Trauben, Brombeeren, ... wissen Sie, was Herbstfrüchte sind und welche Vorteile sie haben?
Sie sind alle Profis: mehr Nährstoffe, mehr Geschmack, besser aussehend und erschwinglicher als je zuvor
Eine gute Ernährung ist die Grundlage für ein erfülltes und ausgeglichenes Leben. Jetzt ist es noch wichtiger und es gibt viele Experten, die nicht aufhören, uns daran zu erinnern, weil es eine Priorität ist, unsere Abwehrkräfte mit geladenen Batterien zu haben, um Grippe oder Stauungsinfektionen zu vermeiden, und sie werden erwischt, zumindest ohne ihre Auswirkungen zu bemerken . Wenn die Rückkehr zum neuen Normalzustand Sie mit ein paar Kilo mehr zurückbringt, geben wir Ihnen einige Ideen, wie Sie sich gesund ernähren und mit diesen nahrhaften und diätetischen Gerichten etwas abnehmen können. Denken Sie jedoch daran, dies in Ihre Routine aufzunehmen Früchte der Saison.
Wenn Sie die für diese Zeit typischen Produkte konsumieren, können Sie alle Eigenschaften optimal nutzen. Bessere Nährstoffe, besserer Geschmack, besseres Aussehen und viel günstiger. Der Herbst ist eine Zeit voller Früchte, die uns mit Energie, Vitaminen und Antioxidantien versorgt, uns hilft, der Kälte des Winters zu begegnen, Erkältungen vorzubeugen und unsere Abwehrkräfte zu stärken.
FÜNF SAISONALE FRÜCHTE
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Die Kiwi
Es überschreitet den empfohlenen Bereich von Vitamin C und ist ein natürliches Stimulans des Immunsystems. Es enthält auch Vitamin K, A und B6. Es ist auch ein natürliches Abführmittel, das hilft, Eisen zu absorbieren
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Brombeeren
Alle roten Früchte bieten Vorteile für unsere Ernährung, aber Brombeeren haben einen zusätzlichen Nährstoffgehalt. Sie sind perfekt für Diäten, bei denen Sie die Kalorien- oder Zuckeraufnahme reduzieren müssen. Sie schützen uns vor vielen degenerativen und kardiovaskulären Erkrankungen
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Die Granate
Es ist perfekt für seinen hohen Gehalt an Antioxidantien, insbesondere Tanninen und Anthocyanen. Es ist ideal für Menschen, die vorzeitiges Altern verhindern möchten.
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Der Apfel
Der Apfel a ist die am meisten konsumierte Frucht auf dem gesamten Planeten. Es ist notwendig, seine antioxidativen Eigenschaften, die vorteilhaften Wirkungen zur Senkung des Cholesterins, seine harntreibenden Eigenschaften und seinen Fasergehalt hervorzuheben, der zur Regulierung des Darmtransits beiträgt. Außerdem versorgt es uns mit Mineralien wie Eisen oder Magnesium.
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Die Traube
Es ist eine weitere Frucht, die reich an Antioxidantien ist und die wir besonders im Herbst, der besten Zeit, genießen können. Sie sind sehr gut für Cholesterin
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