Wie kann man ohne Diät abnehmen? Die endgültigen Tricks

Vergessen Sie Diäten und schauen Sie sich diesen Leitfaden an, um Gewicht zu verlieren, indem Sie sich von schlechten Gewohnheiten befreien.

Möchten Sie nach dem Sommer wieder zunehmen? Möchten Sie einen flachen Bauch haben und wissen nicht wie? Haben Sie alles versucht, können aber nicht abnehmen? Machen Sie es sich also bequem, denn das interessiert Sie. Und, mein Freund, dieses Mal werden wir nicht mit Ihnen über eine Diät oder die besten Tricks zum Abnehmen sprechen, sondern überBuch. Ja, das hast du richtig gelesen.

Und es ist nicht irgendein Buch. Es ist eher ein Leitfaden, um Gewicht zu verlieren, indem wir uns von schlechten Gewohnheiten befreien, aberohne sich der Sklaverei der Diäten unterwerfen zu müssen.Hört sich gut an, oder?

Die Diät kann erwarten:das Buch, das Ihnen hilft, Gewicht ohne Diät zu verlieren

Das BuchDie Diät kann wartenvonMagda Carlas behauptet zuallererst, dass Bevor wir mit einer Diät zum Abnehmen beginnen, sollten wir unsere Ernährungsgewohnheiten gründlich untersuchen. Gewohnheiten, die kein Geheimnis sind, aber sehr oft unbemerkt bleiben oder die wir in unsere "Ernährungsnormalität" integrieren, ohne zu wissen, dass sie vielleicht zu wünschen übrig lassen.

Es kann eine gute Hilfe für den Arzt sein, der aufgefordert wird, das mögliche Gewichtsproblem zu behandeln. Das Wichtigste ist jedoch, dass wir unsere Gewohnheiten überprüfenes wird uns bewusst machen, dass (höchstwahrscheinlich) unsere Ernährung in Qualität und Gleichgewicht verbessert werden kann.

Wenn Sie es bereits lesen und herausfinden möchten, wie Sie sicher und ohne Diät abnehmen können, finden Sie hier einige Tricks aus dem Buch, das wir für Sie ausgewählt habenSie können also sehen, dass das Abnehmen keine unmögliche Aufgabe sein muss.

Und ja, das Buch richtet sich an Menschen mit Übergewicht, aber auch an alle Menschen, die sich gesund und verantwortungsbewusst ernähren wollen. Und daran müssen wir uns erinnernNur ein gesundes Gewicht zu haben, bedeutet nicht, dass unsere Ernährung korrekt ist. Nicht einmal ausgeglichen. Nicht verpassen!

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Abnehmen ohne Diät ist möglich

"Sich selbst zu ernähren ist keine banale und sich wiederholende Handlung, um zu überleben. Was wir essen Bedingungen - ob wir es wollen oder nicht - unsere Gesundheit, unser Körperbau und viele Facetten unseres Wohlbefindens"Wir lesen in dem Buch. Sehen Sie sich die Fehler an, die Sie beim Essen machen, und finden Sie heraus, wie Sie sie vermeiden können.

Häufige Fehler in den Essenszeiten

Seien Sie vorsichtig, da Sie möglicherweise mehrere Fehler machen, die sich negativ auf Ihre Gewichtskontrolle auswirken können. Hast du unregelmäßige Stunden aus Mangel an Planung bei täglichen Aktivitäten? ¿Sie kommen mit übermäßigem Appetit zum Essen aus Mangel an Snack (Mittagessen) mitten am Morgen? ¿Abendessen sehr spät und folglich wirst du sehr spät schlafen? All dies tut dir negativ weh, also ändere es so schnell wie möglich.

Ändere deine Gewohnheiten

Es ist einfacher als Sie denken! Denken Sie daran, dass Zeitpläne ein wichtiger Punkt sind und dass Zwischen einer Einnahme und einer anderen sollten nicht mehr als 4-5 Stunden vergehen. Das Abendessen muss auch leicht sein und vor 22:00 Uhr gegessen werden.

Häufige Fehler in der Art zu essen

Erinnere dich daran Sie sollten nicht mit hoher Geschwindigkeit essen so dass sie in 10 Minuten zwei Gerichte und Dessert hatten. Vergessen Sie, gleichzeitig zu essen und zu arbeiten, ob vor dem Computer oder nicht. Nicht ungewollt zu viel essen! Tun Sie es auch nicht für einen Appetitüberschuss.

Binge-Eating, ein Phänomen, unter dem 4% der spanischen Bevölkerung leiden

Essattacken vor Angst Sie sind häufiger als wir denken. Es ist ein Phänomen, das durch wiederkehrende Essattacken gekennzeichnet ist. Um die Diagnose dieser Störung stellen zu können, muss es drei Monate lang mindestens einmal pro Woche zu Essattacken kommen.

Vorsicht vor alkoholfreien Getränken

Sei vorsichtig mit den Limonaden! Denken Sie daran, dass ihr Nährwert aufgrund des von ihnen bereitgestellten Wassers über ihre feuchtigkeitsspendende Wirkung hinaus vernachlässigbar ist. Zusätzlich zu den bereitgestellten Kalorien müssen wir das hinzufügen sein Zuckergehalt es ist nicht gerade gut für unseren Körper.

Wie viele alkoholfreie Getränke pro Tag?

Es wird empfohlen Trinken Sie nicht mehr als ein Erfrischungsgetränk pro Tag und berücksichtigen Sie Ihre Energie. Es ist besser, es während der Mahlzeiten einzunehmen als auf nüchternen Magen, da die nachteiligen Auswirkungen geringer sind. Ah! Und denken Sie daran, dass die Getränke Licht Sie liefern keinen Zucker oder fast Energie. Das heißt aber nicht, dass wir sie immer oder frei nehmen sollten.

"Die Diät kann warten"

Wenn Sie diese Tricks mögen, um Gewicht zu verlieren, im Buch Die Diät kann warten von Magda Carlos Sie finden alles, was Sie wissen müssen wie man Gewicht ohne Diät verliert. Es ist ein praktisches Buch, perfekt für diejenigen, die es eilig haben. Ein vollständiger Fragebogen erscheint am Anfang jedes Kapitels. Das heißt, wenn die Antwort auf einige der Fragen oder Aussagen Ja lautet, lohnt es sich, das entsprechende Kapitel zu lesen. So können wir direkt zu dem gehen, was für unsere Ernährung am problematischsten ist.

Buch Die Diät kann warten, 16,10€

Die besten Rezepte

In dem Buch finden Sie nicht nur die häufigsten Fehler in der Art zu essen und alles, was wir über die wöchentliche Planung von Speisen, Getränken, Gewürzen oder Mengen wissen müssen, sondern auch die besten gesunden Rezepte für 10 leichte Snacks, 10 leichte Saucen, 10 leichte Snacks, 10 Selbstversorger-Abendessen, 10 perfekte Salate oder 10 gesunde Snacks vor dem Fernseher.

Nicht jeder kann und sollte dünn sein

Laut dem Autor des Buches kann oder soll aber jeder dünn sein Fast jeder kann sein Gewicht verbessern, wenn Sie wünschen. Wenn Sie abnehmen möchten, indem Sie sich von schlechten Gewohnheiten befreien und sich nicht der Sklaverei von Diäten unterwerfen müssen, denken Sie nicht zweimal darüber nach und investieren Sie in das Buch.