Die besten Früchte für Akne

Bist du anfällig für Akne haben? Sie sollten wissen, dass dieser Hautzustand aus verschiedenen Gründen auftreten kann, aber einer davon stammt aus der Nahrung. Wenn Sie Lebensmittel mit viel Fett, Zucker oder raffinierten Lebensmitteln essen, können Pickel auf Ihrem Gesicht auftreten. Dies gilt auch, wenn Sie eine Art von Lebensmittel nicht vertragen, bei der diese Flecken auf Ihrem Gesicht auftreten. Es gibt einige Zutaten, für die gut ist Akne behandeln und unter ihnen sind auch einige Früchte. In diesem OneHowTo-Artikel werden wir Sie über das informieren beste Früchte für Akne das wird sich von innen um dich kümmern, so dass die Gesundheit nach außen überläuft.

Schritte zum folgen:

Zu Akne mit dem Essen beseitigen Wir müssen wissen, dass Ballaststoffe einer der idealen Nährstoffe sind, um dieses Ziel zu erreichen, da sie dazu beitragen, den Körper von innen heraus zu reinigen und die in unserem Körper gespeicherten Giftstoffe zu reinigen. Um eine glänzende Haut ohne Unreinheiten zu erhalten, sollten Sie sich daher mit ballaststoffreichen Früchten verbünden, die Ihren Körper reinigen können.

Hier ist eine Liste der Früchte mit den meisten Ballaststoffen:

• Wegerich: Wenn Sie diese Frucht essen, nehmen Sie zwischen 12 und 20% der täglich empfohlenen Ballaststoffe ein, was sie zu einer der besten Optionen zur Behandlung von Akne macht.

• Himbeeren: Wenn Sie eine Tasse dieser roten Frucht essen, nehmen Sie ein Drittel der Menge an Ballaststoffen, die Ihr Körper täglich benötigt.

• Birne: Birnen sind auch Früchte voller Ballaststoffe, insbesondere im Teil der Haut. Da die Haut der Birne essbar ist, versorgt sie Ihren Körper mit einem hohen Anteil dieses Nährstoffs, der sich ideal zum Entfernen von Pickeln eignet.

• Avocado: Es ist eins von die besten Früchte für Akne da nur ein Esslöffel dieses Produkts 2 Gramm Ballaststoffe enthält (alle Avocados enthalten etwa 10 Gramm Ballaststoffe); Es ist auch eine Frucht, die auch reich an Vitamin E ist, das das Aussehen Ihrer Haut verbessert, sowie Vitamin C, das hilft, Entzündungen zu reduzieren und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Andere gute Lebensmittel, um Akne zu entfernen sind diejenigen, die sind reich an Antioxidantien da sie freie Radikale in der Umwelt bekämpfen und zusätzlich Lycopin enthalten, eine Eigenschaft, die eine schützende Wirkung ausübt, um das Auftreten von Pickeln im Gesicht zu verhindern. Unter den Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind und sich daher perfekt zur Verbesserung unserer Haut eignen, sind folgende hervorzuheben:

• Beeren wie Erdbeeren, Himbeeren und Blaubeeren: Sie schützen uns nicht nur vor freien Radikalen, sondern können auch die Entzündungen unserer Haut lindern.

• Kiwi: Es ist auch eine Frucht, die reich an Antioxidantien ist und zusätzlich andere gute Nährstoffe für den Körper liefert, wie z. B. Vitamin C.

• Zitronenfrüchte: Orange, Zitrone, Grapefruit oder Mandarinen sind perfekte Verbündete, um die Haut zu behandeln, da sie es schaffen, Giftstoffe auf natürliche Weise aus dem Körper zu entfernen und freie Radikale zu bekämpfen.

Wie Sie sehen können, haben viele dieser Lebensmittel große Dosen Vitamin C. Dieser Nährstoff wird uneingeschränkt empfohlen, um Gewebe zu reparieren, Poren zu reinigen und die Haut frisch und glänzend zu halten. Wenn Sie Akne beseitigen möchten, wird daher auch empfohlen, dass Sie sich mit Früchten und Lebensmitteln verbinden, die reich an Vitamin C sind.

Das Früchte mit Vitamin E. Es wird auch empfohlen, Akne auf natürliche Weise behandeln zu können, da dieser Nährstoff auch als natürliches Antioxidans wirkt, das Körperfette schützt und die Haut mit Feuchtigkeit versorgt. In der Regel sind Früchte keine Zutaten, die große Mengen dieses Vitamins enthalten, aber es stimmt, dass die fleischigsten Früchte hohe Dosen dieses Nährstoffs enthalten. Die besten sind die folgenden:

• Mango: Im Fruchtfleisch dieser Frucht finden wir eine reichhaltige Quelle an Vitamin E.

• Trauben: Sie sind auch gute Früchte für Akne, weil sie diesen Nährstoff enthalten.

• Pflaumen: Sie sind aufgrund ihres Beitrags zu Vitamin E ideal zur Verbesserung der Gesundheit Ihrer Haut.

• Kokosnuss: Sowohl im Saft als auch im Fleisch wird Kokosnuss zur Behandlung von Akne dringend empfohlen.

Jetzt wissen Sie die besten Früchte für Akne Aber wie wir bereits gesagt haben, ist die Ernährung sehr wichtig für die Gesundheit Ihrer Haut. Daher ist es wichtig, dass Sie eine ausgewogene Ernährung einhalten, die Fette und Zucker reduziert, zwei Talgproduzenten, die Pickel auf der Haut produzieren können.

Es ist wichtig, dass Sie das kennen Verbotene Lebensmittel, wenn Sie Akne haben Deshalb zeigen wir sie Ihnen in OneHowTo:

• Milchprodukte: Käse, Joghurt, Milch usw. Diese Inhaltsstoffe sind Vorläufer von Testosteron, einer Substanz, die die Talgproduktion ausgleicht und bei Einnahme dieser Inhaltsstoffe verändert wird.

• Gebäck und Gebäck: Verarbeitete Lebensmittel oder Lebensmittel voller Zucker und gesättigter Fettsäuren sind Feinde von Akne.

• Die gebratenen, die geschlagenen, die Saucen, usw .: Im Allgemeinen verursachen Lebensmittel, die mit viel Öl oder fettreichen Zutaten gekocht werden, Akne auf der Haut.

• Koffein: Dieses Stimulans lässt uns Adrenalin freisetzen und unsere Haut wird gestresst. Dies führt zu Hautunreinheiten im Gesicht, die sich in Pickel verwandeln können.

• Alkohol: Es sollte auch vermieden werden, da Giftstoffe aus dem Körper langsamer entfernt werden, wenn Sie etwas trinken.

Bei OneHowTo sagen wir Ihnen ausführlich, welche Lebensmittel Akne verursachen.

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