Was ist die Entgiftungsdiät


Beseitigen Sie Giftstoffe und verlieren Sie gleichzeitig Gewicht: Dies ist es, was die Entgiftungsdiät, eine der am häufigsten befolgten Diäten von Prominente aus Hollywood, das Ihnen hilft, Giftstoffe zu beseitigen und mit dem Sie in einer Woche bis zu 3 Kilo abnehmen können. Du weisst es nicht Was ist die Entgiftungsdiät? Im OneHowTo.com Wir erklären es Ihnen.

Index

  1. Was ist die Entgiftungsdiät?
  2. Ernährungsrichtlinien
  3. Die Vorteile der Entgiftungsdiät
  4. Beispiel eines Menüs in der Entgiftungsdiät
  5. Vorsichtsmaßnahmen für die Detox-Diät

Was ist die Entgiftungsdiät?

Es ist eine Ernährungsrichtlinie, in der das Ziel darin besteht, Giftstoffe durch die Aufnahme von saisonalem Obst und Gemüse aus unserem Körper zu entfernen. Giftstoffe reichern sich in unserem Körper durch die Luft und die Nahrung an, die wir essen. mit dem Entgiftungsdiät Wir haben es geschafft, die Beseitigung von Toxinen zu beschleunigen, indem wir jeden Morgen eingenommen haben, Entgiftungssäfte das hilft, den Körper zu entgiften.

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Ernährungsrichtlinien

Die Grundzutaten vonEntgiftungsdiät Sie sind Obst und Gemüse der Saison, wenn möglich, aus biologischem oder biologischem Anbau, da wir auf diese Weise sicherstellen, dass sie keine Pestizide oder chemischen Düngemittel enthalten.

Während der Entgiftungsdiät Es ist nicht gestattet, tierisches Eiweiß, Milchprodukte oder Eier einzunehmen, da deren Fette unser Kreislaufsystem behindern und die Sauerstoffmenge in unseren Organen verringern. Es wird empfohlen, diese Art von Protein durch ein pflanzliches Protein wie Soja oder Tofu zu ersetzen.

Raffiniertes Mehl, Zucker, Alkohol und Koffein sind während der Entgiftungsdiät da sie einen hohen Glukosespiegel enthalten.

Es ist wichtig, während einer Diät viel Wasser zu trinken. Es wird empfohlen, täglich bis zu 1 ½ bis 2 Liter Wasser zu trinken, um den Körper zu reinigen und die Beseitigung von Toxinen zu fördern.


Die Vorteile der Entgiftungsdiät

Nehmen Sie eine Entgiftungsdiät Es ist wichtig, dass unsere Abwehrkräfte das Immunsystem stärken und somit Krankheiten in größerem Maße verhindert werden können.

Aufnahme von Entgiftungssäfte Das Fasten und die Ernährungsrichtlinien dieser Diät stellen sicher, dass Sie in kurzer Zeit Gewicht verlieren können: von 3 Kilo in nur 1 Woche.

Wenn Sie aufhören, tierische Proteine ​​zu essen, verbessern Sie Ihre Durchblutung und reinigen so das Blut und verringern das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu leiden.

Beispiel eines Menüs in der Entgiftungsdiät

Im Folgenden schlagen wir ein Beispielmenü vor, das Sie an einem Tag im Internet erstellen können Entgiftungsdiät.

Fasten: a Entgiftungssaft

Frühstück: Bananen-Smoothie mit Mandelmilch

Mittagessen: Salat: 1/2 Apfel mit schwarzem Pfeffer (frisch gemahlen), Rosinen und 1/2 Avocado-Mango-Smoothie mit Mandelmilch

Abendessen: Rucola-Salat mit Gurke

Das vorgeschlagene Menü kann nach Ihren Wünschen gemäß den zuvor besprochenen Ernährungsrichtlinien geändert werden.

Vorsichtsmaßnahmen für die Detox-Diät

Da es sich um eine sehr strenge Diät mit wenig Nährstoffvielfalt handelt, wird empfohlen, die maximale Dauer der Entgiftungsdiät 7 Tage sein. Wenn Sie es wiederholen möchten, müssen Sie mindestens einen Monat warten, um eine gesunde Ernährung zu gewährleisten.

Menschen mit Diabetes, schwangere Frauen, stillende oder an einer Essstörung leidende Personen sollten das nicht durchführen Entgiftungsdiät.

Es ist wichtig, einen Ernährungsberater aufzusuchen, bevor Sie eine Diät machen. Der Experte wird Sie führen, beraten und einen idealen Plan für Sie erstellen.

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