Wie Yoga meinem Körper und Geist hilft
Um fit zu bleiben, trennen Sie sich und erreichen Sie innere Harmonie. Yoga zu praktizieren wird zu einem hervorragenden Verbündeten. Weder das Alter noch unsere frühere Fitness sind Entschuldigungen dafür, es nicht zu versuchen. In jeder Yoga-Haltung muss man sich konzentrieren, die Muskeln entspannen, die nicht daran beteiligt sind, und vor allem muss man gut atmen, um den Körper richtig mit Sauerstoff zu versorgen und den maximalen Nutzen zu erzielen. Yoga wird empfohlen Übe es an gut belüfteten Orten, auf einer nicht zu starren Oberfläche und in einer geeigneten Umgebung, die eine positive mentale Einstellung prädisponiert.
Schritte zum folgen:
Die Körperhaltungen oder Asanas im Yoga verbessern die Ausdauer und Flexibilität. Es spielt keine Rolle, ob wir flexibler oder stärker sind. Durch das Üben von Yoga können wir den Körper transformieren und unsere allgemeine Gesundheit verbessern.
Yoga ist eine Wissenschaft entwickelt, um die Mobilität zu erhalten und wiederherzustellen. Mit besonderem Augenmerk auf den Rücken und die Gelenke im Allgemeinen.
Das Üben von Yoga hilft, das Gewicht zu haltenDies trägt auch dazu bei, dass viele Praktizierende das Bedürfnis verspüren, das Essen zu ändern und auf gesunde und natürliche Weise zu essen.
Yoga hilft dabei, Energie und Vitalität zu steigern, während wir uns gesünder und besser fühlen, unsere sozialen Beziehungen verbessern und die Stimmung verbessern.
Stabile Haltungen befreien den Geist von den Beschwerden durch körperliche Bewegung und stimulieren Gelassenheit und Gleichgewicht der Emotionen
Mit der Ausübung von Yoga verbessern wir die AtmungDa wir uns dessen bewusst sind, raten wir zu mehr Lungenkapazität und verbessern die Sauerstoffversorgung des Körpers.
Yoga verbessert die Durchblutung so, dass es die Versorgung aller Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen stimuliert. Es ist besonders vorteilhaft für die Verbesserung der Gehirngesundheit.
Während der Yogapraxis schwitzt man, atmet tief durch und aktiviert die Organe, die Machen Sie es einfach, Giftstoffe zu beseitigen.
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In einer Sitzung von Yoga erzeugt einen Massageeffekt im ganzen Körper, sowohl äußerlich als auch innerlich, was einen entwässernden und reinigenden Effekt erzeugt und die allgemeine Funktion des Körpers verbessert.
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