Haut Du solltest besser nachts duschen. Elemente wie Schweiß, Hitze und das Reiben von Kleidung auf Ihrer Haut können Schäden verursachen. Wenn Sie also vor dem Schlafengehen duschen, werden Ihre Poren geöffnet, Sie können Make-up entfernen und Ihre Haut für den nächsten Tag ausruhen.
  • Das Schminken ist ein weiterer Grund, warum Sie nachts lieber duschen möchten. Der Dampf aus dem heißen Wasser öffnet Ihre Poren und erleichtert das Entfernen erheblich.
  • Ja Sie leiden an Schlaflosigkeit Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, kann eine Dusche vor dem Schlafengehen dazu führen, dass Sie Ihren Melatoninspiegel erhöhen und leichter einschlafen.
  • Wenn Sie eine haben körperlich anstrengende ArbeitEine gute Dusche vor dem Schlafengehen hilft Ihnen dabei, die angesammelten Giftstoffe zu reinigen.
  • Wenn Sie an Orten wie Autowerkstätten, Fabriken oder an Orten arbeiten, an denen Sie sich befinden Umweltverschmutzung und starken Gerüchen ausgesetztEs ist sehr häufig, dass diese Gerüche Ihre Haut und Kleidung durchdringen. Eine Dusche, sobald Sie nach Hause kommen, ist ein guter Weg, um diesen Geruch nicht mit nach Hause zu nehmen.
  • Ebenso wenn Sie arbeiten in einem Krankenhaus oder überall, wo es von Viren umgeben ist, müssen Sie jedes Mal duschen, wenn Sie ausgehen.


Wie oft musst du duschen?

Hinter dem Zweifel, ob es besser ist, nachts oder morgens zu duschen, könnte jemand denken, dass er die ultimative Lösung gefunden hat, indem er beim Aufstehen und beim Schlafengehen geduscht hat. Dies ist ein Fehler, da zu viele Duschen die natürliche Schutzschicht auf unserer Haut beeinträchtigen können und Trockenheit und Infektionen begünstigen, anstatt uns zu nützen.

Tatsächlich beginnen die meisten Dermatologen bereits damit raten vom täglichen duschen ab. Im Moment sind wir die sauberste Generation in der Geschichte, aber vielleicht sind wir zu weit gegangen und viele der Hauterkrankungen, bei denen wir uns als atopische Haut oder Trockenheit behandeln, werden durch übermäßige Hygiene verursacht.

Es gibt keine einheitliche und praktikable Antwort, da es je nach Hauttyp und durchgeführten Aktivitäten mehr oder weniger oft erforderlich ist, unter die Dusche zu gehen. Es scheint jedoch, dass dies durchaus akzeptiert wird 3 wöchentliche Duschen reichen aus um unseren Körper sauber und unsere Haut zu schützen.

Dermatologen schlagen vor, dass es nicht notwendig ist, jeden Tag zu duschen, aber wir können es einfach Waschen Sie diese Bereiche speziell die mehr Reinigung erfordern, wie Achselhöhlen, Leistengegend und Füße.


Wie soll die Dusche sein

Duschen ist eine der Handlungen, die wir fast mechanisch machen. Wir alle haben unser Ritual, eine Reihe von Schritten, die wir kaum ändern. Aber du weißt Wie sollte die perfekte Dusche sein?? Laut der spanischen Akademie für Dermatologie und Venerologie muss es folgende Anforderungen erfüllen:

  • Das Beste ist, dass das Wasser lauwarm ist. Wenn es eine zu hohe Temperatur hat, neigt die Haut zum Austrocknen.
  • Wenn sie aus irgendeinem Grund gezwungen sind, zwei- oder mehrmals am Tag zu duschen, ist es vorzuziehen, dass Sie die Verwendung von Seife auf nur einen von ihnen beschränken.
  • Duschgels sollten einen pH-Wert zwischen 5,5 und 6 haben. Wenn sie einen pH-Wert von mehr als 6,5 haben, können diese Gele den natürlichen Schutz der Haut verändern.
  • Es ist nicht notwendig, die Haut stark zu reiben, eine leichte Massage mit der Hand reicht aus und wenn ein Schwamm verwendet wird, sollte ein extra weicher gewählt werden.
  • Nach dem Duschen ist es wichtig, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn wir vollständig trocken sind, eine Aufgabe, die zur Vermeidung von Pilzinfektionen von großer Bedeutung sein muss, müssen wir die Dermis mit Feuchtigkeitscreme behandeln. Im folgenden oneHOWTO-Artikel erklären wir, wie Sie Ihre Haut auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit versorgen können.

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