So vermeiden Sie Verletzungen im Fitnessstudio

Das Verletzungen Sie sind eine der großen Ängste eines jeden Athleten und eine der ersten Ursachen, die dazu führen, dass wir aufhören zu trainieren. Beim FitnessstudioWir können während des Trainings einige einfache Richtlinien befolgen und eine Reihe von Richtlinien übernehmen Vorsichtsmaßnahmen damit wir keinen Schaden haben, der uns an körperlicher Aktivität hindert. Bei OneHowTo.com erklären wir ausführlich wie man Verletzungen im Fitnessstudio vermeidet.

Schritte zum folgen:

Die Eile, eine Maschine zu besetzen, um nicht von einem anderen Benutzer erwischt zu werden, kann dazu führen, dass wir ohne Aufheizen mit der Arbeit beginnen. Dies ist ein schwerwiegender Fehler und eine der Hauptursachen für Sportverletzungen. Bevor wir mit dem Training mit den Geräten beginnen, müssen wir einen Fehler machen Routine-Aufwärmübungen.

Mit den Gewichten und mit anderen Instrumenten, die Widerstand voraussetzen, sollten wir nicht über Bord gehen. Ausnutzen der Tatsache, dass wir in der trainieren Fitnessstudio, Wir können zum Monitor gehen, um uns über die richtigen Widerstandsmaßnahmen zu beraten, mit denen wir unsere Muskeln trainieren müssen, ohne sie einer so großen Anstrengung auszusetzen, dass wir lass uns verletzen.

Bei der Bestimmung wie man Verletzungen im Fitnessstudio vermeidet Ein sehr wichtiger Punkt ist die Konsistenz. Es ist vorzuziehen, dass wir regelmäßig ins Fitnessstudio gehen und für kurze Zeit bleiben, als nicht sehr sporadisch zu gehen und lange zu bleiben. Ein Körper, der nicht an Training gewöhnt ist, ist anfälliger für Verletzungen.

Verteilen Sie Ihre Aktivität in allen Bereichen des Fitnessraums. Dies bedeutet nicht, dass Sie alle Gadgets durchgehen müssen, sondern eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie alle Aspekte bearbeiten und sich nicht nur auf einen konzentrieren, was das Risiko erhöhen würde Verletzungist in den verschiedenen Bereichen der zu trainieren Fitnessstudio.

Wenn Sie nicht wissen, wie man eine Maschine benutzt, fragen Sie. Die Realität ist, dass einige Geräte nicht sehr intuitiv sind und es notwendig ist, im Voraus zu wissen, wie man sie benutzt, insbesondere um zu wissen, welche Haltung zum Trainieren richtig ist. Wenden Sie sich an den Monitor oder einen anderen Benutzer.

Zum Zeitpunkt von Vermeiden Sie Verletzungen im Fitnessstudio Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben. Nehmen Sie daher immer eine kleine Flasche Wasser mit und nehmen Sie kleine Schlucke, auch wenn Sie keinen Durst haben. In diesem Artikel erklären wir, wie Sie sich während des Trainings mit Feuchtigkeit versorgen können.

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